Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kulit Semangka, Apakah Ada Manfaatnya?

Ilustrasi semangka. ANTARA/M Agung Rajasa
Ilustrasi semangka. ANTARA/M Agung Rajasa
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Semangka buah yang mengandung 92 persen air. Buah ini mengandung vitamin A dan C, potasium, magnesium, dan nutrisi penting lainnya yang sehat untuk tubuh. Tak hanya daging buahnya, kulit semangka pun bisa dikonsumsi. Mirip seperti famili, mentimun.

Apa manfaat kulit semangka?

1. Citrulline

Mengutip Healthline, kandungan citrulline dalam semangka bisa membantu meningkatkan kinerja atletik tubuh. Suplemen citrulline meningkatkan penyaluran oksigen ke otot dan meningkatkan kinerja tubuh ketika berolahraga.

2. Tekanan darah

Suplemen ekstrak semangka mampu membantu orang dewasa yang obesitas mengendalikan tekanan darahnya.

Namun, suplemen citrulline kemungkinan lebih efektif. Suplemen citrulline membantu meredakan tekanan darah orang yang hipertensi. Semangka juga diuretik yang biasanya diresepkan untuk pasien tekanan darah tinggi.

3. Serat

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Bagian putih kulitnya sumber serat yang baik. Bagian ini juga lebih rendah gula dan tinggi serat daripada daging semangka. Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya menjaga gerak usus secara teratur dan mengurangi risiko berkembangnya penyakit. Manfaat lainnya juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah. Membuat kenyang lebih cepat bermaanfaat mempertahankan berat badan yang sehat. 

"Sama seperti mentimun, kulit semangka banyak manfaatnya," kata ahli diet Brenna Wallace dikutip dari Mind Body Green.

Kulit semangka bisa dibuat seperti acar timun. Tapi, jika tidak menyukai rasa acar yang asam, ia menyarankan untuk mencampurkan kulitnya menjadi smoothie atau untuk tambahan jus. Ahli diet Ella Davar menjelaskan, kulit semangka juga bisa dibuat campuran minuman yang menyegarkan. Potongan kulit semangka juga bisa ditambahkan dalam salad

Pilihan Editor: Manfaat Rutin Mengonsumsi Semangka

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Seputar Buah Semangka

7 hari lalu

Ilustrasi buah semangka. shutterstock.com
Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Seputar Buah Semangka

Rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka menjadi buah yang paling sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus.


Mengenal Semangka Densuke, Semangka Paling Mahal Asal Jepang Seharga Puluhan Juta Rupiah

8 hari lalu

Semangka Densuke (Foto: Toponthelist)
Mengenal Semangka Densuke, Semangka Paling Mahal Asal Jepang Seharga Puluhan Juta Rupiah

Berbeda dari semangka pada umumnya, kulit Semangka Densuke berwarna hitam. Bentuknya bulat seperti peluru meriam.


Punya Manfaat Kesehatan, 5 Sayuran yang Tidak Perlu Dikupas Kulitnya

17 hari lalu

Chef Frederick Schoen-Kiewert memotong kentang saat akan menyajikan The Creme de la Creme Pommes,  kentang goreng termahal di dunia, menurut Guinness Book of World Records, di restoran Serendipity 3 New York City, New York, 23 Juli 2021. Crme de la Crme Pomme Frites disiram air panas dalam cuka dan sampanye. Kemudian mereka menggoreng dengan lemak angsa murni, dengan dua tahap penggorengan sehingga renyah di luar dan mengembang di dalam. REUTERS/Eduardo Munoz
Punya Manfaat Kesehatan, 5 Sayuran yang Tidak Perlu Dikupas Kulitnya

Kulit pada sayuran umumnya mengandung antioksidan, serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi daripada dagingnya. Untuk itu, penting agar tidak mengupasnya.


Nutrisi yang Ada dan Nutrisi yang Hilang dalam Ragam Hidangan Fast Food

24 hari lalu

Kreasi egg muffin, sarapan fast food sehat/Foto: Pixqabay
Nutrisi yang Ada dan Nutrisi yang Hilang dalam Ragam Hidangan Fast Food

Seharusnya, tubuh sangat membutuhkan nutrisi penting bagi kesehatan, lantas apa saja nutrisi yang tidak ada dalam makanan fast food alias cepat saji?


Tak Hanya Salak, Wisatawan Juga Bisa Belanja Timun Segar yang Melimpah di Pinggiran Sleman

26 hari lalu

Mentimun baby yang dikembangkan di Sleman. Dok.istimewa
Tak Hanya Salak, Wisatawan Juga Bisa Belanja Timun Segar yang Melimpah di Pinggiran Sleman

Pemerintah Kabupaten Sleman tengah menggencarkan perkebunan timun untuk menghasilkan mentimun baby yang bisa dijadikan jujugan wisatawan.


4 Jenis Acar, Apa Saja?

36 hari lalu

Ilustrasi acar timun. Unsplash.com/Giorgio Trovato
4 Jenis Acar, Apa Saja?

Di Indonesia, acar salah satu pelengkap berbagai makanan


Penyebab, Gejala, dan Cara Menurunkan Kadar Trigliserida

38 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Penyebab, Gejala, dan Cara Menurunkan Kadar Trigliserida

Kadar trigliserida adalah salah satu penanda utama kesehatan jantung.


Manfaat Kandungan Nutrisi Petai

38 hari lalu

Ilustrasi petai. (Pixabay.com/Endry Yana)
Manfaat Kandungan Nutrisi Petai

Petai tergolong lalapan yang bisa dimakan mentah atau dimasak


Plant-Based Diet: Pola Makanan, Manfaat, dan Kiat Memulai

38 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Plant-Based Diet: Pola Makanan, Manfaat, dan Kiat Memulai

Plant-based diet jenis pola makan nabati


Cocok Dimakan saat Cuaca Panas, Inilah 9 Buah yang Mengandung Banyak Air

43 hari lalu

Ilustrasi smoothie kulit semangka (Pixabay.com)
Cocok Dimakan saat Cuaca Panas, Inilah 9 Buah yang Mengandung Banyak Air

Berikut sejumlah buah yang mengandung banyak air dan cocok untuk dikonsumsi saat cuaca panas seperti saat ini.