Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul jika Kekurangan Vitamin C

image-gnews
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk pemulihan yang lebih cepat dari penyakit dan kesehatan jangka panjang yang baik. Lantas, bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin C?

Dikutip dari Times of India, berikut adalah enam masalah kesehatan yang dapat dihadapi akibat kekurangan vitamin C:

1. Infeksi musiman

Vitamin C berperan dalam mengurangi infeksi musiman seperti pilek dan flu. Studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C juga efektif dalam membuat flu biasa tidak terlalu parah dan berlangsung lebih singkat.

Ahli THT Tushar Mhapankar mengatakan bahwa vitamin C adalah nutrisi penting dengan beberapa manfaat kesehatan. Di samping kontribusinya terhadap kekebalan dan pertumbuhan tubuh, nutrisi ini juga membantu meringankan infeksi musiman, seperti dengan mengurangi durasi dan gejala pilek, flu, dan radang paru-paru. 

“Orang dengan penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi mungkin memerlukan lebih banyak Vitamin C. Ini memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan,” kata Mhapankar.

2. Diabetes

Pada penderita diabetes, vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan profil lipid. Orang dengan NCD umum seperti diabetes mungkin memerlukan lebih banyak vitamin C daripada yang lain karena stres oksidatif yang tinggi terlihat pada mereka. Orang dengan diabetes memiliki konsentrasi vitamin C 30 persen lebih rendah daripada non-penderita diabetes.

3. Penyakit kardiovaskular

Penelitian telah menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Pada penyakit kardiovaskular atau pasien hipertensi, nutrisi dapat melindungi kerusakan organ akhir dan meningkatkan fungsi endotel vaskular yang membantu mengatur pembekuan darah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Anemia

Vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi yang penting dalam membantu penderita anemia, yakni kekurangan kadar zat besi dalam tubuh. Memiliki anemia dapat menjadi tanda kekurangan vitamin C.

5. Ketahanan dan penyembuhan

Vitamin ini diketahui dapat membantu menyembuhkan luka serta menjaga kesehatan gigi dan gusi. Antioksidan kuat memainkan peran penting dalam memperkuat pertahanan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

6. Pneumonia

Vitamin juga telah terbukti mengurangi durasi tinggal di rumah sakit pada pasien pneumonia. Suplementasi vitamin C dalam dosis yang ditentukan oleh dokter dapat membantu memberi dorongan yang mungkin diperlukan untuk menjaga kadar Vitamin C tetap terkendali.

Konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen untuk memastikan dosis yang tepat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan.

Pilihan Editor: Ini yang Terjadi pada Kulit Jika Kurang Asupan Vitamin C

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

4 jam lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

Jika Anda ingin berolahraga saat puasa Ramadhan, ada beberapa hal harus diperhatikan dan disesuaikan. Hal ini lantaran kondisi tubuh yang lapar, haus.


Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

20 jam lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

Ada beberapa gejala diabetes yang terdeteksi di mata dan bila didiamkan akan menyebabkan kehilangan penglihatan.


Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

22 jam lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

Beberapa konsumen menolak cukai minuman berpemanis. Disebut tak melulu menyebab penyakit diabetes.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

2 hari lalu

Ilustrasi mulut pria. Shutterstock
8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

Banyak gejala diabetes minor yang sebenarnya perlu diwaspadai dan sebagian bisa berawal dari mulut. Berikut delapan di antaranya.


Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

Wamenkes menjelaskan penderita diabetes tetap boleh puasa Ramadan asal bisa mengatur waktu minum obat dan rutin kontrol ke dokter.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

3 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

Epidemiolog Dicky Budiman menyebut bahwa cukai minuman berpemanis dapat menurunkan jumlah penderita diabetes dan obesitas.


Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

4 hari lalu

Ilustrasi minuman ringan (pixabay.com)
Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

Industri Minuman Ringan mengklaim pihaknya telah berupaya untuk menghasilkan produk-produk yang minim kalori dan gula ke masyarakat.


Manfaat Konsumsi Kabocha Kukus jadi Menu Sahur, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

4 hari lalu

Kabocha (Pixabay.com)
Manfaat Konsumsi Kabocha Kukus jadi Menu Sahur, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

Kabocha kukus dikenal mengandung banyak nutrisi. Bisa jadi pilihan menu sahur yang sehat