Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Minyak Ikan

image-gnews
Ilustrasi suplemen minyak ikan. crossfittherack.com
Ilustrasi suplemen minyak ikan. crossfittherack.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minyak ikan berasal dari ekstraksi jaringan ikan yang mengandung minyak. Minyak ikan banyak tersedia dalam bentuk suplemen. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 atau asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat minyak ikan karena mengandung natrium, serat, protein, vitamin D, dan asam lemak omega-6. Apabila rutin dikonsumsi sesuai kebutuhan, minyak ikan dapat memberi sejumlah manfaat kesehatan. Apa saja?

1. Mengurangi peradangan 

Mengutip Health, minyak ikan mengandung EPA dan DHA omega-3 yang mengurangi risiko peradangan.

2. Memperlambat kehilangan massa otot 

Kehilangan massa dan fungsi otot akibat penuaan meningkatkan risiko sering terjatuh. Minyak ikan memperlambat penurunan massa dan fungsi otot. Itu terutama untuk lansia di atas usia 60 tahun.

3. Meningkatkan fungsi otak 

Rutin mengonsumsi minyak ikan meningkatkan kinerja otak dan memori. Itu bermanfaat untuk orang dewasa berusia 51 tahun sampai 72 tahun yang rentan mengalami penurunan fungsi kognitif otak. 

4. Kesehatan jantung 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengutip Prevention, asam lemak omega-3 menurunakan risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan itu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Omega-3 juga menurunkan trigliserida sebanyak 15 sampai 30 persen. Manfaat lainnya mengendalikan tekanan darah tinggi dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri. 

5. Kesehatan mata 

Asam lemak omega-3 meningkatkan penglihatan dan mempertahankan kesehatan mata. Ini mencegah berbagai masalah mata, terutama degenerasi makula terkait usia. 

6. Radang sendi 

Suplemen minyak ikan bermanfaat meringankan gejala rheumatoid arthritis, terutama nyeri sendi. Omega-3 bekerja sebaik NSAID dalam mengurangi nyeri reumatik. Minyak ikan menjadi alternatif yang lebih aman daripada NSAID ketika dikonsumsi dalam waktu lama.

Pilihan Editor: Tak Hanya Ikan Laut, Ikan Tawar Juga Bisa Dijadikan Minyak Ikan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Resep Sambal Roa dan Cara Mudah Membuatnya di Rumah

5 hari lalu

Singkong goreng sambal roa salah satu menu di Kopi Oey Candra Naya, Jakarta, 16 November 2016. TEMPO/Nurdiansah
Resep Sambal Roa dan Cara Mudah Membuatnya di Rumah

kunci resep sambal roa adalah ikan roa yang baik


Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

6 hari lalu

Quinoa. Pixabay.com/Evita Ochel
Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

Quinoa dikenal dapat menjadi pengganti asupan karbohidrat. Berikut manfaat quinoa yang dapat mencegah seseorang alami kerusakan jantung. Ini alasannya


4 Resep Membuat Siomay

18 hari lalu

Siomay Bumbu Kacang. TEMPO/Anwar Siswadi
4 Resep Membuat Siomay

Siomay sangat digemari banyak kalangan dan dijual di pinggir jalan. Breikut resep yang bisa Anda coba di rumah.


Suhu Panas di Eropa, Ikan di Pantai Terkenal Spanyol Menggigit Wisatawan

19 hari lalu

Pantai di Benidorm, Alicante, Spanyol (Pixabay)
Suhu Panas di Eropa, Ikan di Pantai Terkenal Spanyol Menggigit Wisatawan

Ikan di pesisir Spanyol ini suka menggigit kutil, tahi lalat, atau luka kecil di kulit, terutama pada orang lanjut usia.


10 Ikan Teraneh dan Terunik di Dunia, Ada yang Menyerupai Batu dan Bisa Berubah Warna

21 hari lalu

Seekor ikan OLionfishO berenang di perairan Labuan Bajo, 5 Mei 2017. Labuan Bajo dijadikan sebagai 10 destinasi pariwisata prioritas karena banyak menawarkan berbagai bentuk pesona alam yang menakjubkan tak terkecuali keindahan alam bawah lautnya. ANTARA FOTO/Muhammad Adimaja
10 Ikan Teraneh dan Terunik di Dunia, Ada yang Menyerupai Batu dan Bisa Berubah Warna

Tidak semua ikan berbentuk sama. Berikut 10 ikan teraneh dan terunik di dunia.


Mengapa Kucing Suka Makan Ikan?

21 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Mengapa Kucing Suka Makan Ikan?

Tidak seperti manusia yang merupakan omnivora, kucing adalah karnivora. Hal ini membuat bau daging, termasuk ikan, lebih menarik bagi mereka.


Bagaimana Cara Ikan Tidur?

21 hari lalu

Sekelompok ikan GloFish berenang di dalam akuarium hias.
Bagaimana Cara Ikan Tidur?

Saat tidur, ikan akan tetap diam, pernapasannya melambat, dan bahkan ada yang bisa dipegang dengan tangan Anda.


5 Tips Mudah Memilih Ikan Segar

23 hari lalu

Ilustrasi ikan segar. ANTARA/Darwin Fatir
5 Tips Mudah Memilih Ikan Segar

Ikan segar bisa dilihat dari bau, mata, tekstur, hingga insangnya. Berikut tips saat memilih ikan segar.


5 Manfaat Rutin Makan Ikan bagi Kesehatan

25 hari lalu

Ilustrasi Pepes Ikan. shutterstock.com
5 Manfaat Rutin Makan Ikan bagi Kesehatan

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik. Sumber protein hewani satu ini mendukung kesehatan otot, organ, dan pembuluh darah.


3 Resep Sup Ikan, Ada Gurame dan Gabus

26 hari lalu

Ilustrasi Sup Ikan. shutterstock.com
3 Resep Sup Ikan, Ada Gurame dan Gabus

Berbagai jenis ikan bisa dibuat sup dengan variasi kreasi bumbu