TEMPO.CO, Jakarta - Informasi soal kualitas udara yang buruk semakin membuat resah. Banyak yang waspada soal kesehatan paru-paru akibat kondisi udara Jakarta yang cukup banyak polusinya. Namun selain paru-paru, kulit pun bisa mendapatkan dampak akibat kualitas udara tersebut.
Agar terhindar dari dampak buruk kualitas udara yang tidak prima itu, ada beberapa perlindungan dan perawatan kulit yang perlu dilakukan. Dokter spesialis kulit Arini Widodo menyampaikan perawatan pertama yang bisa dilakukan seseorang adalah dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, penggunaan sunscreen (tabir surya) setiap hari juga sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit akibat radikal bebas. Pastikan untuk memilih tabir surya dengan kandungan SPF yang cukup tinggi dan melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Arini menambahkan, penting juga untuk menggunakan pelembap yang dapat menjaga kelembapan kulit dan memperkuat lapisan perlindungan kulit. “Dengan kulit yang terhidrasi dengan baik, kulit akan lebih mampu melawan radikal bebas dan kotoran. Selain itu, membersihkan kulit dengan cleanser (pembersih) dapat membantu menghilangkan kotoran, polusi, dan radikal bebas yang menempel pada kulit,” kata Arini.
Tak hanya penggunaan produk perawatan kulit, mengonsumsi makanan dengan nilai nutrisi yang tinggi juga sangat penting agar sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan serat misalnya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan protein sehat. “Buah-buahan berwarna-warni seperti wortel, tomat, bayam, dan buah beri mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit,” ujar Arini.
Selain itu, makanan dengan kandungan antioksidan tinggi juga sangat dianjurkan untuk melawan radikal bebas. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan yang buruk.
Makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi adalah blueberry, stroberi, kacang-kacangan, biji-bijian, dan teh hijau yang kaya akan antioksidan. Terakhir, Arini mengimbau untuk memperhatikan pula kecukupan minum air putih. Sebab, air membantu menjaga elastisitas kulit, menghilangkan racun dalam tubuh, dan mempromosikan pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
Pilihan Editor: 5 Makanan yang Bagus untuk Kecantikan Kulit Anda, Mau Dicoba?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
