Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Penyebab Pusing dan Mual ketika Mandi

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita sedang mandi. shutterstock.com
Ilustrasi wanita sedang mandi. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda merasa pusing dan mual setelah mandi? Ternyata, fenomena ini tidak seaneh atau mengkhawatirkan seperti yang dibayangkan. Menghabiskan waktu lama berdiri di udara yang hangat dan lembap kadang-kadang dapat membuat orang merasa lemas di lutut, menurut Dennis Finkielstein, wakil ketua kardiologi di Rumah Sakit Lenox Hill di New York, dilansir dari Livestrong.

Berikut penyebab orang suka mengalami pusing dan mual saat mandi dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi sensasi tersebut.

Kepanasan
Berdiri di pancuran air panas dan beruap menyebabkan suhu tubuh naik. Sebagai reaksi, tubuh bekerja untuk mengatur suhu. Hal itu menyebabkan pembuluh darah membesar dan detak jantung melambat. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah turun, yang mungkin membuat pusing atau seperti akan pingsan, kata Finkielstein.

Supaya tidak kepanasan, jaga agar air tidak terlalu hangat dengan mandi sedikit lebih dingin atau lebih singkat, saran Finkielstein, atau dengan membiarkan jendela atau pintu terbuka untuk membiarkan udara dingin masuk. Jika mulai merasa pusing karena terlalu panas, itu mungkin pertanda sudah waktunya keluar dari kamar mandi. Setelah keluar, duduklah sebentar sampai pusing mereda dan cobalah bernapas dalam-dalam sebagai obat mual.

Berdiri terlalu lama
Berdiri dalam waktu lama, terutama dalam suhu hangat, dapat memicu sinkop vasovagal, reaksi tidak berbahaya yang ditandai dengan penurunan denyut jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba yang dapat terjadi saat tubuh stres. Berdiri dalam waktu lama menyebabkan darah menggenang di tungkai dan kaki, yang untuk sementara mengurangi aliran darah ke otak, jelas Finkielstein. Hal itu bisa membuat mual, pusing, atau penglihatan kabur.

Sinkop vasovagal tidak berbahaya atau tanda orang memiliki masalah kesehatan. Tapi, itu bisa membuat orang pingsan, yang bisa menyebabkan cedera jika sedang mandi, menurut Mayo Clinic. Terkadang, menggerakkan kaki seperti berbaris di tempat dapat membantu meredakan pusing ringan, kata Finkielstein. Jika tidak membantu, duduklah sesegera mungkin dan letakkan kepala di antara lutut, yang akan membawa lebih banyak darah kembali ke otak sehingga orang mulai merasa lebih baik.

Gula darah rendah
Kadar gula atau glukosa darah turun di bawah kisaran sehat bisa terjadi di mana saja, tidak hanya saat mandi. Selain merasa lemah atau pusing, orang mungkin merasa berkeringat atau lembab, gemetar, atau jantung berdebar kencang. Penderita diabetes tipe 1 atau 2 lebih cenderung mengalami gejala gula darah rendah ketika kadar glukosa turun di bawah 70 mg/dL. Tapi, masalahnya bisa menimpa siapa saja, terutama jika sudah beberapa jam tidak makan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dalam beberapa kasus, gula darah rendah juga dapat terjadi beberapa jam setelah makan makanan yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat olahan seperti pasta atau roti putih, yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak dan turun dengan cepat, menurut Klinik Cleveland.

Asosiasi Diabetes Amerika merekomendasikan makan 15 gram karbohidrat untuk mengembalikan gula darah dengan cepat. Pilihan yang baik termasuk setengah buah pisang, 4 ons jus atau soda (bukan diet), atau satu sendok makan madu. Jika menderita diabetes, periksa gula darah 15 menit setelah makan. Jika belum naik di atas 70 mg/dL, tambahkan 15 gram karbohidrat lagi. Cari pertolongan medis darurat untuk tanda-tanda gula darah rendah yang parah seperti bicara cadel, penglihatan kabur, kebingungan, disorientasi, atau kejang.

Kapan harus ke dokter?
Terkadang merasa sedikit pusing dan mual saat mandi mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Karena pusing tiba-tiba atau sakit kepala ringan dapat disebabkan beberapa kemungkinan, orang tidak boleh mengabaikan jika gejalanya parah. Beri tahu dokter segera jika pusing menyebabkan pingsan, juga jika memiliki kelemahan pada satu sisi tubuh atau kesulitan berbicara. Menurut Finkielstein, gejala itu bisa menandakan stroke. Jika pusing disertai nyeri dada atau sesak napas, cari bantuan medis darurat.

Pilihan Editor: Kebiasaan Mandi yang Bisa Mengganggu Kesehatan Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

6 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

5 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

Penderita diabetes yang ingin mudik Lebaran disarankan membawa alat cek gula darah mandiri untuk mencegah perubahan gejala.


Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

5 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Langsung tidur setelah sahur dapat berpotensi kenaikan gula darah di tubuh. Simak penjelasan spesialis penyakit dalam berikut.


Dokter Sarankan Pasien Diabetes Lakukan Cek Gula Darah Mandiri Saat Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Dokter Sarankan Pasien Diabetes Lakukan Cek Gula Darah Mandiri Saat Puasa

Ada 7 waktu terbaik pasien diabetes lakukan cek gula darah. Kapan saja?


Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

Penderita diabetes perlu mengecek gula darah secara mandiri saat berpuasa karena perubahan pola hidup selama Ramadan dapat mempengaruhi gula darah.


Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

10 hari lalu

Ilustrasi bermain dengan kucing. Shutterstock.com
Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

Pemula akan merasa penasaran bagaimana cara merawat dan mengurus kucing dengan baik. Berikut tips yang bisa dilakukan.


Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

13 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

Wamenkes menjelaskan penderita diabetes tetap boleh puasa Ramadan asal bisa mengatur waktu minum obat dan rutin kontrol ke dokter.


Waspada Kadar Gula Darah Naik Saat Puasa, Berikut Tips Menjaganya Selama Bulan Ramadan

15 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Waspada Kadar Gula Darah Naik Saat Puasa, Berikut Tips Menjaganya Selama Bulan Ramadan

Selama bulan Ramadan, bagaimana menjaga kadar gula darah tetap normal?


10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

16 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Berpuasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Ikuti tips berikut ini untuk menjalani puasa dengan lancar.


Benarkah Puasa Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah?

20 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Benarkah Puasa Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah?

Dekan FK UI Ari Fahrial Syam orang yang berpuasa dengan benar akan mengalami penurunan kadar kolesterol serta gula dalam darah.