TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada cara menghilangkan alergi debu secara khusus, namun kondisi ini dapat dicegah dengan menerapkan perubahan gaya hidup.
Penyebab utama alergi debu di sebagian besar rumah tangga adalah tungau debu. Serangga mikroskopis ini dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi mereka yang rentan terhadap alergi, tetapi mereka bukan satu-satunya pemicu alergi. Ada banyak alergen seperti spora, bulu hewan peliharaan, kulit mati, partikel jamur, kotoran kecoa, dan kotoran lainnya dalam satu titik debu.
Melansir berbagai sumber, berikut cara ini yang harus Anda lakukan untuk mengatasi alergi debu, diantaranya:
1. Jaga kebersihan tempat tidur dan bantal
Mengutip Mayo Clinic, salah satu cara untuk mengatasi alergi debu kambuh adalah dengan rutin mencuci peralatan tidur. Cuci semua seprai, selimut, sarung bantal, dan bedcover dengan air panas bersuhu minimal 54,4 derajat Celcius untuk membunuh tungau debu dan menghilangkan alergen. Jika sprei tidak bisa dicuci panas, masukkan pakaian ke dalam pengering setidaknya selama 15 menit pada suhu di atas 54,4 derajat Celcius untuk membunuh tungau.
Kemudian cuci dan keringkan alas tidur untuk menghilangkan alergen. Disarankan untuk menggunakan bantal yang terbuat dari bahan sintetis daripada bulu atau kapas, untuk menghindari tempat berlindung yang aman bagi tungau debu dan bakteri.
2. Rutin membersihkan perabotan rumah
Rutin membersihkan dan mengganti gorden, karpet, dan perabot rumah tangga lainnya. Selain itu, membersihkan perabot keras seperti meja, kursi, dan dekorasi rumah, seperti vas bunga atau rak lemari, dengan lap basah untuk mencegah debu beterbangan di udara.
3. Gunakan penutup tempat tidur anti-alergen
Simpan kasur dan bantal Anda di dalam penutup antidebu atau penghalang alergen. Sarung ini, terbuat dari kain tenun yang rapat, mencegah tungau debu berkoloni atau keluar dari kasur atau bantal.
4. Gunakan penyedot debu yang efisien
Merujuk dari acaai.org, bersihkan rumah Anda secara teratur, menggunakan vakum sentral atau vakum dengan filter HEPA. Jika Anda alergi, kenakan masker filter N95 saat membersihkan debu, menyapu, atau menyedot debu.
5. Kontrol kelembaban
Mengutip dari chemistdirect.co.uk, jaga ventilasi rumah Anda dengan baik dan usahakan untuk menjaga tingkat kelembapan yang rendah, karena tungau debu diketahui tumbuh subur di lingkungan yang lembap. Dehumidifier dapat digunakan untuk menurunkan kelembapan udara. Gunakan sistem AC dengan filter udara partikulat yang efisien untuk menjaga udara bebas dari debu dan tungau.
6. Ganti gorden tebal dengan tirai
Di area yang rentan terhadap debu dan alergen lainnya, Anda disarankan untuk mengganti gorden dan gorden yang tebal dengan tirai venetian atau penutup jendela lipat, karena kurang ramah terhadap tungau. Jika Anda ingin menggunakan gorden, pastikan Anda mencucinya dengan air panas secara teratur agar tidak menyimpan debu yang mengancam orang yang punya alergi debu.
Pilihan editor : Mengenal Alergi Debu, Gejala dan Ragam Pemicunya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
