TEMPO.CO, Jakarta - Hidung tersumbat gejala umum infeksi atau alergi. Meskipun hidung tersumbat bukan kondisi medis yang serius, namun terasa menganggu karena menyebabkan keluarnya cairan dari hidung, nyeri wajah, dan sakit kepala.
Mengutip Healthline, nyeri sinus atau hidung tersumbat biasanya tersebab alergi musiman atau flu biasa. Beberapa orang yang mengalami hidung tersumbat berulang karena pertumbuhan jaringan abnormal di dalam hidung atau dinding jaringan yang tidak rata.
Memijat hidung tersumbat
Baca Juga:
Mengutip Medical News Today, berikut beberapa kiat memijat sinus ketika hidung tersumbat.
1. Pijat sinus frontal
Sinus frontal berada di tengah dahi, memanjang dari tulang alis ke bagian atas hidung. Peradangan psinus frontal bisa menyebabkan tekanan atau nyeri di belakang mata atau dahi. Untuk melakukan pijatan sinus frontal terlebih dahulu menghangatkan tangan dengan air hangat. Setelah itu taruh telunjuk dan jari tengah kedua tangan di tengah tulang alis. Pijat lembut dengan gerak melingkar bergerak ke arah pelipis. Pijatan dilakukan selama 30 detik.
2. Pijat sinus maksilaris
Sinus maksilaris rongga berbentuk piramida yang berada di belakang pipi di kedua sisi hidung. Rongga ini memanjang dari bagian bawah mata ke langit-langit mulut. Peradangan di sinus maksilaris menyebabkan nyeri wajah.
Pijat sinus maksilaris menempatkan telunjuk dan jari tengah di kedua sisi hidung. Di bagian tepat bawah tulang pipi dan rahang atas. Pijat lembut bagian tersebut secara gerak melingkar.
3. Pijat sinus sphenoid dan ethmoid
Sinus sphenoid berada di tengah tengkorak di belakang hidung dan di antara mata. Sinus ethmoid terletak di depan sinus sphenoid. Sinus ini berada di antara pangkal hidung dan tepi bagian dalam rongga mata. Peradangan sinus sphenoid dan ethmoid menyebabkan sakit kepala, nyeri wajah.
Cara memijat bagian ini menempatkan jempol dan telunjuk di pangkal hidung. Bagian antara hidung dan sudut dalam mata beri tekanan sedang ke bagian tersebut selama sekitar 15 detik. Setelah itu menggunakan jari telunjuk, usap ke bawah di sepanjang sisi batang hidung. Gerak pijat diulangi ke bawah yang lambat selama sekitar 30 detik.
Pilihan Editor: Apa Saja Penyebab Mimisan?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
