Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Dokter Sebut Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Reporter

image-gnews
Ilustrasi ibu hamil melakukan prenatal yoga. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi ibu hamil melakukan prenatal yoga. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter kandungan dan kebidanan Andre Viscountie Saputra mengatakan yoga bermanfaat untuk membantu relaksasi pikiran ibu hamil sehingga proses melahirkan hingga pascapersalinan lebih mudah.

"Dengan adanya yoga itu sangat membantu, misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih enggak tegang, enggak kaku," kata Andre.

Dia mengingatkan kondisi mental ibu hamil rentan mengalami perubahan, bahkan pada beberapa kasus dapat berujung baby blues. Walaupun bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu, seperti kurang tidur.

Oleh sebab itu, yoga dapat dijadikan salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental ibu yang buruk. Andre mengatakan yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama kehamilan. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot janin.

Manfaat psikologis
Yoga juga dapat dilanjutkan setelah melewati masa persalinan, baik normal maupun caesar. Mengingat yoga dapat membuat psikis lebih baik maka proses kehamilan yang dilalui ibu pun akan lebih bahagia dan kualitas cenderung meningkat. Olahraga ini cukup dilakukan 30 menit setiap minggu oleh ibu hamil.

"Jadi orang itu bisa yang tadinya takut lahir normal, akhirnya bisa lahir normal," ujar dokter di di RS Siloam TB Simatupang Jaksel itu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain yoga, Andre juga menyoroti pentingnya dukungan yang diberikan pasangan untuk membantu menjaga suasana hati pada ibu selama melewati proses kehamilan hingga pascapersalinan. Dukungan yang diberikan dapat berupa hal-hal kecil, mulai dari menemani istri saat kontrol rutin hingga saat melakukan yoga atau senam hamil.

"Itu penting, makanya saya selalu senang kalau ada pasien yang kontrol ke poliklinik, pada saat kontrol rutin itu suaminya datang. Kenapa? Karena kita bisa sekalian memberikan edukasi buat keduanya," jelas Andre.

Pilihan Editor: Manfaat Yoga untuk Kebugaran Fisik dan Kesehatan Jiwa

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Sindrom Couvade, Gejala Kehamilan Simpatik pada Pria

1 hari lalu

Ilustrasi wanita hamil dan suaminya. Freepik.com/Drobotdean
Mengenal Sindrom Couvade, Gejala Kehamilan Simpatik pada Pria

Beberapa pria mengalami gejala yang mirip dengan yang dialami pasangannya selama kehamilan. Gejala itu secara ilmiah dikenal sebagai sindrom couvade.


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

3 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil

9 hari lalu

Ilustrasi Morning Sickness atau ibu hamil. shutterstock.com
Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil

Morning sickness adalah gejala umum yang sering kali dialami oleh ibu hamil selama tahap awal kehamilan.


Cegah Kelahiran Prematur, Ini yang Perlu Dilakukan Menurut Pakar

15 hari lalu

Ilustrasi bayi prematur dalam inkubator. shutterstock.com
Cegah Kelahiran Prematur, Ini yang Perlu Dilakukan Menurut Pakar

Konsultan neonatologi menyarankan orang tua untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik agar terhindar dari kelahiran prematur.


Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

15 hari lalu

Ilustrasi anak asma. Pexel/Cottonbro
Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

Meskipun menderita asma, seseorang tidak dianjurkan meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali.


Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya

16 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil berbaring. Freepik.com/Valuavitaly
Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya

Berikut macam hormon yang mengalami perubahan di masa kehamilan dan apa saja fungsinya.


Psikiater Ungkap Beda Baby Blues dan Depresi Pascamelahirkan

17 hari lalu

Ilustrasi baby blues. shutterstock.com
Psikiater Ungkap Beda Baby Blues dan Depresi Pascamelahirkan

Baby blues dengan depresi pascamelahirkan tidak sama, yang bisa dilihat dari lamanya durasi kesedihan yang dialami.


Sekitar 15 Ribu Bayi di Gaza Diperkirakan Akan Lahir dalam Krisis Kemanusiaan

18 hari lalu

Ayah dari bayi Palestina berusia 14 bulan Seba Abu Arar membawa tubuhnya saat pemakamannya di Kota Gaza, 5 Mei 2019. 24 warga Palestina yang tewas, terdapat dua perempuan hamil dan tiga bayi yang ikut tewas. REUTERS/Mohammed Salem
Sekitar 15 Ribu Bayi di Gaza Diperkirakan Akan Lahir dalam Krisis Kemanusiaan

Laporan Save the Children menyebutkan sekitar 15 ribu bayi di Gaza diperkirakan akan lahir dalam situasi krisis.


Prabowo Optimistis Program Makan Siang Gratis Terlaksana, Ini Sumber Anggarannya

25 hari lalu

Menteri Pertahanan Prabowo Subianto menyapa peserta Rakernas LDII di Grand Ballroom Minhaajurrosyidiin, Lubang Buaya, Jakarta, Selasa 7 November 2023. Dalam Rakernas LDII 2023 Menteri Pertahanan yang juga bakal calon Presiden dari Koalisi Indonesia Maju memberikan materi pembekalan Memaksimalkan Peran Ormas dalam Membangun Negara Berdaulat Menyongsong Indonesia Emas. ANTARA FOTO/Asprilla Dwi Adha
Prabowo Optimistis Program Makan Siang Gratis Terlaksana, Ini Sumber Anggarannya

Bakal calon presiden Prabowo Subianto optimistis program makan siang gratis untuk anak sekolah dan ibu hamil bisa terlaksana. Begini sumber anggarannya.


Kourtney Kardashian Melahirkan Anak Pertama dengan Travis Barker

27 hari lalu

Kourtney Kardashian. Instagram.com/@kourtneykardash
Kourtney Kardashian Melahirkan Anak Pertama dengan Travis Barker

Kourtney Kardashian bersyukur bisa melahirkan anak keempat setelah mengalami kondisi medis beberapa minggu sebelumnya