Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Berkebun, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Suasana Hati

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Berkebun memiliki efek terapeutik yang kuat. Kegiatan berkebun memungkinkan orang untuk berinteraksi dengan tumbuhan dan suasana relaksasi. Berkebun bisa meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang dan meningkatkan fungsi kognitif. Berkebun memiliki dampak positif yang signifikan untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Manfaat Berkebun

1. Meningkatkan Vitamin D

Berkebun saat pagi terpapar sinar matahari yang membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D. Vitamin D bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh, dikutip dari Healthline.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berkebun juga meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik saat berkebun sama manfaatnya seperti olahraga.Orang yang berkebun cenderung tidur lebih nyenyak saat malam

3. Suasana Hati

Berkebun meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional. Berfokus dengan tanaman mengurangi tingkat stres. Berkebun juga memberikan rasa pencapaian ketika tanaman tumbuh dengan baik, yang dapat meningkatkan rasa bangga diri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Meningkatkan Konsentrasi

Berkebun membantu meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi dalam pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari. Ini juga dapat mengurangi risiko penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia dan digunakan sebagai terapi.

5. Pemulihan

Berkebun juga menjadi bagian dari proses pemulihan dari kecanduan. Aktivitas ini dapat memicu perasaan positif seseorang untuk memulihkan diri. Berkebun salah satu hobi yang dampak positif lainnya membuat tampilan rumah menjadi memikat, yang bermanfaat untuk menghibur diri.

Lingkungan rumah yang hijau serta banyak tanaman juga membantu penyegaran terutama terhadap visualisasi. Selain menambah kesejukan rumah, kegiatan ini juga dapat meningkatkan hubungan antaranggota keluarga karena dilatih untuk bekerja sama serta gotong-royong agar berkebun bisa berhasil. Beberapa tanaman yang disarankan, yakni sayur-sayuran, bumbu dapur, tanaman kaktus.

Pilihan Editor: Tips Menanam Cabai Merah Keriting di Halaman Rumah

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Inilah 4 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Melonjak

1 hari lalu

Petugas PLN melakukan pencatatan meteran listrik secara langsung di rumah warga di kawasan Cipulir, Jakarta, Selasa, 30 Juni 2020. Pencatatan ini akan digunakan sebagai dasar perhitungan tagihan listrik di rekening  bulan Juli 2020. TEMPO/Tony Hartawan
Inilah 4 Kebiasaan yang Membuat Tagihan Listrik Melonjak

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan tagihan listrik Anda melonjak.


Psikiater Sebut Tanda Kecemasan pada Anak, Termasuk Sakit Perut

1 hari lalu

Ilustrasi anak sakit. Shutterstock.com
Psikiater Sebut Tanda Kecemasan pada Anak, Termasuk Sakit Perut

Psikiater memaparkan peran dan kepekaan orang tua sangat diperlukan untuk mengatasi kekerasan pada anak dan menghindari kecemasan.


Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas akibat Polusi Udara

2 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com
Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas akibat Polusi Udara

Masyarakat diminta mengonsumsi makanan minuman kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan tubuh.


Mengenal Istilah Cringe

3 hari lalu

Gestur cawapres nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka (kanan) saat akan menyampaikan pandangannya di depan rivalnya, Muhaimin Iskandar saat Debat Keempat Pilpres 2024 di Jakarta Convention Center (JCC), Jakarta, Minggu (21/1/2024). Debat Keempat Pilpres 2024 mengangkat tema terkait pembangunan berkelanjutan, sumber daya alam, lingkungan hidup, energi, pangan, agraria, masyarakat adat dan desa. ANTARA/M Risyal Hidayat
Mengenal Istilah Cringe

Cringe adalah bentuk rasa malu, tetapi rasa malu dialami atas nama orang lain, bukan dialami secara langsung melalui tindakan sendiri.


Joe Biden Disebut Alami Penurunan Kognitif, Begini Cara Mencegahnya saat Menua

3 hari lalu

Presiden AS Joe Biden berbicara di acara NATO untuk memperingati 75 tahun aliansi tersebut, di Washington, AS, 9 Juli 2024. REUTERS/Yves Herman
Joe Biden Disebut Alami Penurunan Kognitif, Begini Cara Mencegahnya saat Menua

Di usia 81 tahun, Presiden AS Joe Biden diduga telah mengalami penurunan kognitif. Cegah masalah kognisi saat menua dengan cara berikut.


Pakar Ungkap Penyebab Stres Bisa Berujung Kematian, Terutama pada Penderita Penyakit Jantung

6 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Pakar Ungkap Penyebab Stres Bisa Berujung Kematian, Terutama pada Penderita Penyakit Jantung

Pakar asal Swiss menyebut stres bisa membuat pembuluh darah kaku dan darah lebih kental berdasarkan riset yang telah ia lakukan sejak tahun 2000.


5 Tips Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Cuaca Dingin

7 hari lalu

Ilustrasi kedinginan. Shutterstock
5 Tips Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Cuaca Dingin

Cuaca dingin di Indonesia saat ini perlu dihadapi dengan berbagai caa supaya tubuh tetap sehat


Manfaat Berpelukan Antara Anak dan Orang Tua

9 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak pelukan (Pixabay.com)
Manfaat Berpelukan Antara Anak dan Orang Tua

Masih banyak orang tua yang canggung ketika memeluk anak. Padahal berpelukan dengan tulus bisa memberikan banyak manfaat.


10 Tips Meningkatkan Imunitas

12 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di gym. Foto: Freepik.com/Jcomp
10 Tips Meningkatkan Imunitas

Imunitas adalah kunci agar tubuh tetap sehat. Ikuti 10 tips ini untuk meningkatkan imunitas tubuh.


Beda Nutrisi yang Dibutuhkan Pria dan Wanita Seiring Usia Menurut Pakar

17 hari lalu

Ilustrasi lansia makan sayur. Shuttterstock
Beda Nutrisi yang Dibutuhkan Pria dan Wanita Seiring Usia Menurut Pakar

Pakar kesehatan menjelaskan jenis nutrisi yang dibutuhkan pria dan wanita seiring pertambahan usia berbeda. Simak penjelasannya.