Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Dokter Sebut Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Reporter

Ilustrasi ibu hamil melakukan prenatal yoga. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi ibu hamil melakukan prenatal yoga. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter kandungan dan kebidanan Andre Viscountie Saputra mengatakan yoga bermanfaat untuk membantu relaksasi pikiran ibu hamil sehingga proses melahirkan hingga pascapersalinan lebih mudah.

"Dengan adanya yoga itu sangat membantu, misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih enggak tegang, enggak kaku," kata Andre.

Dia mengingatkan kondisi mental ibu hamil rentan mengalami perubahan, bahkan pada beberapa kasus dapat berujung baby blues. Walaupun bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu, seperti kurang tidur.

Oleh sebab itu, yoga dapat dijadikan salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental ibu yang buruk. Andre mengatakan yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama kehamilan. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot janin.

Manfaat psikologis
Yoga juga dapat dilanjutkan setelah melewati masa persalinan, baik normal maupun caesar. Mengingat yoga dapat membuat psikis lebih baik maka proses kehamilan yang dilalui ibu pun akan lebih bahagia dan kualitas cenderung meningkat. Olahraga ini cukup dilakukan 30 menit setiap minggu oleh ibu hamil.

"Jadi orang itu bisa yang tadinya takut lahir normal, akhirnya bisa lahir normal," ujar dokter di di RS Siloam TB Simatupang Jaksel itu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain yoga, Andre juga menyoroti pentingnya dukungan yang diberikan pasangan untuk membantu menjaga suasana hati pada ibu selama melewati proses kehamilan hingga pascapersalinan. Dukungan yang diberikan dapat berupa hal-hal kecil, mulai dari menemani istri saat kontrol rutin hingga saat melakukan yoga atau senam hamil.

"Itu penting, makanya saya selalu senang kalau ada pasien yang kontrol ke poliklinik, pada saat kontrol rutin itu suaminya datang. Kenapa? Karena kita bisa sekalian memberikan edukasi buat keduanya," jelas Andre.

Pilihan Editor: Manfaat Yoga untuk Kebugaran Fisik dan Kesehatan Jiwa

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Benarkah Ibu Hamil Makan Buah Salak Bayinya Cerdas? Ini Faktanya

3 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Suhyeon Choi)
Benarkah Ibu Hamil Makan Buah Salak Bayinya Cerdas? Ini Faktanya

Buah salak dipercaya oleh sebagian ibu hamil dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Benarkah demikian?


Rekomendasi 5 Jenis Olahraga untuk Pengidap Diabetes

6 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga di stadion (Sumber: shutterstock.com)
Rekomendasi 5 Jenis Olahraga untuk Pengidap Diabetes

Terlepas dari pola makan yang baik dan gaya hidup sehat, penderita diabetes harus memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian mereka.


Pentingnya Deteksi Dini Preeklamsia di Masa Kehamilan

12 hari lalu

Ilustrasi hamil (pixabay.com)
Pentingnya Deteksi Dini Preeklamsia di Masa Kehamilan

Preeklamsia merupakan kondisi sebelum terjadinya eklamsia, yang merupakan komplikasi pada kehamilan sehingga diperlukan deteksi dini.


Metode Atasi Keguguran Berulang dengan Meningkatkan Kualitas Embrio

15 hari lalu

Ilustrasi keguguran. Shutterstock
Metode Atasi Keguguran Berulang dengan Meningkatkan Kualitas Embrio

Keguguran berulang pada kehamilan dini dapat diatasi dengan meningkatkan kualitas embrio serta memperbaiki kemampuan dinding rahim menyeleksi embrio.


Khasiat Minuman Seduh Biji Okra, Bisa jadi Kopi Tanpa Kafein

15 hari lalu

Ilustrasi okra (pixabay.com)
Khasiat Minuman Seduh Biji Okra, Bisa jadi Kopi Tanpa Kafein

Okra kaya nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Bijinya bisa dibuat jadi minuman seduh seperti kopi.


Penularan Hepatitis B Mayoritas Ditularkan dari Ibu ke Anak, Cegah dengan Ini

16 hari lalu

Ilustrasi hepatitis. Shutterstock
Penularan Hepatitis B Mayoritas Ditularkan dari Ibu ke Anak, Cegah dengan Ini

Penularan hepatitis B, C, dan D dari ibu ke anak umumnya secara langsung ketika hamil melalui plasenta yang akan dibawa hingga bayi lahir


Risiko Kesehatan Menjalani Operasi Caesar Berulang Naik, Begini Cara Memulihkan Pasca Operasi

18 hari lalu

Ilustrasi operasi caesar. Babycenter.com
Risiko Kesehatan Menjalani Operasi Caesar Berulang Naik, Begini Cara Memulihkan Pasca Operasi

Risiko kesehatan naik dengan setiap operasi caesar berikutnya, namun beberapa orang mendapatkan 6 atau lebih tanpa komplikasi. Jadi berapa kali bisa?


Seri Operasi Caesar: Penting Adanya Persiapan Fisik dan Mental Sang Ibu

18 hari lalu

Ilustrasi dokter bedah. bet.com
Seri Operasi Caesar: Penting Adanya Persiapan Fisik dan Mental Sang Ibu

Untuk membantu menghilangkan beberapa ketakutan Anda, maka penting untuk mengetahui persiapan sebelum menjalani operasi caesar.


Periode Kucing Hamil sampai Melahirkan yang Perlu Diperhatikan

19 hari lalu

Seekor anak kucing hutan mencengkeram induknya di Wilderness Marshall di negara bagian AS dari Montana. Masa kehamilan pada kucing berkisar 63 hari. Anak kucing terlahir buta dan tuli dan baru dapat melihat pada usia 8-10 hari. Anak kucing akan disapih oleh induknya selama 6-7 minggu. dailymail.co.uk
Periode Kucing Hamil sampai Melahirkan yang Perlu Diperhatikan

Bagi yang baru memiliki kucing atau berniat memelihara perlu tahu jangka waktu kucing hamil hingga melahirkan dan tanda ketika akan melahirkan.


Penyebab Ibu Hamil Membutuhkan Persalinan Operasi Caesar

19 hari lalu

Ilustrasi operasi caesar. Babycenter.com
Penyebab Ibu Hamil Membutuhkan Persalinan Operasi Caesar

Ada banyak alasan berbeda mengapa operasi caesar mungkin diperlukan tetapi dilakukan sebagai akibat dari masalah keamanan bagi orang tua, bayi, atau keduanya.