Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Hobi untuk Mengurangi Stres dan Kejenuhan

image-gnews
Ilustrasi melukis/produk Studio Sanjunipero
Ilustrasi melukis/produk Studio Sanjunipero
Iklan

TEMPO.CO, JakartaHobi membuat seseorang antusias menjalani hidupnya. Merujuk situs web Utah State University, hobi kegiatan yang dilakukan secara rutin atau saat waktu senggang. Kegiatan ini berupa sesuatu yang kreatif, olahraga, akademis, atau sesuatu yang individual bermakna dan menyenangkan. 

Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental. Apa saja manfaat hobi?

1. Mengurangi Stres

Hobi berguna melepaskan diri dari tekanan stres dan kejenuhan. Ketika seseorang beraktivitas dalam kegiatan yang disukai cenderung berfokus sepenuhnya. Kondisi ini yang membantu mengurangi kecemasan. Misalnya, berkebun, melukis, membaca, atau memancing bisa menenangkan pikiran.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Berpartisipasi dalam hobi yang disukai dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Aktivitas yang menyenangkan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang untuk perasaan bahagia. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gejala depresi dan membuat seseorang merasa lebih positif. Olahraga berlari atau bermain dalam tim juga dikenal efektif meningkatkan suasana hati.

3. Meningkatkan Keterampilan Sosial

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hobi yang beraktivitas kelompok mendorong interaksi sosial saling mendukung. Bergabung dengan klub buku, komunitas seni, atau tim olahraga memungkinkan individu untuk bertemu orang baru dengan minat yang sama. Ini meningkatkan rasa memiliki dan koneksi sosial. Hubungan sosial yang kuat sangat penting untuk kesehatan mental, karena memberikan dukungan emosional dan mengurangi perasaan kesepian.

4. Kreativitas

Hobi berkesenian, seperti melukis, menulis, atau bermain musik menumbuhkan kreativitas. Ini tidak hanya penting untuk ekspresi diri, tetapi juga membantu pemecahan masalah dan berpikir lebih luas. Keterlibatan dalam aktivitas kreatif memberikan cara baru untuk mengekspresikan perasaan dan emosi.

5. Pencapaian

Mengembangkan keterampilan baru dalam hobi bisa membuat seseorang rasa pencapaian. Setiap kali seseorang menguasai keterampilan baru atau menyelesaikan aktivitasnya memunculkan kepuasan. Ini bermanfaat untuk kesehatan mental dan meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi.

Pilihan Editor: Bedakan Hobi dan Pekerjaan agar Waktu Istirahat Maksimal

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Lelang 78 Lukisan Michael Jackson akan Diadakan di Los Angeles

8 jam lalu

King of Pop, Michael Jackson, tewas karena keracunan obat propofol sebelum sempat menggelar konser This is It. Ia telah melakukan persiapan untuk konsernya tersebut. Instagram/@Michaeljackson
Lelang 78 Lukisan Michael Jackson akan Diadakan di Los Angeles

Sebanyak 78 lukisan karya bintang pop Michael Jackson akan dilelang di Los Angeles, Amerika Serikat pada 3 Agustus 2024


Saran Psikiater bagi Orang Tua dalam Menghadapi Anak Korban Kekerasan

1 hari lalu

Ilustrasi kekerasan pada anak. Pexels/Mikhail Nilov
Saran Psikiater bagi Orang Tua dalam Menghadapi Anak Korban Kekerasan

Orang tua diminta tak meremehkan atau mengabaikan dan membiarkan anak yang mengalami kekerasan karena berdampak pada kesehatan mental.


Inilah 4 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Melonjak

1 hari lalu

Petugas PLN melakukan pencatatan meteran listrik secara langsung di rumah warga di kawasan Cipulir, Jakarta, Selasa, 30 Juni 2020. Pencatatan ini akan digunakan sebagai dasar perhitungan tagihan listrik di rekening  bulan Juli 2020. TEMPO/Tony Hartawan
Inilah 4 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Melonjak

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan tagihan listrik Anda melonjak.


6 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan Bagi Lansia, Apa Lagi Selain untuk Kesehatan Mental?

1 hari lalu

Ilustrasi anjing dan kucing. shutterstock.com
6 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan Bagi Lansia, Apa Lagi Selain untuk Kesehatan Mental?

Salah satu manfaat dari memiliki hewan peliharaan adalah baik untuk kesehatan mental. Selain itu, ternyata memelihara anjing atau kucing dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Berikut selengkapnya.


Hari Anak Nasional, Ini Pesan Praktisi Kesehatan buat Orang Tua

1 hari lalu

Petugas kesehatan memberikan vaksin polio tetes tahap pertama kepada seorang bayi di Mamuju, Sulawesi Barat, Selasa 23 Juli 2024. Pemprov Sulawesi Barat menggelar pelaksanaan vaksin polio tahap pertama dan kedua secara serentak di sejumlah kabupaten dengan target 227.691 anak yang berlangsung selama 12 hari. ANTARA FOTO/Akbar Tado
Hari Anak Nasional, Ini Pesan Praktisi Kesehatan buat Orang Tua

Praktisi kesehatan Hari Anak Nasional menjadi pengingat bagi orang tua untuk menghindarkan anak dari penyakit menular.


Psikiater Sebut Tanda Kecemasan pada Anak, Termasuk Sakit Perut

1 hari lalu

Ilustrasi anak sakit. Shutterstock.com
Psikiater Sebut Tanda Kecemasan pada Anak, Termasuk Sakit Perut

Psikiater memaparkan peran dan kepekaan orang tua sangat diperlukan untuk mengatasi kekerasan pada anak dan menghindari kecemasan.


Tren Hobi Lari Terus Meningkat, Kesadaran Masyarakat Pun Perlu Diperbaiki

2 hari lalu

Atlet ASICS Indonesia Robi Syianturi/Asics
Tren Hobi Lari Terus Meningkat, Kesadaran Masyarakat Pun Perlu Diperbaiki

Kesadaran masyarakat di luar negeri luar biasa dalam mendukung pelari mengikuti lomba lari maraton.


Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas akibat Polusi Udara

2 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com
Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas akibat Polusi Udara

Masyarakat diminta mengonsumsi makanan minuman kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan tubuh.


4 Website Gratis untuk Cek Usia Mental, Ini Link dan Cara Mainnya

3 hari lalu

Ada beberapa website gratis untuk cek usia mental Anda. Foto: Canva
4 Website Gratis untuk Cek Usia Mental, Ini Link dan Cara Mainnya

Ada beberapa website gratis untuk cek usia mental Anda. Tes ini digunakan untuk mengukur tingkat kematangan emosional. Berikut caranya.


Mengenal Istilah Cringe

3 hari lalu

Gestur cawapres nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka (kanan) saat akan menyampaikan pandangannya di depan rivalnya, Muhaimin Iskandar saat Debat Keempat Pilpres 2024 di Jakarta Convention Center (JCC), Jakarta, Minggu (21/1/2024). Debat Keempat Pilpres 2024 mengangkat tema terkait pembangunan berkelanjutan, sumber daya alam, lingkungan hidup, energi, pangan, agraria, masyarakat adat dan desa. ANTARA/M Risyal Hidayat
Mengenal Istilah Cringe

Cringe adalah bentuk rasa malu, tetapi rasa malu dialami atas nama orang lain, bukan dialami secara langsung melalui tindakan sendiri.