TEMPO.CO, Jakarta - Minum air hangat dipercaya oleh banyak orang memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Minum air hangat di pagi hari memiliki manfaat lebih dari sekadar untuk menghangatkan tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat minum air hangat bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan aliran darah
Mengutip brita.co.uk, mengonsumsi air hangat dapat menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga mampu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Membantu pencernaan dan dapat mengurangi sembelit
Baca Juga:
Minum air hangat dapat merangsang sistem pencernaan. Sembelit dan sakit perut biasanya disebabkan oleh limbah yang tersangkut di usus karena masalah pencernaan. Dalam banyak kasus, sembelit disebabkan oleh dehidrasi. Mengonsumsi air hangat membantu menghidrasi dan membuang racun sekaligus bertindak sebagai pelumas alami di sepanjang organ sistem pencernaan.
3. Dapat menurunkan stres
Meminum air panas dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, sehingga rasa cemas Anda mungkin akan berkurang jika meminumnya.
Menurut sebuah studi pada 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif. Karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda.
4. Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi air hangat bukan berarti berat badan Anda turun dengan sendirinya, melainkan air hangat membantu prosesnya. Direkomendasikan untuk Anda memulai pagi hari dengan air hangat dan lemon untuk meningkatkan metabolisme Anda. Ini dapat memberi tubuh Anda kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, sehingga menghilangkan kelebihan berat air yang mungkin Anda bawa.
5. Meredakan hidung tersumbat
Air hangat dapat melonggarkan sinus dan saluran hidung yang tersumbat, serta membersihkan kemacetan. Merujuk stylecraze.com, dengan cara ini, juga bisa meredakan sakit kepala sinus.
Jika Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, minum air hangat dapat membantu menghangatkan area ini dan meredakan sakit tenggorokan (seringkali disebabkan oleh penumpukan lendir).
Studi menunjukkan bahwa air hangat lebih unggul dari pada air dingin dalam mengatur cairan di saluran pernapasan bagian atas dan mengobati infeksi terkait. Minuman air hangat juga bekerja dengan sangat baik dalam meredakan sebagian besar gejala pilek dan flu.
RINDI ARISKA
Pilihan Editor: 7 Manfaat Minum Air Hangat yang Tidak Anda Sangka
