Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

image-gnews
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Sebagian besar orang sudah tidak asing lagi dengan buah blueberry. Buah mungil bewarna biru keunguan ini mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan ketika dikonsumsi. Selain itu, buah yang memiliki nama latin vaccinium myrtillu ini dikenal sebagai superfood karena manfaatnya yang besar. 

Segudang benefit kesehatan dikandung dalam buah yang satu ini, mulai dari baik untuk kesehatan kulit hingga menurunkan berat badan. Berikut adalah empat manfaat buah blueberi bagi kesehatan tubuh: 

1. Mengontrol kolesterol dalam tubuh

Dilansir health.clevelandclinic.org, bluberi mengandung serat larut yang tinggi. Kandungan ini mampu mengikat empedu dan membuangnya  di usus. Empedu adalah limbah yang terbuat dari beberapa hal, termasuk kolesterol, asam empedu, garam, logam, dan bilirubin (zat yang dihasilkan setelah memecah sel darah merah). Hal ini membuat kolesterol dalam tubuh mengalami penurunan sehingga mengurangi risiko mengalami penyakit jantung

2. Melindungi dari radikal bebas

Melansir healthline.com, bluberi dikenal sebagai sumber antioksidan yang tinggi dari semua jenis buah dan sayuran. Senyawa antioksidan utama dalam blueberry milik keluarga antioksidan polifenol yang disebut flavonoid. Jenis antioksidan yang satu ini bertanggungjawab aras efek kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusal sel-sel tubuh dan berkontribudi atas penuaan dan penyakit seperti kanker. 

3. Mencegah penuaan dini tubuh

Konsumsi bluberi memiliki efek anti-penuaan bagi tubuh. Dilansir healthifyme.com, hal ini karena bluberi mengandung pterostilbene dan anthocyanin. Bahkan, bluberi menyumbang asupan harian vitamin C tubuh sebesar 24 persen sehingga meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Selain itu, bluberi membuat kulit tampak muda dan segar sembari memperbaiki sel-sel rusak secara cepat. 

4. Menjaga kesehatan mata

Dikutip bbcgoodfood.com, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan penglihatan dan melindungi degenerasi makula karena usia. Hal ini karena bluberi dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke mata sehingga membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula. 

Pilihan Editor: Blueberry Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan, Menurunkan Kolesterol, Diabetes, hingga Menambah Asi

6 jam lalu

kacang polong (pixabays.com)
7 Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan, Menurunkan Kolesterol, Diabetes, hingga Menambah Asi

kacang polong dikenal sebagai salah satu superfood yang punya sejumlah manfaat kesehatan.


Mengenal Vitamin P dan Ragam Manfaatnya

1 hari lalu

Ilustrasi wanita minum suplemen. Foto : Freepik
Mengenal Vitamin P dan Ragam Manfaatnya

Jenis senyawa dari polifenol ini terbagi atas 6 subkelas. Ketika pertama kali diekstraksi pada jeruk dianggap sebagai jenis vitamin baru, vitamin P.


Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Kesehatan Mata

2 hari lalu

Ilustrasi buah aprikot. Foto: Unsplash.com/Olga Nayda
Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Kesehatan Mata

Kandungan dan manfaat buah aprikot yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan sebabkan dampak positif untuk kesehatan.


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

9 hari lalu

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.


Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

12 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/RDNE Stock Project
Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

Meskipun kolesterol tinggi mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, terkadang tanda-tanda tertentu dapat muncul di sekitar mata.


Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

12 hari lalu

Velove Vexia. Dok. Istimewa
Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

Velove Vexia berharap makin banyak perempuan yang lebih peduli dengan kesehatan jantung agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan kardiovaskular


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

13 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


Fungsi Parasetamol yang Jelas Bukan untuk Mengempukkan Daging, Ini Risiko Jika Konsumsi Berlebihan

14 hari lalu

Ilustrasi paracetamol. Shutterstock
Fungsi Parasetamol yang Jelas Bukan untuk Mengempukkan Daging, Ini Risiko Jika Konsumsi Berlebihan

Belakangan video viral netizen menggunakan parasetamol untuk mengempukkan daging. Berikut efek bahaya yang bisa ditimbulkannya.


Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Global, ini 5 Dampaknya bagi Fisik

15 hari lalu

Ilustrasi wanita kesepian. shutterstock.com
Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Global, ini 5 Dampaknya bagi Fisik

WHO menyatakan kesepian sebagai ancaman kesehatan global. Sejauh mana dampak kesepian pada kesehatan manusia?


Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

15 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

Dokter menyebut empat kelompok makanan yang bisa membahayakan sistem kardiovaskular dan kesehatan jantung dan harus dibatasi asupannya.