Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Vitamin C Berikan Beragam Manfaat Buat Mendongkrak Kesehatan

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat dan bernutrisi saja tidaklah cukup, diperlukan suplemen tambahan untuk memperkuat pertahanan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh, salah satunya vitamin C. 

Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh ketika tubuh sering mengkonsumsi vitamin C, untuk memberikan kondisi tubuh yang prima dan sehat. Melansir dari laman Times of India akhir pekan lalu,  inilah manfaat yang diperoleh :

1.      Mengurangi Penyakit Flu dan Infeksi Musiman

Studi menunjukkan bahwa suplementasi Vitamin C efektif dalam meredakan flu yang berlangsung secara singkat. Hal ini selaras dari  Klinik THT Mhanpakar, Tushar mengatakan Vitamin C adalah nutrisi penting untuk menunjang tubuh yang sehat. 

“Selain untuk meredakan flu, Vitamin C juga dapat membantu meringankan infeksi musiman, seperti mengurangi durasi dan gejala pilek, flu, dan radang paru-paru” terangnya, diwartakan pada laman timesofindia.

2.      Mengobati Penyakit Diabetes

Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, Vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan profil lipid. Hal ini dibuktikan dengan adanya pengamatan pada pasien diabetes, dia diberikan treatment oleh dokter dengan pemberian Vitamin C. Hasilnya, diabetes yang ada di dalam tubuhnya dapat menurun secara perlahan dan bertahap. 

3.      Penyakit Kardiovaskular

Penelitian menunjukkan Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Prosesnya, ketika pasien Kardiovaskular mengkonsumsi Vitamin C, sel endotel sebagai lapisan tunggal yang melapisi seluruh sistem vaskuler dapat bekerja secara meningkat untuk membantu mengatur pembekuan darah.

4.      Anemia

Memiliki penyakit kurang darah atau anemia memanglah tidak enak, apalagi jika setiap hari harus rutin untuk minum obat. Nah, sekarang Anda tidak perlu khawatir dan harus meminum obat setiap hari. Ternyata, Vitamin C dapat mengobati penyakit anemia atau kekurangan darah. Tetapi, kadar yang diperlukan tidak boleh berlebihan. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5.      Menyembuhkan Luka dan Menjaga Kesehatan Gigi 

Direktur Medis Regional Abbot India mengatakan selain untuk daya tahan tubuh, Vitamin C dapat menyembuhkan bekas luka dan kesehatan gigi serta gusi. Sebab, di dalam kandungan Vitamin C memiliki yang senyawa antioksidan yang dapat menunda  kerusakan sel di dalam tubuh. Selain itu, di dapat Vitamin C terdapat Kolagen yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka. 

Namun, apa jadinya jika tubuh jarang mengkonsumsi vitamin c ? dilansir dari siloamhospitals, berikut ini dampak yang terjadi di dalam tubuh :

1.      Rentan Terkena Masalah Kulit 

Tidak dapat dipungkiri, kekurangan vitamin C dapat menimbulkan masalah kulit, kulit menjadi kasar, kering, dan kusam. Sebab, dalam memproduksi protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan tubuh yang disebut dengan kolagen, tubuh memerlukan kadar Vitamin C 

2.      Mudah Merasa Lelah 

Tubuh kurang berenergi atau cepat lelah menjadi salah satu tanda jika tubuh kekurangan Vitamin C. Sebab, Vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Selain itu, di dalam tubuh diperlukan proses merubah lemak menjadi energi. Nah, ketika Vitamin C kurang terpenuhi, maka tubuh akan cepat lelah. 

3.      Daya Tahan Tubuh Mudah Menurun 

Apabila sistem imun tubuh kuat, maka akan terhindar dari berbagai penyakit. Sebaliknya, jika daya tahan tubuh menurun, dapat terserang dengan berbagai penyakit. Jika tubuh kekurangan vitamin C ditandai dengan gejala tubuh lemas, mual, demam, diare, dan nafsu makan yang menurun. Kemudian diiringi dengan gusi berdarah, memar, nyeri sendi dan tanda-tanda penyakit lainnya. 

Pilihan editor : 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

9 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

27 hari lalu

Ilustrasi buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy
Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

Sama-sama diklaim tinggi nutrisi dan disukai banyak orang, mana yang lebih baik buat kesehatan, apel atau jeruk?


Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

46 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

Berikut lima kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih banyak bagi tubuh bila dikonsumsi secara bersamaan.


Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

57 hari lalu

Ilustrasi pneumonia. shutterstock.com
Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

Radang paru-paru menjadi risiko kesehatan yang banyak dialami belakangan. Ternyata, pencegahannya dapat dilakukan melalui tindakan sehari-hari. Apa saja?


Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

27 Januari 2024

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

Menjaga kualitas lingkungan yang bersih dan asupan makronutrien seperti protein bisa jadi cara ampuh menghadapi musim pancaroba dan mencegah penyakit.


Fakta Nutrisi dan 5 Manfaat Daun Bawang

26 Januari 2024

Daun Bawang. Wikipedia
Fakta Nutrisi dan 5 Manfaat Daun Bawang

Sayuran daun bawang tidak hanya bergizi, tetapi juga memiliki rasa yang nikmat dan membantu menambah cita rasa berbagai masakan.


4 Gaya Hidup untuk Hindari Risiko Kanker Hati

23 Januari 2024

ilustrasi kanker hati (pixabay.com)
4 Gaya Hidup untuk Hindari Risiko Kanker Hati

Penyakit kanker hati masuk sebagai peringkat kedua di dunia yang paling banyak merenggut nyawa. Bagaimana bisa mencegahnya?


Manfaat Buah Nanas yang Kaya Vitamin C, Cegah Osteoporosis dan Osteoarthritis

20 Januari 2024

Ilustrasi nanas (pixabay.com)
Manfaat Buah Nanas yang Kaya Vitamin C, Cegah Osteoporosis dan Osteoarthritis

Dibandingkan dengan jeruk biasa, ternyata Nanas memiliki kandungan Vitamin C lebih banyak. Bisa mencegah risiko osteoporosis dan osteoarthritis.


Ragam Makanan yang Bantu Redakan Flu di Musim Hujan

14 Januari 2024

ilustrasi minuman panas/ dok. Rika Ekawati
Ragam Makanan yang Bantu Redakan Flu di Musim Hujan

Pakar gizi menyebut pola makan sehat harus menjadi fokus sepanjang tahun, terutama di musim hujan. Masukkan makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh.


4 Manfaat Anggur Laut: Perkuat Imun hingga Obati Penyakit Gondok

7 Januari 2024

Masyrakat berkumpul saat mengikuti lomba Makan Lawi-lawi (rumput laut) pada festival Pulau Sandrobengi, Kabupaten Takalar, Sulsel, Sabtu 11 Oktober 2014. Perlombaan Memakan Rumput Laut jenis Anggur ini dikuti 5.215 peserta ini berhasil memecahkan Museum rekor Indonesia. TEMPO/Iqbal Lubis
4 Manfaat Anggur Laut: Perkuat Imun hingga Obati Penyakit Gondok

Anggur laut ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan