Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Tips untuk Redam Ketakutan Venustraphobia, Fobia Terhadap Wanita Cantik

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi misofobia atau fobia terhadap debu. Pexels/Cottonbro
Ilustrasi misofobia atau fobia terhadap debu. Pexels/Cottonbro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Venustraphobia yang juga dikenal sebagai chaliginephobia merupakan gangguan kecemasan sebagai manifestasi dari fobia sosial yakni ketakutan irasional terhadap wanita cantik.

Apa yang dapat dilakukan oleh orang yang mengidap venustraphobia? 

Mengatasi atau Meredam Venustraphobia 

Pada umumnya, fobia diatasi dengan terapi untuk mengubah reaksi negatif Anda dari sumber ketakutan. Kadang-kadang, dokter mungkin perlu meresepkan obat sesuai dengan gejala yang menyertainya. Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi venustraphobia, diantaranya:

1. Olahraga

Olahraga telah terbukti sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gangguan kecemasan, termasuk venustraphobia. Secara khusus, latihan kardiovaskular secara signifikan dapat membantu menghilangkan stres seseorang. Menurut American Psychology Association, olahraga dapat membantu mengkondisikan pikiran untuk mengatasi situasi stres dengan lebih baik.  

2. Mengurangi Kafein untuk Venustraphobia

Mengutip dari psychtimes.com, bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar sepanjang hari dapat membantu membuat Anda lebih cemas. Mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dapat memengaruhi fisiologi tubuh. Saat mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi, jantung akan mulai berdetak lebih cepat dan kita menjadi lebih tegang.  

Jadi, mengonsumsi sedikit atau tanpa kafein sepanjang hari mungkin dapat membantu mengurangi kecemasan Anda sehari-hari secara signifikan. Meskipun melakukan hal itu kemungkinan besar tidak akan membuat semua kecemasan Anda hilang, itu memang akan membantu Anda mengurangi penderitaan yang tidak perlu yang seharusnya Anda alami jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah besar. 

3. Menjalani Perawatan Khusus

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengutip Psych Times, ada beberapa metode penanganan yang dapat membantu mengatasi gejala venustraphobia, yakni exposure therapy, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), dan obat-obatan. Exposure therapy atau terapi pemaparan merupakan bentuk perawatan psikologis yang sangat umum untuk mengatasi fobia, termasuk venustraphobia.

Terapi kognitif perilaku atau CBT dilakukan untuk melatih cara berpikir (kognitif) dan bertindak (perilaku) pasien terhadap situasi yang mereka takuti. Terapi ini juga bertujuan untuk menghadapi rasa takut dan membuat pasien tidak menghindari situasi yang memicu ketakutan tersebut. 

Obat antidepresan juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan mencegah serangan panik yang muncul akibat venustraphobia. 

4. Hindari Pemicu

Menurut Life Persona, venustraphobia dapat dicegah dengan menghindari trauma psikologis pada wanita cantik. Selain itu, menghindari situasi yang memicu rasa takut juga dapat membantu mencegah serangan panik akibat venustraphobia.

PSYCHTIMES | LIFE PERSONA 

Pilihan editor : Penyebab Venustraphobia, Fobia Langka Takut Berjumpa Wanita Cantik
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Fobia Sendirian atau Autofobia, Apa Gejala dan Penyebabnya?

3 hari lalu

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Fobia Sendirian atau Autofobia, Apa Gejala dan Penyebabnya?

Autofobia kondisi fobia ketika seseorang ketakutan terhadap kesendirian


Penyebab Venustraphobia, Fobia Langka Takut Berjumpa Wanita Cantik

18 hari lalu

Ilustrasi wanita cantik penggoda. shutterstock.com
Penyebab Venustraphobia, Fobia Langka Takut Berjumpa Wanita Cantik

Hingga kini penyebab pasti venustraphobia, alias fobia bertemu dengan wanita cantik, belum teridentifikasi.


Simak 2 Gejala Venustraphobia, Fobia Melihat Wanita Cantik

18 hari lalu

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Simak 2 Gejala Venustraphobia, Fobia Melihat Wanita Cantik

Bagi pengidap venustraphobia, melihat wanita cantik justru memicu serangan panik. Apa gejala-gejala yang dialami seseorang dengan venustraphobia?


Mengenal Venustraphobia: Fobia Bertemu Wanita Cantik

20 hari lalu

Ilustrasi wanita cantik berwajah bersih. shutterstock.com
Mengenal Venustraphobia: Fobia Bertemu Wanita Cantik

Bagaimana jika paras cantik justru membawa fobia bagi seseorang yang mengidap venustraphobia? Yakni fobia terhadap wanita cantik.


Panik saat Bertemu Kecoak, Bisa jadi Petanda Fobia Kecoak, Ini Gejalanya

27 hari lalu

Alex Aung selfie dengan kecoak (Facebook)
Panik saat Bertemu Kecoak, Bisa jadi Petanda Fobia Kecoak, Ini Gejalanya

Jika ketaktan kepada kecoak berlebihan dan tak masuk akal, mungkin anda menderita fobia kecoak atau katsaridaphobia.


Fobia terhadap Ketaksempurnaan, Apa Penyebab dan Gejala Atelofobia?

31 Maret 2023

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Fobia terhadap Ketaksempurnaan, Apa Penyebab dan Gejala Atelofobia?

Rasa takut yang tak wajar terhadap ketaksempurnaan diri menandakan atelofobia


Takut Bunyi Petasan atau Kembang Api, Apa Saja Gejala Fonofobia?

30 Maret 2023

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Takut Bunyi Petasan atau Kembang Api, Apa Saja Gejala Fonofobia?

Fonofobia diartikan kondisi takut berlebihan yang tak wajar terhadap bunyi


Berlebihan Merasa Takut Api, Apa Itu Pryophobia?

30 Maret 2023

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Berlebihan Merasa Takut Api, Apa Itu Pryophobia?

Pryophobia kondisi ketakutan berlebihan terhadap api


Fobia Hantu, Apa Itu Fasmofobia?

20 Maret 2023

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Fobia Hantu, Apa Itu Fasmofobia?

Fasmofobia jenis ketakutan berlebihan terhadap hantu atau berbagai hal yang dianggap magis


Pediophobia, Pengalaman Apa yang Mempengaruhi Takut Boneka?

16 Maret 2023

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Pediophobia, Pengalaman Apa yang Mempengaruhi Takut Boneka?

Pediophobia dipicu pengalaman yang dipengaruhi budaya populer, film horor, ataU peristiwa traumatis lainnya yang berkaitan dengan boneka