TEMPO.CO, Jakarta - Ketika sedang dalam perjalanan dan tidak menemukan toilet atau sedang melakukan aktivitas, banyak orang menahan untuk buang air kecil. Padahal, menahan buang air kecil dapat berbahaya bagi tubuh. Lalu, berapa lama seseorang boleh menahan untuk buang air kecil?
Kapasitas kandung kemih berbeda-beda untuk setiap orang dan kandung kemih yang sehat dapat menampung sekitar 1,5-2 cangkir atau 300-400 mililiter urine di siang hari dan lebih banyak pada malam hari.
Anak-anak memiliki kandung kemih yang lebih kecil. Meskipun kandung kemih sehat dapat meregangkan dan menampung lebih banyak urine, disarankan untuk buang air kecil secara teratur, kira-kira setiap tiga jam sekali.
Mengutip Healthline, kandung kemih dapat menampung sekitar 2 cangkir urine sebelum dianggap penuh. Tubuh membutuhkan waktu 9-10 jam untuk menghasilkan 2 cangkir urine sehingga waktu menahan kencing selama itu masih aman.
Namun, menahan kencing terus-menerus dapat menyebabkan komplikasi seperti infeksi saluran kemih (ISK) yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Menahan kencing selama beberapa jam sekali biasanya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.
Namun, menahan kencing secara terus-menerus selama berhari-hari dapat memaparkan tubuh pada bakteri berbahaya yang seharusnya dikeluarkan, sehingga dapat menyebabkan ISK dan komplikasi lainnya. Karena itu, disarankan untuk tidak menahan kencing terlalu lama dan untuk buang air kecil secara teratur.
EIBEN HEIZIER | MEDICAL NEWS TODAY | HEALTHLINE
Pilihan Editor: 5 Bahaya Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil
