Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kekurangan Vitamin B12 Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan, Apa Saja?

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi anemia. (Style Craze)
Ilustrasi anemia. (Style Craze)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sel darah merah, saraf, dan otak, yang semuanya bergantung pada vitamin B12, tetapi beberapa orang tidak mendapatkan cukup nutrisi ini. Ketika tidak diobati, kekurangan B12 menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mulai dari yang ringan sementara hingga lebih serius. 

Penyakit Kardiovaskular

Rendahnya tingkat vitamin B12 menimbulkan detak jantung menjadi cepat. Melansir dari Times of India, anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, memberi tekanan besar pada jantung untuk mendorong lebih banyak volume darah dan akibatnya jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.

Vitamin B12 membantu pemecahan homosistein, tingkat lebih tinggi yang berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Homosistein memengaruhi fungsi normal pembuluh darah dan unsur-unsur yang tumbuh tanpa adanya vitamin B12. 

Kesehatan Mulut

Kekurangan vitamin B12 juga memengaruhi kesehatan mulut, seperti bisul mulut dan lidah bengkak masih berkaitan dengan kekurangan vitamin B12. Tanda umumnya dari kekurangan vitamin B12 yang tampak adalah sensasi terbakar.

Masalah Saraf

Lantaran vitamin B12 sangat penting untuk sistem saraf, maka ketidakhadirannya menimbulkan masalah dalam konduksi saraf. Kekurangan vitamin B12 merobek saraf dari myelin, penutup pelindung yang disintesis dalam vitamin ini. Tidak memiliki lapisan mielin merusak saraf yang selanjutnya mengganggu transmisi sensasi yang lebih sering terjadi pada saraf tangan dan kaki. 

Dampak Buruk Pada Otak

Rendahnya kadar vitamin B12 memengaruhi kesehatan otak dalam jangka panjang dan meningkatkan risiko penurunan kognitif tergantung pada usia orang tersebut, yang kemungkinan mengarah pada pengurangan kinerja sekolah pada anak-anak, iritabilitas, kehilangan memori, depresi, dan demensia. Orang yang mengonsumsi makanan vegetarian lebih berisiko kekurangan vitamin B12, karena vitamin ini banyak ditemukan dalam makanan berbasis daging.

Orang tua cenderung mudah kekurangan vitamin B12, sebab mereka tidak menghasilkan cukup asam lambung yang membantu dalam penyerapan vitamin B12 dari makanan. Mereka yang menggunakan metformin, pasien pasca operasi usus atau memiliki gangguan pencernaan, dan obat diabetes tipe 2 juga memiliki kadar vitamin B12 yang rendah.

Standar Jumlah Vitamin B12 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan setiap orang per hari dalam medicalnewstoday akan tergantung pada usia mereka. Wanita juga membutuhkan lebih banyak B12 selama masa kehamilan dan menyusui. 

Kekurangan B12 dapat terjadi apabila seseorang tidak mengonsumsi cukup vitamin dalam makanan mereka atau jika tubuh mereka tidak dapat menyerapnya secara efektif selama pencernaan. Saat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, tubuh menjalankan dua langkah untuk menyerapnya. 

Pertama, asam klorida pada perut memisahkannya dari protein yang mengikatnya dalam makanan. Kemudian, vitamin B12 bergabung dengan protein lain yang diproduksi lambung, atau disebut dengan faktor intrinsik kemudian usus bisa menyerapnya. 

Pilihan editor : Manfaat Mengonsumsi Lidah Sapi, Jaga Keseimbangan Hormon dan Perkuat Antibodi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Diet Vegetarian, Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular tapi Tak Dianjurkan untuk Lansia

20 jam lalu

Ilustrasi diet vegetarian. Foto: Unsplash.com/Brooke Lark
Diet Vegetarian, Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular tapi Tak Dianjurkan untuk Lansia

Diet vegetarian dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular karena tidak mengonsumsi protein hewani yang mengandung lemak.


Cek Kesehatan Jantung lewat MENARI dan Caranya

6 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Cek Kesehatan Jantung lewat MENARI dan Caranya

Pakar membagikan cara mudah mengecek kesehatan jantung lewat Meraba Nadi Sendiri atau MENARI. Simak caranya.


Hari Jantung Sedunia, Kemenkes Ingatkan Kematian Tinggi Akibat Penyakit Kardiovaskular

7 hari lalu

Tangkapan layar media briefing tentang Hari Jantung Sedunia oleh Kemenkes, Senin, 25 September 2023. TEMPO/Yayuk
Hari Jantung Sedunia, Kemenkes Ingatkan Kematian Tinggi Akibat Penyakit Kardiovaskular

Menyambut Hari Jantung Sedunia, masyarakat diingatkan ancaman penyakit kardiovaskular, penyakit penyumbang angka tertinggi kematian.


Mengenal Miom: Penyebab, Gejala, dan Bahayanya

10 hari lalu

Ilustrasi sistem repoduksi wanita, rahim, PCOS (Freepik)
Mengenal Miom: Penyebab, Gejala, dan Bahayanya

Miom adalah suatu kelainan yang terjadi pada rahim wanita. Apa penyebab dan seberapa berbahaya?


3 Manfaat Bubur Sumsum bagi Kesehatan

13 hari lalu

Bubur Sumsum. kemenkes.go.id
3 Manfaat Bubur Sumsum bagi Kesehatan

Bubur sumsum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.


Leher Pegal, Jangan Sembarangan Menggeretakannya, Akibatnya Fatal

20 hari lalu

Ilustrasi wanita pegal leher. Shutterstock
Leher Pegal, Jangan Sembarangan Menggeretakannya, Akibatnya Fatal

Godaan untuk menggeretakkan leher yang pegal begitu besar karena akan membuatnya lebih enak dan sedikit menghilangkan pegal. Tapi waspadai bahayanya.


Pembuluh Darah Kecil Melebar, Mengenali Gejala Spider Veins

20 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang kaki. Freepik.com
Pembuluh Darah Kecil Melebar, Mengenali Gejala Spider Veins

Spider veins atau vena laba-laba sebutan untuk kondisi telangiectasia kondisi ketika melebarnya pembuluh darah kecil di permukaan kulit


Dokter Sebut Kaitan Polusi Udara dan Gagal Jantung

24 hari lalu

Ilustrasi gagal jantung. shutterstock.com
Dokter Sebut Kaitan Polusi Udara dan Gagal Jantung

Gagal jantung bisa terjadi bila menghirup polutan mikroskopis di udara, yakni PM 2.5 indikator polusi udara. Berikut penjelasan pakar.


Gejala Penggumpalan Darah, Betis Bengkak sampai Kaki Berubah Warna

29 hari lalu

Ilustrasi mata kaki bengkak atau dibebat. shutterstock.com
Gejala Penggumpalan Darah, Betis Bengkak sampai Kaki Berubah Warna

Tanda terjadinya penggumpalan darah bisa terlihat di kaki. Pakar mengimbau untuk waspada bila melihat gejala berikut.


Bolehkah Penderita Anemia Donor Darah?

29 hari lalu

Ilustrasi penderita anemia. TEMPO/Kink Kusuma Rein
Bolehkah Penderita Anemia Donor Darah?

Pakar mengatakan penderita anemia boleh donor darah namun harus dilakukan dengan persyaratan khusus untuk menghindari hal-hal tak diinginkan.