TEMPO.CO, Jakarta - Masyarakat kini telah kembali menjalankan rutinitas masing-masing seperti bekerja, sekolah, dan sebagainya setelah melewati libur Lebaran yang panjang. Namun, setelah menghabiskan waktu liburan, terkadang orang belum bisa menjalankan rutinitas secara maksimal.
Psikolog klinis Veronica Adesla memberi tips mempersiapkan diri kembali menjalani rutinitas setelah melewati libur panjang. Ia menjelaskan setelah berlibur kondisi tubuh mengalami kelelahan. Selain itu, tubuh juga butuh penyesuaian untuk kembali beradaptasi dengan ritme rutinitas setelah liburan yang tentunya berbeda.
Sedangkan secara psikis, perasaan bisa sedih, malas, dan kurang bersemangat karena dan tidak rela meninggalkan liburan dan masih terbawa euforia suasananya. Namun, kondisi ini wajar dan hanya bersifat sementara.
"Kondisi ini normal dialami sehabis libur panjang dan umumnya bersifat sementara beberapa hari," kata Veronica.
5 Tips
Setelah menjalani masa liburan, tubuh dan pikiran butuh waktu transisi untuk menyesuaikan diri sebelum kembali menjalankan rutinitas sehari-hari. Dia menganjurkan beberapa kegiatan yang bisa mendorong proses penyesuaian tubuh dan pikiran untuk kembali terbiasa menjalani rutinitas sehari-hari setelah liburan, antara lain:
1. Meluangkan waktu 1-2 hari di rumah sebelum kembali beraktivitas untuk merapikan rumah tempat tinggal dan cukup beristirahat.
2. Mengatur jadwal bertemu dan terkoneksi kembali dengan teman-teman dekat untuk saling berbagi pengalaman dan perasaan.
3. Mengatur jadwal untuk mencoba sesuatu hal yang baru dan menyenangkan untuk dilakukan.
4. Menjalankan kembali pola hidup sehat dengan cara menjaga pola makan sehat dan membiasakan cukup berolahraga.
5. Mengatur jadwal kegiatan, membuat daftar rencana kegiatan yang akan dilakukan, atau membuat perencanaan untuk agenda liburan berikut.
Salah satu pendiri Ohana Space itu juga mengimbau untuk memulai rutinitas dengan kegiatan-kegiatan kecil dan sederhana terlebih dulu secara bertahap dan ciptakan energi positif melalui aktivitas yang menyenangkan.
"Tidak harus sesuatu hal yang besar, hal kecil pun bisa menyenangkan seperti jogging, nonton film baru yang seru, atau berkumpul bersama teman. Sambil mempersiapkan diri untuk liburan berikutnya, mari menjalankan rutinitas sehari-hari dengan sepenuh hati," tegasnya.
Pilihan Editor: Tips Kembali Produktif usai Liburan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
