Cara Menyenangkan Memulihkan Kesehatan Mental usai Putus Cinta

TEMPO.CO, Jakarta - Putus cinta dapat memunculkan emosi terburuk, keraguan diri, dan kecemasan pada yang merasakannya. Namun, hal-hal menjadi jauh lebih buruk ketika orang mengalami perpisahan karena tak memiliki persiapan dan akhirnya membawa serta emosi kompleks. 

Putus cinta juga berpengaruh besar pada sisi emosional sebagian orang. Apalagi setelah bertahun-tahun tak mengalaminya. Pentingnya pemulihan diri setelah patah hati mampu membuat orang lebih mudah menerima dan menjalani proses move on.

Selama proses penerimaan diri dan move on setelah mengalami patah hati, ada lima cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan mental usai patah hati, seperti dibagikan Pinkvilla.

Cari jawaban
Carilah jawaban dari akhir hubungan dengan mantan agar dapat melepaskan kecemasan dan berlatih memaafkan sehingga mampu membuang kenangan buruk tentang dia. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan hati adalah dengan melepaskan rasa sakit yang diberikan mantan.

Berjemur sinar matahari
Perbaiki suasana hati dengan berjemur setidaknya 15 menit di bawah sinar matahari setiap hari. Pastikan untuk menggunakan produk pelindung kulit dari sinar matahari untuk sintesis vitamin D.

Merawat diri
Melakukan rutinitas perawatan diri seperti pijat atau ke salon merupakan salah satu cara bagus untuk merawat pikiran dan tubuh. Hal tersebut juga membantu memastikan orang telah secara aktif bekerja untuk membangun diri yang lebih baik daripada memikirkan masa lalu.

Habiskan waktu dengan orang terdekat
Buatlah komitmen untuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman yang sudah mengenal lama seseorang. Meski rasanya lebih ingin menyendiri setelah patah hati, penelitian menunjukkan orang lebih merasa bahagia ketika menghabiskan lebih dari lima jam bersama orang terdekat dengan sekadar melakukan barbekyu di halaman belakang rumah, bermain tenis, atau jalan sore di taman.

Joget santai
Cobalah berjoget yang santai sambil melakukan pekerjaan rumah. Menari atau berjoget merupakan cara yang menyenangkan untuk melakukan pekerjaan rumah. Mengikuti irama juga mampu mengurangi stres dengan mengurangi kadar kortisol. Selain itu, berjoget juga mampu memberikan dorongan kesehatan mental dan fisik melalui endorfin yang mengalir segar dalam tubuh.

Berendam air hangat
Berendamlah di air hangat beberapa kali seminggu. Ciptakan pula rutinitas suasana mewah ketika mandi seperti memasukkan bom mandi, gel mandi favorit, lilin aroma, serta musik untuk meningkatkan suasana hati. Tambahkan garam epsom untuk menenangkan saraf.

Pilihan Editor: Putus tapi Masih Cinta, Bagaimana Meredam Rasa Sakit?