Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lakukan 6 Gerakan Ini untuk Menghilangkan Dagu Berlipat

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi wanita menyentuh dagu. Unsplash.com/Alexander Solodukhin
Ilustrasi wanita menyentuh dagu. Unsplash.com/Alexander Solodukhin
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lemak pada dagu (double chin) adalah beban berlebih yang ada di bawah dagu. Biasanya berada di antara dagu dan leher. Hal itu membuat leher terlihat lebih besar. 

Melansir WebMD, double chin atau dagu berlipat disebabkan obesitas atau bahkan sedikit kelebihan berat badan. Meskipun dagu berlipat tidak perlu dikhawatirkan, akar penyebabnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Misalnya, obesitas yang merupakan penyebab utama double chin dapat dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk tingkat kematian yang lebih tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan banyak lagi.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah enam latihan yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan kulit di area double chin:

1. Rahang lurus menonjol

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
  • Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu
  • Tahan selama 10 hitungan
  • Rilekskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral.

2. Latihan bola

  • Tempatkan bola berukuran 9-10 inci di bawah dagu
  • Tekan dagu ke bawah melawan bola
  • Ulangi beberapa kali sehari.

3. Kerutan

  • Dengan kepala dimiringkan ke belakang, lihat ke langit-langit
  • Kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
  • Hentikan kerutan dan kembalikan kepala ke posisi normal.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Peregangan lidah

  • Melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin
  • Angkat lidah ke atas dan ke arah hidung
  • Tahan selama 10 detik dan lepaskan

5. Peregangan leher

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
  • Tekan lidah ke langit-langit mulut.
  • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.

6. Rahang bawah menonjol

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit
  • Putar kepala ke kanan
  • Geser rahang bawah ke depan
  • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
  • Ulangi dengan kepala menoleh ke kiri.

MALINI

Pilihan Editor: 5 Teknik Menyamarkan Double Chin dengan Makeup

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Manfaat Kesehatan Minyak Samin

4 hari lalu

Ilustrasi wanita menuangkan minyak goreng untuk memasak. Freepik.com
5 Manfaat Kesehatan Minyak Samin

Sering dikatakan sebagai pemilik semua vitamin, minyak Samin memiliki banyak sekali manfaat kesehatan mulai dari ujung kaki hingga kepala.


Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

5 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

Bulking dan cutting merupakan dua metode pembentukan tubuh yang berfokus pola makan dan berat badan


Aleix Espargaro Didenda Rp 168 Juta Usai Pukul Kepala Franco Morbidelli

8 hari lalu

Aleix Espargaro memukul kepala Franco Morbidelli di FP2 MotoGP Qatar 2023. (Dok MotoGP)
Aleix Espargaro Didenda Rp 168 Juta Usai Pukul Kepala Franco Morbidelli

Aleix Espargaro memukul kepala Franco Morbidelli di sesi latihan bebas kedua (FP2) MotoGP Qatar, Sabtu, 18 November 2023.


Ini Alasan Kucing Suka Pilih-pilih Makanan

12 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
Ini Alasan Kucing Suka Pilih-pilih Makanan

Ternyata, kucing menjadi salah satu hewan peliharaan yang suka pilih-pilih makanan. Begini alasannya.


7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

12 hari lalu

Ilustrasi jerawat/komedo. Shutterstock.com
7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

Terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan berbagai kondisi fisik yang tidak diinginkan, dari obesitas hingga mempengaruhi fungsi otak.


Obat Obesitas Wegovy Diklaim Bisa Kurangi Serangan Jantung dan Stroke

16 hari lalu

Suntikan 0,25 mg obat penurun berat badan Novo Nordisk Wegovy ditampilkan dalam ilustrasi foto ini di Oslo, Norwegia, 1 September 2023. REUTERS/Victoria Klesty/Illustration
Obat Obesitas Wegovy Diklaim Bisa Kurangi Serangan Jantung dan Stroke

Wegovy, yang membantu pasien kehilangan rata-rata 15% berat badan, juga mengurangi kejadian serangan jantung, stroke, atau kematian akibat jantung.


Jangan Senang, Berat Badan Turun Drastis Justru Harus Waspada

24 hari lalu

Ilustrasi pria menimbang badan. Shutterstock
Jangan Senang, Berat Badan Turun Drastis Justru Harus Waspada

Ahli gizi mengingatkan perlunya mewaspadai perubahan berat badan secara drastis tanpa direncanakan karena bisa jadi penanda gangguan kesehatan.


7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

25 hari lalu

Ilustrasi labu siam (Wiki)
7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

Labu siam memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan hingga mencegah kanker.


Potongan Daging Tomahawk, Apa Kekhasannya?

32 hari lalu

Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Potongan Daging Tomahawk, Apa Kekhasannya?

Daging tomahawk bagian potongan yang biasa digunakan untuk steak


Suka Makan Enak, Anak Muda Sekarang Lebih Rentan Kanker

32 hari lalu

ilustrasi makanan cepat saji (pixabay.com)
Suka Makan Enak, Anak Muda Sekarang Lebih Rentan Kanker

Pertambahan angka pasien kanker sangat tinggi karena gaya hidup kurang sehat, terutama oleh anak muda sekarang, salah satunya pola makan.