Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Kegunaan Hormon Kortisol Bagi Tubuh

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
ilustrasi stres (pixabay.com)
ilustrasi stres (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hormon kortisol adalah hormon penting yang memengaruhi hampir setiap organ dan jaringan di tubuh.

Mengutip dari verywellmind, tingkat kortisol secara alami berfluktuasi pada waktu yang berbeda dalam sehari. Biasanya, kortisol hadir dalam tubuh pada tingkat yang lebih tinggi di pagi hari, dan paling rendah di malam hari. Siklus itu berulang setiap hari.

Kadar kortisol juga bisa berfluktuasi berdasarkan apa yang dialami seseorang. Misalnya, meskipun stres bukan satu-satunya alasan kortisol disekresikan ke dalam aliran darah, tapi lebih dikenal dengan hormon stres karena juga disekresikan dalam tingkat yang lebih tinggi selama respons stres tubuh dan bertanggung jawab atas beberapa perubahan yang berhubungan dengan stres pada tubuh.

Hormon ini mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara. Berikut kegunaan hormon kortisol dilansir dari Clevelandclinic.

1. Mengatur respons stres tubuh

Selama masa stress, tubuh dapat melepaskan kortisol setelah melepaskan hormon fight or flight, seperti adrenalin, sehingga tetap waspada. Selain itu, kortisol memicu pelepasan glukosa (gula) dari hati untuk energi cepat selama masa stres.

2. Mengatur metabolisme

Kortisol membantu mengontrol bagaimana tubuh menggunakan lemak, protein, dan karbohidrat untuk energi.

3. Menekan peradangan

Dalam waktu singkat, kortisol dapat meningkatkan kekebalan dengan membatasi peradangan. Namun, jika memiliki kadar kortisol yang tinggi secara konsisten, tubuh dapat terbiasa dengan terlalu banyak kortisol dalam darah, yang dapat menyebabkan peradangan dan sistem kekebalan yang melemah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Mengatur tekanan darah

Cara yang tepat di mana kortisol mengatur tekanan darah pada manusia tidak jelas. Namun, peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan kadar kortisol yang lebih rendah dari normal dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Meningkatkan dan mengatur gula darah

Dalam keadaan normal, kortisol mengimbangi efek insulin, hormon yang dihasilkan pankreas, untuk mengatur gula darah. Kortisol meningkatkan gula darah dengan melepaskan glukosa yang disimpan, sedangkan insulin menurunkan gula darah. Namun, memiliki kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan gula darah tinggi yang terus-menerus (hiperglikemia). Hal ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

6. Membantu mengontrol siklus tidur-bangun

Dalam keadaan biasa, memiliki kadar kortisol yang lebih rendah di malam hari saat pergi tidur dan tingkat puncaknya di pagi hari tepat sebelum bangun. Ini menunjukkan bahwa kortisol memainkan peran penting dalam inisiasi terjaga dan berperan dalam ritme sirkadian tubuh.

Kortisol penting agar tubuh berfungsi normal, tetapi terlalu banyak kortisol dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Untuk menjaga agar kadar hormon kortisol tetap sehat dan terkendali, respons relaksasi tubuh harus diaktifkan setelah respons fight or flight terjadi. Belajar merilekskan tubuh dengan berbagai teknik manajemen stres, dan dapat mengubah gaya hidup agar tubuh tidak bereaksi terhadap stres sejak awal.

Pilihan editor : Dikenal Sebagai Hormon Stres, Apa Itu Hormon Kortisol?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Spesialis Jantung: Hasil Pemeriksaan Medis Baik Tak Jamin Perokok Sehat

4 hari lalu

Seorang remaja melakukan tes kandungan karbondioksida dalam paru-paru saat konsultasi gratis dengan para ahli di tenda Kekasih (Kendaraan Konseling Silih Asih) Dinas Kesehatan Kota Bandung, 6 Mei 2018. Layanan ini memberikan konseling untuk berhenti merokok. TEMPO/Prima Mulia
Spesialis Jantung: Hasil Pemeriksaan Medis Baik Tak Jamin Perokok Sehat

Hasil pemeriksaan medis yang baik tak menjamin perokok sehat. Untuk memastikan kesehatan perokok satu-satunya jalan adalah total berhenti merokok.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

21 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.


Apa Itu Sindrom Cushing?

26 hari lalu

Hormon kortisol yang dilepaskan tubuh saat kita stres bisa memicu kita untuk mengalami kondisi stress eating. (Canva)
Apa Itu Sindrom Cushing?

Sindrom cushing terjadi ketika tubuh memiliki terlalu banyak hormon kortisol dalam jangka waktu lama.


Amy Schumer Alami Sindrom Cushing, Kenali Penyebab dan Gejalanya

31 hari lalu

Amy Schumer. Instagram.com/@amyschumer
Amy Schumer Alami Sindrom Cushing, Kenali Penyebab dan Gejalanya

Amy Schumer mengaku didiagnosis gangguan hormon yang disebut sindrom Cushing. Berikut penjelasan tentang kondisi tersebut.


Tanda Umum Penyakit Hati yang Dapat Terlihat pada Kuku

31 hari lalu

Ilustrasi kuku kuning. Foto: Instagram/@mirage_beauty_spa
Tanda Umum Penyakit Hati yang Dapat Terlihat pada Kuku

Salah satu tanda umum yang lazim penderita penyakit hati adalah kelainan pada kuku.


Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

31 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit kepala meningitis. shutterstock.com
Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri di antaranya migrain hingga sakit kepala kluster.


Pemaparan Dokter Kulit soal Jerawat dan Cara Menanganinya

32 hari lalu

Ilustrasi jerawat (Freepik)
Pemaparan Dokter Kulit soal Jerawat dan Cara Menanganinya

Penyebab jerawat sangat beragam dan dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah patogenesis. Berikut faktor penyebab dan cara menanganinya.


Mengenal Penyakit Ensefalitis, Peradangan pada Otak Akibat Infeksi Virus

44 hari lalu

Ilustrasi otak. medicalnews.com
Mengenal Penyakit Ensefalitis, Peradangan pada Otak Akibat Infeksi Virus

Ensefalitis menyerang 10-15 orang per 100.000 setiap tahun dengan lebih dari 250.000 pasien didiagnosis dalam dekade terakhir di Amerika Serikat.