Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Sebagian besar orang sudah tidak asing lagi dengan buah blueberry. Buah mungil bewarna biru keunguan ini mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan ketika dikonsumsi. Selain itu, buah yang memiliki nama latin vaccinium myrtillu ini dikenal sebagai superfood karena manfaatnya yang besar. 

Segudang benefit kesehatan dikandung dalam buah yang satu ini, mulai dari baik untuk kesehatan kulit hingga menurunkan berat badan. Berikut adalah empat manfaat buah blueberi bagi kesehatan tubuh: 

1. Mengontrol kolesterol dalam tubuh

Dilansir health.clevelandclinic.org, bluberi mengandung serat larut yang tinggi. Kandungan ini mampu mengikat empedu dan membuangnya  di usus. Empedu adalah limbah yang terbuat dari beberapa hal, termasuk kolesterol, asam empedu, garam, logam, dan bilirubin (zat yang dihasilkan setelah memecah sel darah merah). Hal ini membuat kolesterol dalam tubuh mengalami penurunan sehingga mengurangi risiko mengalami penyakit jantung

2. Melindungi dari radikal bebas

Melansir healthline.com, bluberi dikenal sebagai sumber antioksidan yang tinggi dari semua jenis buah dan sayuran. Senyawa antioksidan utama dalam blueberry milik keluarga antioksidan polifenol yang disebut flavonoid. Jenis antioksidan yang satu ini bertanggungjawab aras efek kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusal sel-sel tubuh dan berkontribudi atas penuaan dan penyakit seperti kanker. 

3. Mencegah penuaan dini tubuh

Konsumsi bluberi memiliki efek anti-penuaan bagi tubuh. Dilansir healthifyme.com, hal ini karena bluberi mengandung pterostilbene dan anthocyanin. Bahkan, bluberi menyumbang asupan harian vitamin C tubuh sebesar 24 persen sehingga meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Selain itu, bluberi membuat kulit tampak muda dan segar sembari memperbaiki sel-sel rusak secara cepat. 

4. Menjaga kesehatan mata

Dikutip bbcgoodfood.com, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan penglihatan dan melindungi degenerasi makula karena usia. Hal ini karena bluberi dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke mata sehingga membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula. 

Pilihan Editor: Blueberry Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

1 hari lalu

Ilustrasi perawatan kecantikan. shutterstock.com
Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

Kulit yang mudah dehidrasi bisa menjadi salah satu tanda penuaan dini dan bisa terjadi saat orang memasuki usia 25 tahun. Cek solusinya.


Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

1 hari lalu

Dian Sastrowardoyo mencoba fasilitas skin check di Pond's Miracle Lab. (dok. Pond's)
Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

Di Pond's Age Miracle Lab, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan kulit dan mendapatkan edukasi mengenai kulit dan penuaan dini


Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini yang Tanpa Disadari Sering Dilakukan

1 hari lalu

Ilustrasi serum kulit. Shutterstock
Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini yang Tanpa Disadari Sering Dilakukan

Penuaan dini ditandai dengan garis halus dan kerutan, tapi ada tanda lain yang sering tidak disadari


Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

2 hari lalu

Dian Sastrowardoyo (tengah), Essy Prita Cinta Product Group Manager Pond's (kiri) dan Dermatologist, Claudia Christin, saat jumpa pers Pond's Age Miracle Lab, di Jakarta, Kamis 8 Juni 2023. (Tempo/Yunia Pratiwi)
Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

Sama seperti kebanyakan wanita, Dian Sastrowardoyo juga mengalami kekhawatiran munculnya tanda penuaan dini


3 Antioksidan Topikal Terbaik untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

2 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
3 Antioksidan Topikal Terbaik untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

Antioksidan meningkatkan ketahanan kulit terhadap matahari dan merupakan pilihan yang sangat baik sebagai lapisan dasar sebelum tabir surya,


5 Cara Melindungi Kulit dari Kualitas Udara yang Buruk

2 hari lalu

Ilustrasi wanita merawat kulit. Freepik.com/Senivpetro
5 Cara Melindungi Kulit dari Kualitas Udara yang Buruk

Kualitas udara yang buruk dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan peradangan


Manfaat Ferulic Acid Antioksidan untuk Mencerahkan Kulit

3 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai serum. Freepik.com
Manfaat Ferulic Acid Antioksidan untuk Mencerahkan Kulit

Ferulic Acid salah satu jenis antioksidan yang dapat melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas, bagaimana cara menggunakannya ?


Serba-serbi Diet Detoks, Apakah Tepat Manfaatnya untuk Menyingkirkan Racun dalam Tubuh?

4 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Serba-serbi Diet Detoks, Apakah Tepat Manfaatnya untuk Menyingkirkan Racun dalam Tubuh?

Diet detoks salah satu klaim metode untuk menyingkirkan racun dari tubuh


Penderita Diabetes dan Jantung Disarankan Konsumsi Buah Kesemek, Kenapa?

5 hari lalu

Potensi Buah Kesemek Untuk Hipertensi.(Komunika Online)
Penderita Diabetes dan Jantung Disarankan Konsumsi Buah Kesemek, Kenapa?

Buah kesemek kaya antioksidan dan nutrisi penting. Ini 4 manfaat kesemek bagi kesehatan antar lain untuk penderita diabetes dan penyakit jantung


Cara Jaga Kesehatan Mata bagi Pekerja

7 hari lalu

Ilustrasi kerja larut malam. Freepik
Cara Jaga Kesehatan Mata bagi Pekerja

Buat pekerja yang biasa menggunakan komputer atau gawai, berikut cara menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan komputer.