Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Jenis-jenis Insomnia

image-gnews
Selain mengonsumsi obat-obatan, ada tiga cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia kronis. (Sumber foto: Pexels/cottonbro)
Selain mengonsumsi obat-obatan, ada tiga cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia kronis. (Sumber foto: Pexels/cottonbro)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Insomnia adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata-rata setiap orang mengalami insomnia setidaknya sekali seumur hidupnya.  

Insomnia dapat disebabkan karena banyak hal, mulai dari masalah psikologis, jet lag, begadang dan alat elektronik, jam kerja yang sering berubah, alkohol, rokok, kopi, pemakaian obat-obatan, perubahan hormon, keturunan dan penyakit tertentu.

Dikutip dari buku berjudul Mengatasi Insomnia, Cara Mudah Mendapatkan Kembali Tidur Nyenyak Anda, berikut jenis-jenis insomnia:

1. Insomnia Transient (Sementara) 

Insomnia transient atau sementara dapat disebabkan karena stres akut, jetlag, sistem pekerjaan berdasarkan shift, gangguan lain misalnya perubahan dalam lingkungan tidur, waktu tidur yang tidak teratur hingga depresi berat. Insomnia transient (sementara) ini biasanya terjadi selama beberapa hari maupun minggu. 

2. Insomnia Jangka Pendek 

Kondisi insomnia jangka pendek adalah di mana seseorang tidak mampu tidur dengan baik secara konsisten pada beberapa jangka waktu, antara 1 hingga 4 minggu. Insomnia jangka pendek dapat disebabkan stres yang terus menerus atau berkelanjutan, penyakit akut, dan efek samping pengobatan. 

3. Insomnia Kronis 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Keadaan yang termasuk insomnia kronis adalah apabila keluhan sulit tidur terjadi lebih dari 4 minggu. Insomnia kronis dapat disebabkan karena terjadi perubahan struktur kimia otak dan hormon otak, dan terdapat gangguan psikiatrik (cemas atau depresi). 

4. Insomnia Fatal Familial 

Insomnia ini merupakan jenis insomnia yang paling berbahaya dan mematikan dibandingkan insomnia lainnya. Penderitanya bahkan diperkirakan hanya 40 orang di seluruh dunia.

Insomnia fatal familial masih menjadi sebuah pertanyaan bagi para ilmuan. Insomnia ini ditimbulkan karena mutasi gen yang menyebabkan kemrosotan fungsi pusat tidur di otak.

Penderitanya jadi tak bisa tidur dan akibatnya mereka bisa mengalami halusinasi, kelelahan, kehilangan memori, gangguan kontrol otot, demensia, koma hingga meninggal dunia. 

Pilihan Editor: Apa itu Insomnia? Ini Penyebab, Gejala, & Cara Mengatasinya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

7 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

12 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

12 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?