Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lakukan 6 Gerakan Ini untuk Menghilangkan Dagu Berlipat

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi wanita menyentuh dagu. Unsplash.com/Alexander Solodukhin
Ilustrasi wanita menyentuh dagu. Unsplash.com/Alexander Solodukhin
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lemak pada dagu (double chin) adalah beban berlebih yang ada di bawah dagu. Biasanya berada di antara dagu dan leher. Hal itu membuat leher terlihat lebih besar. 

Melansir WebMD, double chin atau dagu berlipat disebabkan obesitas atau bahkan sedikit kelebihan berat badan. Meskipun dagu berlipat tidak perlu dikhawatirkan, akar penyebabnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Misalnya, obesitas yang merupakan penyebab utama double chin dapat dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk tingkat kematian yang lebih tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan banyak lagi.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah enam latihan yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan kulit di area double chin:

1. Rahang lurus menonjol

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
  • Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu
  • Tahan selama 10 hitungan
  • Rilekskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral.

2. Latihan bola

  • Tempatkan bola berukuran 9-10 inci di bawah dagu
  • Tekan dagu ke bawah melawan bola
  • Ulangi beberapa kali sehari.

3. Kerutan

  • Dengan kepala dimiringkan ke belakang, lihat ke langit-langit
  • Kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
  • Hentikan kerutan dan kembalikan kepala ke posisi normal.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Peregangan lidah

  • Melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin
  • Angkat lidah ke atas dan ke arah hidung
  • Tahan selama 10 detik dan lepaskan

5. Peregangan leher

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
  • Tekan lidah ke langit-langit mulut.
  • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.

6. Rahang bawah menonjol

  • Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit
  • Putar kepala ke kanan
  • Geser rahang bawah ke depan
  • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
  • Ulangi dengan kepala menoleh ke kiri.

MALINI

Pilihan Editor: 5 Teknik Menyamarkan Double Chin dengan Makeup

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Faktor Risiko Diabetes Melitus yang Perlu Diwaspadai

3 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Faktor Risiko Diabetes Melitus yang Perlu Diwaspadai

Banyak faktor yang berkontribusi pada terjadinya diabetes melitus obesitas, pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik. Cegah sebelum terjadi.


3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat

4 hari lalu

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat gejala infeksi atau alergi


6 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit, Salah Satunya Makan Terlalu Cepat

6 hari lalu

Perut buncit bisa disebabkan oleh stress eating akibat pola tidur yang buruk.  (Canva)
6 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit, Salah Satunya Makan Terlalu Cepat

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan perut buncit atau penimbunan lemak di perut.


Mengenal Apa Itu Diabetes Tipe 4

9 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Mengenal Apa Itu Diabetes Tipe 4

Apakah diabetes tipe 4 menjadi kelanjutan dari diabetes tipe 1 dan tipe 2? Atau bagaimana?


Peneliti Sebut Kaitan Akupunktur Telinga dan Penurunan Berat Badan

11 hari lalu

Ilustrasi akupuntur. Pixabay/Waltigoehner
Peneliti Sebut Kaitan Akupunktur Telinga dan Penurunan Berat Badan

Penelitian menyebut menggabungkan akupunktur dengan diet yang dikontrol telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menurunkan berat badan.


Mengapa Kolesterol Tinggi Disebut Silent Killer?

11 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Mengapa Kolesterol Tinggi Disebut Silent Killer?

Kolesterol tinggi dijuluki silent killer atau gangguan kesehatan yang berakibat mematikan secara diam-diam


Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

12 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

Pengidap obesitas difaktori oleh konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori atau energi yang biasanya berasal dari glukosa dan karbohidrat


Aparat Kepolisian di Assam India yang Obesitas Diminta Diet

12 hari lalu

Polisi berdiri di sebelah toko Kanhaiyalal Teli, seorang penjahit Hindu, yang dibunuh oleh dua tersangka Muslim di Udaipur, India, 30 Juni 2022. REUTERS/Amit Dave
Aparat Kepolisian di Assam India yang Obesitas Diminta Diet

Anggota Kepolisian di Assam, India, yang kelebihan berat badan diminta agar menurunkannya. Mereka diberi waktu tiga bulan untuk turunkan berat badan


Peneliti Temukan Kaitan Obesitas dengan Gangguan Kesuburan

17 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Peneliti Temukan Kaitan Obesitas dengan Gangguan Kesuburan

Penelitian menunjukkan anak laki-laki yang obesitas cenderung memiliki volume testis lebih rendah yang berisiko infertilitas saat dewasa.


Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara Atasi Obesitas

19 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara Atasi Obesitas

Obesitas adalah kondisi yang melibatkan kelebihan lemak tubuh. Selain mempengaruhi berat badan yang tidak normal, hal ini dapat memicu sakit berat.