TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang akan mudik Lebaran 2023, matangkan persiapan, khususnya bagi yang melakukan perjalanan jauh, membawa banyak barang bawaan. Belum lagi jika pemudik dalam kondisi berpuasa.
Agar mudik Lebaran 2023 aman dan nyaman, juga kualitas puasa tetap terjaga meski sedang dalam perjalanan mudik, berikut tips dari Pegipegi.
Berkemas di malam hari
Pada saat mudik, biasanya orang menghabiskan waktu yang cukup lama di kampung halaman. Artinya, perlu barang bawaan yang tidak sedikit. Belum lagi oleh-oleh untuk keluarga. Oleh karena itu, saat berkemas diperlukan tenaga dan ketelitian ekstra sehingga bawaan bisa lebih rapi dan mudah dibawa saat perjalanan. Disarankan berkemas saat malam hari setelah berbuka puasa karena pada saat itu orang sudah punya tenaga lebih dan berkemas pun bisa lebih maksimal.
Sahur dengan menu sehat dan porsi cukup
Sebelum melakukan perjalanan mudik, pastikan tidak melewatkan makan sahur karena mudik butuh energi dan biasanya sarana transportasi umum sangat padat sehingga para pemudik harus berjibaku dengan pemudik lain. Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan porsi yang cukup agar ada tenaga.
Minum multivitamin
Terkadang, makanan sehat saja belum cukup sehingga pemudik bisa menambahkan multivitamin sebagai cadangan energi saat mudik. Untuk wanita bisa memilih multivitamin yang mengandung banyak asam folat dan zat besi. Sedangkan untuk pria dapat memilih kandungan vitamin dan mineral lebih tinggi agar kondisi fisik dalam perjalanan dapat terjaga dengan baik.
Pilih berangkat di malam hari
Jika perjalanan berlangsung cukup panjang, disarankan berangkat di malam hari. Perjalanan di malam hari memungkinkan pemudik bisa beristirahat secara optimal. Ditambah lagi, orang-orang bebas makan dan minum selama perjalanan sehingga puasa tidak akan terganggu.
Gunakan pakaian yang nyaman
Saat mudik, gunakan pakaian yang nyaman. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu tebal dan panas. Kenakan pakaian yang sedikit longgar agar tubuh bisa bergerak bebas. Pastikan juga membawa jaket atau selimut untuk mengatasi hawa dingin di dalam transportasi.
Isi penuh daya baterai ponsel
Sebelum mudik, pastikan mengisi daya baterai ponsel hingga penuh agar memudahkan berkomunikasi selama perjalanan. Gunakan ponsel untuk hal yang penting saja agar baterai lebih hemat.
Bawa camilan dan makanan cadangan
Jika perjalanan yang ditempuh diperkirakan bertemu waktu buka puasa atau sahur, pastikan untuk membawa makanan cadangan dan camilan. Apalagi, jika mudik bersama anak-anak. Camilan dan makanan cadangan ini wajib tersedia, terutama jika ternyata pemudik terpaksa harus membatalkan puasa karena situasi yang berat.
Cukup istirahat
Sebelum berangkat mudik Lebaran, sebaiknya jaga kesehatan agar tetap bugar selama dan setelah perjalanan, yaitu dengan cukup tidur dan makan.
Pilihan Editor: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental saat Mudik Lebaran
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
