Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Minuman Diet Penurun Berat Badan, Cocok Diminum Setiap Hari

image-gnews
Ilustrasi jus seledri dan sayuran (pixabay.com)
Ilustrasi jus seledri dan sayuran (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBerat badan ideal merupakan mimpi sebagian orang. Melakukan program diet ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Menahan haus dan lapar tidak langsung menurunkan berat badan secepat kilat sebab kalori dan nutrisi yang dikonsumsi harus benar-benar seimbang.

Melansir dari Healthline, beberapa minuman, termasuk teh hijau dan air putih, dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menawarkan manfaat kesehatan lain. Dengan diimbangi gaya hidup sehat, minuman tertentu akan lebih efektif menurunkan berat badan

Pilihan minuman ternyata sangat berpengaruh bagi program diet yang dilakukan. Minuman seperti teh hijau, kopi, dan berprotein tinggi telah terbukti meningkatkan metabolisme, rasa kenyang, dan mengurangi rasa lapar. Hal tersebut dapat mendorong penurunan berat badan. Berikut 10 minuman diet penurun berat badan yang cocok diminum setiap hari.

1. Air Putih
Minuman untuk diet yang pertama yakni air putih yang membantu menghidrasi tubuh dan menekan nafsu makan. Idealnya mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Usahakan untuk selalu minum air putih saat makan agar mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Teh Hijau
Minuman untuk diet alami dan cepat yakni teh hijau yang mengandung 0 kalori. Teh hijau tidak hanya mengandung antioksidan yang bermanfaat dan nutrisi lainnya, tetapi juga merupakan salah satu minuman penurun berat badan yang paling efektif. Dilansir dari Healthline, dalam beberapa penelitian minum teh hijau telah terbukti membantu tingkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak tubuh, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. 

Ilustrasi Teh. Foto: Unsplash.com/Desi Dermz

3. Jus Sayuran
Minuman pagi untuk diet yang bisa dibuat dengan mudah yakni jus sayuran. Jus sayuran hijau mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik diminum setiap hari dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

4. Kopi Hitam
Mengutip Healthline, kopi mengandung kafein yang merupakan zat stimulan dalam tubuh dan dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan. Mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula dan susu ternyata bisa mengurangi asupan energi, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Pastikan untuk tidak mengkonsumsi kopi hitam secara berlebihan, karena beresiko meningkatkan gangguan tidur dan dehidrasi.

5. Susu Almond
Susu almond merupakan minuman rendah kalori yang bebas laktosa, sehingga susu almond sangat cocok dikonsumsi seseorang yang melakukan program diet. Susu almond mengandung protein, serat, dan lemak sehat sehingga membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

6. Air Lemon
Air lemon mengandung vitamin C, sehingga mampu membersihkan racun, menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme tubuh agar berat badan dapat ideal lebih cepat. Perasan lemon yang ditambahkan dengan air dingin dan sedikit madu, memang sangat segar dinikmati setiap hari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers

7. Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai minuman yang kaya akan elektrolit sehingga mampu menjaga cairan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. Pastikan untuk minum air kelapa tanpa tambahan gula, agar program diet yang dijalankan bisa berjalan lancar.

8. Infused Water
Infused water merupakan air mineral yang dicampur dengan buah, sayuran, dan rempah-rempah. Mengkonsumsi infused water setiap hari, dikenal mampu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan metabolisme, hingga menurunkan berat badan secara cepat.

9. Kombucha
Kombucha merupakan teh fermentasi dari bakteri dan jamur, teh dengan rasa asam ini memang sangat menyegarkan apabila diminum pada siang hari. Kombucha mengandung probiotik, sehingga membantu melancarkan buang air besar dan menurunkan berat badan.

10. Cuka Apel
Cuka apel yang ditambahkan dalam segelas air putih memang sangat cocok diminum setiap hari saat melakukan program diet. Minuman rendah kalori ini mampu mengontrol kadar gula dalam darah, memperlancar sistem pencernaan, hingga memberikan rasa kenyang sehingga program diet semakin mudah dilakukan.

NUR QOMARIYAH

Pilihan Editor: Ini Zat Penyebab Rasa Pedas pada Cabai, Apa Jenis Cabai Paling Hot?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

9 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

3 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

11 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

12 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

14 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani saat memberikan keterangan kepada media hasil Kinerja dan Realisasi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2023 di Kantor Kementerian Keuangan, Jakarta, Selasa 2 Januari 2024. Sri Mulyani menyebutkan realisasi APBN 2023 defisit sebesar Rp347,6 triliun atau 1,65 persen dari produk domestik bruto (PDB), sementara penerimaan negara ditutup pada angka Rp2.774,3 triliun atau 105,2 persen dari target, yang terdiri dari perpajakan Rp2.155,4 triliun dan PNBP Rp605,9 triliun dan hibah Rp13 triliun. Tempo/Tony Hartawan
Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menyatakan THR dan gaji ke-13 untuk ASN akan dibayarkan 100 persen tahun ini.


7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

14 hari lalu

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.  Foto: Canva
7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

15 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.