Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Marak Minum Oralit untuk Cegah Dehidrasi saat Berpuasa, Simak Kata Dokter

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Oralit. shutterstock.com
Oralit. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tren minum oralit untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa menjadi sorotan di awal Ramadan ini. Orang yang menyalahgunakan oralit meminumnya saat sahur untuk mempertahankan cairan tubuh sehingga tidak merasa haus. 

Namun, tindakan tersebut tidak dianjurkan. Sejumlah ahli menilai bahwa kebutuhan meminum oralit bukan diperuntukkan untuk segala kondisi, tapi sebagai penanganan terhadap kondisi tertentu, contohnya orang yang mengalami dehidrasi akut.

Dokter Tan Shot Yen, edukator kesehatan Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) mengatakan, meminum oralit bukan diperuntukkan orang yang sehat, melainkan orang yang mengalami sakit seperti diare.

Kondisi orang yang mengalami diare berbeda dengan kondisi orang yang sedang berpuasa. Tan menyebut, orang yang tengah berpuasa tidak mengalami dehidrasi akut, hanya merasa haus secara perlahan dari waktu ke waktu, mulai dari imsak hingga berbuka puasa.

"Jadi itu bukan suatu kondisi kelaparan yang akut, bukan suatu kondisi dehidrasi yang akut," ujar Tan dalam media briefing PB IDI yang digelar online, Jumat, 31 Maret 2023. 

Dia mengatakan bahwa diare kerap menimbulkan risiko yang bukan hanya kehilangan cairan tubuh, tetapi kehilang elekrolit yang berlebihan dan memicu adanya dehidrasi akut. 

“Jadi kalau orang sehat tidak perlu minum oralit karena, pertama, itu kelebihan gula dan kelebihan garam. Oralit itu didesain takarannya, volume, komposisinya untuk orang yang dehidrasi akut," kata Tan. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain itu, Tan juga mengingatkan bahwa kebutuhan tubuh akan asupan harian dari porsi makanan utuh, tidak bisa diganti dengan senyawa dalam cairan oralit. Agar tetap sehat, masyarakat harus mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.

Oleh karena itu, menurut Tan, orang yang berpuasa membutuhkan makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur. Sementara itu, gizi seimbang dalam satu porsi makanan yang merujuk pada diagram Isi Piringku, di mana makanan seseorang harus berisi main course, lauk pauk, buah-buahan da,n sayur mayur. 

“Jadi ketika itu tercapai, insyaallah kebutuhan gula dan garam terpenuhi, apalagi jika kita cukup minum. Jadi, dalam keadaan normal, tentu saja dalam kasus ini, Anda tidak perlu oralit jika tidak mengalami diare," kata Tan.

DWI NUR AZIZAH

Pilihan Editor: Bahaya Sembarangan Minum Oralit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sering Haus saat Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

21 jam lalu

Ilustrasi wanita minum air putih. Pixabay.com/Engin_Akyurt
Sering Haus saat Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

Bila rasa haus terjadi saat tidur, berhati-hatilah, bisa jadi masalah kesehatan. Berikut pemicu rasa haus saat tidur.


Minuman yang Sebaiknya Dipilih dan Tidak di Pesawat Terbang

2 hari lalu

Pramugari pesawat superjet 100 Shukoi melayani penumpangnya dengan memberikan minuman saat akan lepas landas di bandara Halim Perdanakusumah. sergeydolya.livejournal.com
Minuman yang Sebaiknya Dipilih dan Tidak di Pesawat Terbang

Seperti banyak hal lain, juga di pesawat terbang, ada pilihan yang tepat dan yang perlu dihindari, termasuk jenis minuman.


Tanda Tubuh Alami Dehidrasi, Pusing Hingga Mata Cekung

3 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Tanda Tubuh Alami Dehidrasi, Pusing Hingga Mata Cekung

Dehidrasi terjadi saat Anda kehilangan terlalu banyak cairan yang mengakibatkan organ tubuh tidak bekerja optimal. Ini tandanya.


Hipotensi Ortostatik: Gejala, Penyebab, dan Alasan Rawan Bagi Lanjut Usia

6 hari lalu

Ilustrasi cek tekanan darah. shutterstock.com
Hipotensi Ortostatik: Gejala, Penyebab, dan Alasan Rawan Bagi Lanjut Usia

Hipotensi ortostatik adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang turun secara signifikan saat mereka berdiri dari posisi duduk atau berbaring


5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

6 hari lalu

Wisatawan mancanegara saat mengunjungi Ubud Food Festival di Taman Kuliner Ubud, Gianyar, Bali, Kamis, 30 Mei 2024 (ANTARA)
5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

Bali Belly sebetulnya adalah penyait biasa yang dapat dicegah dan mudah disembuhkan.


Diduga Alami Bali Belly, Wisatawan Australia Kejang dan Dievakuasi dari Bali

7 hari lalu

Wisatawan mancanegara menikmati keindahan pura saat mengunjungi objek wisata Pura Taman Ayun, Badung, Bali, Senin, 18 Maret 2024. Pulau Bali kembali dinobatkan sebagai salah satu destinasi wisata terbaik di dunia dengan memperoleh predikat The Best Island dalam DestinAsian Readers' Choice Awards. ANTARA/Nyoman Hendra Wibowo
Diduga Alami Bali Belly, Wisatawan Australia Kejang dan Dievakuasi dari Bali

Ibu wisatawan itu yakin kejang disebabkan oleh rendahnya kadar natrium yang dipicu oleh Bali belly, alias diare pelancong.


Kenali Bali Belly Sebelum Berlibur ke Pulau Dewata, Ini Tips Mencegahnya

7 hari lalu

Ilustrasi diare. lifeworkswellnesscenter.com
Kenali Bali Belly Sebelum Berlibur ke Pulau Dewata, Ini Tips Mencegahnya

Bali belly merupakan diare yang bisa dialami wisatawan asing saat berkunjung ke Bali.


Inilah 7 Penyakit yang Bisa Ditularkan Melalui Kolam Renang

8 hari lalu

Ilustrasi kolam renang. Shutterstock
Inilah 7 Penyakit yang Bisa Ditularkan Melalui Kolam Renang

Tak hanya menjadi sarana rekreasi, kolam renang juga bisa menjadi sarana penyebaran penyakit. Ini daftar penyakit yang menular dari kolam renang.


Penyebab dan Gejala Radang Tenggorokan, Kapan Harus Penanganan Medis?

8 hari lalu

Radang Tenggorokan/Canva
Penyebab dan Gejala Radang Tenggorokan, Kapan Harus Penanganan Medis?

Gejala radang tenggorokan biasanya meliputi rasa sakit atau gatal di tenggorokan, kesulitan menelan, hingga demam. Kapan harus ditangani serius?


3 Macam Penyakit yang Bisa Menyerang di Kolam Renang

15 hari lalu

Ilustrasi Berenang. shutterstock.com
3 Macam Penyakit yang Bisa Menyerang di Kolam Renang

Berikut tiga jenis penyakit paling umum yang bisa didapat saat berenang yang disebabkan bakteri, kuman, dan zat kimia di air kolam renang.