Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Heat Exhaustion, Gejala dan Cara Mengatasi

image-gnews
Ilustrasi wanita di bawah paparan sinar matahari. Freepik.com
Ilustrasi wanita di bawah paparan sinar matahari. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca panas disertai kelembapan udara yang tinggi dapat menyebabkan kondisi yang dinamakan heat exhaustion. Jika tidak ditangani secara cepat dan tepat, kondisi tersebut dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Salah satu tanda heat exhaustion adalah dehidrasi. 

Kondisi ini biasa terjadi pada lansia atau yang sering beraktivitas berat di luar ruangan saat kondisi panas terik. Lantas, apa itu heat exhaustion serta apa saja gejala dan penyebabnya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan di bawah ini. 

Heat exhaustion merupakan kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan dari lingkungan yang panas. Hal tersebut bisa terjadi karena terkena paparan suhu tinggi atau melakukan aktivitas fisik berat pada tempat dengan kelembaban tinggi. 

Melansir cdc.gov, heat exhaustion adalah respons tubuh terhadap kehilangan air dan garam yang berlebihan, biasanya melalui keringat berlebih. Tanpa perawatan lebih lanjut, heat exhaustion dapat menyebabkan heat stroke yang merupakan kondisi yang mengancam jiwa. Namun, untungnya, heat exhaustion dapat dicegah dengan penanganan secara cepat dan tepat. 

Gejala Heat Exhaustion
Terdapat sejumlah gejala heat exhaustion yang perlu diketahui sebagai langkah awal penanganan jika mengalaminya. Gejala yang paling umum adalah banyak berkeringat dan denyut nadi cepat. Gejala heat exhaustion dapat dimulai secara tiba-tiba. 

  • Sakit kepala
  • Mual
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Haus
  • Berkeringat berat
  • Peningkatan suhu tubuh
  • Penurunan jumlah urin
  • Kulit dingin dan lembap dengan bulu kuduk merinding saat kepanasan.
  • Pingsan
  • Denyut nadi lemah dan cepat.
  • Tekanan darah rendah saat berdiri.
  • Kram otot. 

Cara Mengatasi Heat Exhaustion

Perawatan yang tepat membantu mencegah terjadinya heat exhaustion. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara mengatasi heat exhaustion yang baik dan tepat. Berikut beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatasi heat exhaustion:

1. Pindah ke Ruang Sejuk
Dinginkan orang yang terkena heat exhaustion dengan kompres air dingin atau mencuci kepala, wajah, dan lehernya dengan air dingin. Pindahkan orang tersebut ke lingkungan yang lebih sejuk seperti ruangan ber-AC. 

2. Longgarkan pakaian
Mengenakan banyak pakaian atau pakaian yang ketat tidak akan membuat tubuh menjadi dingin dengan baik saat terkena heat exhaustion. Oleh karena itu, segera lepaskan pakaian yang tidak perlu, termasuk sepatu dan kaus kaki agar tubuh kembali dingin. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Perbanyak Minum Air
Keluarkan orang tersebut dari area panas dan beri cairan untuk diminum. Anjurkan minum air dingin. Selain air dingin, minum cairan atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit dapat membantu mengatasi heat exhaustion.

4. Lindungi Diri Dari Sengatan Matahari
Sunburn mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri. Lindungi diri di luar ruangan dengan topi yang lebar dan kacamata hitam. Jangan lupa gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya secukupnya dan ulangi setiap dua jam. Gunakan kembali lebih sering jika berenang atau berkeringat.

5. Segera Bawa ke Klinik
Jika mengalami heat exhaustion, cari pertolongan medis segera jika orang tersebut muntah sebab gejalanya akan memburuk atau bertahan lebih dari 1 jam. Segera bawa ke klinik atau ruang gawat darurat untuk evaluasi dan perawatan medis. Jangan lupa untuk menemaninya sampai bantuan medis datang. 

RIZKI DEWI AYU 

Pilihan Editor: Ini yang Harus Dihindari Pasien Penyakit Lupus

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kue Kering agar Tahan Lama

7 hari lalu

Warga binaan mengemas kue kering buatannya di Lapas Perempuan Kelas IIA, Sukun, Malang, Jawa Timur, Selasa 19 Maret 2024. Setiap bulan Ramadhan warga binaan di lapas tersebut membuat kue kering untuk parsel Lebaran dengan produksi berkisar 50 toples yang kemudian dijual ke berbagai toko maupun konsumen perorangan melalui pasar digital dengan harga Rp65 ribu hingga Rp85 ribu per toples. ANTARA FOTO/Ari Bowo Sucipto
Cara Menyimpan Kue Kering agar Tahan Lama

Kue kering bisa cepat tengik apabila tidak disimpan dengan benar. Berikut cara menyimpan kue kering.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

9 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

Mengapa warna urine akan berubah sesuai tingkat hidrasi? Memantau warna urine dapat memberikan tingkan hidrasi dan potensi m


6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi Kafein. TEMPO
6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

Ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi tubuh selama menjalani puasa Ramadan.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

9 hari lalu

Peserta mengangkat poster saat melakukan aksi bela Palestina di Kedutaan Besar Mesir, Menteng, Jakarta, Senin, 4 Maret 2024. Massa mendesak pemerintahan Mesir untuk membuka jalur bantuan kemanusiaan di Rafah guna mencegah kelaparan di Gaza akibat konflik antara Hamas dan Israel. TEMPO/ Febri Angga Palguna
UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

UNICEF yakin kasus gizi buruk di Gaza lebih banyak dari data yang tertulis di rumah sakit karena banyak yang tak bisa berobat.


10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

13 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

Banyak penumpang kerap melakukan kesalahan yang membuat penerbangan jarak jauh terasa tidak nyaman


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

13 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


Bukan karena Cuaca Panas, Sering Haus Bisa Disebabkan Masalah Kesehatan Serius

25 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Bukan karena Cuaca Panas, Sering Haus Bisa Disebabkan Masalah Kesehatan Serius

Orang mungkin sering merasa haus karena beberapa alasan, misalnya cuaca panas. Namun ada juga penyebab lain yang lebih serius terkait kesehatan.


Kekurangan Vitamin D Bisa Terlihat dari Kondisi Mulut, Ini Penjelasannya

27 hari lalu

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Kekurangan Vitamin D Bisa Terlihat dari Kondisi Mulut, Ini Penjelasannya

Tubuh dapat memberikan tanda-tanda kekurangan vitamin D, salah satunya bisa terlihat di mulut.