Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Fobia terhadap Ketaksempurnaan, Apa Penyebab dan Gejala Atelofobia?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi fobia. Shutterstock
Ilustrasi fobia. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rasa takut yang tak wajar terhadap ketaksempurnaan diri menandakan atelofobia. Fobia terhadap ketaksempurnaan diri itu rentan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apa itu atelofobia?

Merujuk Cleveland Clinic, orang dengan atelofobia sering menetapkan tujuan yang tidak realistis. Misalnya, berlebihan merasa kesal dengan kesalahan pada masa lalu atau ketakutan terhadap masa depan. Atelofobia sering menyebabkan kecemasan yang ekstrem, depresi, harga diri rendah, atau serangan panik.

Mengutip Healthline, psikiater Gail Saltz mengatakan, atelofobia ketakutan irasional yang nyata. Orang yang atelofobia selalu memikirkan kesalahan diri yang memicu kecemasan yang luar biasa. Efeknya akan berlanjut menjadi serangan panik, mual, sesak napas, pusing, detak jantung cepat.

Atelofobia sering mengarah penilaian terus-menerus dan evaluasi negatif diri tidak yakin bisa melakukan sesuatu secara tepat. Dasarnya orang ingin menjadi sukses, namun mafhum bisa menerima atau memaklumi kekurangan, kesalahan, dan kegagalan diri untuk berbenah. Berbeda dengan orang yang atelofobia, selalu merasa hancur, gagal, merasa sedih dan tertekan.

Penyebab atelofobia

Mengutip Healthline, atelofobia bisa bermula dari pengalaman traumatis yang buruk berkaitan dengan kegagalan atau adanya tekanan untuk terus menjadi sempurna. Faktor lainnya tumbuh dalam lingkungan yang mengharuskan mencapai kesempurnaan. Pengalaman lainnya, misalnya kesalahan yang tidak bisa diterima dan apa pun yang dilakukan tidak pernah tepat.

Gejala atelofobia

Atelofobia menyebabkan berbagai gejala psikologis dan fisik. Orang yang memiliki rasa takut ketaksempurnaan akan menunjukkan gejala antara lain:

1. Marah atau mudah tersinggung.

2. Kelelahan atau kejenuhan

3. Depresi atau perasaan sedih

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Ketakmampuan menerima kritik

5. Ketakmampuan untuk berkonsentrasi terhadap hal lain selain rasa takutnya

6. Selalu pesimis

Mengurangi risiko atelofobia

Langkah untuk mengurangi efek negatif yang ditimbulkan, antara lain:

1. Membuat sistem dukungan yang kuat dari teman dan anggota keluarga.

2. Tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang, atau alkohol yang memperburuk kecemasan.

3, Berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mental tentang ketakutan dan kekhawatiran yang dialami.

Pilihan Editor: Takut Bunyi Petasan atau Kembang Api, Apa Saja Gejala Fonofobia?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

1 jam lalu

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang bisa terjadi karena berbagai pemicu. (Pexels/Ivan Samkov)
Perbedaan Stres dengan Depresi, Masing-masing Punya Ciri-ciri Khas

Gangguan stres kronis dan depresi merupakan dua hal yang berbeda. Stres merupakan sebuah tekanan psikologis oleh sebab apapun.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

1 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

2 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

3 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

5 hari lalu

Park Shin Hye dan Park Hyung Sik dalam drama Doctor Slump. Instagram.com/@ssin7
Park Hyung Sik dan Park Shin Hye Ungkap Bocoran Episode Terakhir Doctor Slump

Jelang penanyangan episode terakhir Doctor Slump, Park Shin Hye dan Park Hyung Sik berterima kasih mendapat sambutan positif dari penonton


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

7 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.


Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

8 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

Kondisi burnout atau lelah berlebih kerap dialami oleh orang-orang yang mencapai titik jenuh dengan rutinitas harian. Berikut cara meredakannya.


Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

9 hari lalu

Miley Cyrus bernyanyi bersama adiknya, Noah dan ibunya Tish di atas panggung konser Wango Tango di Carson, California, AS, 13 Mei 2017. Miley dan adiknya menyanyikan lagu untuk ibunya yang tengah merayakan hari ulang tahun saat keduanya tampil di konser Wango Tango. REUTERS/Mario Anzuoni
Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

Drama keluarga seperti keluarga Miley Cyrus bisa terjadi pada siapa saja dan dan dampaknya pada kesehatan mental bisa lama. Simak saran terapis.