Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Reporter

image-gnews
Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda sudah duduk lama di depan komputer dan berusaha menyelesaikan tugas tapi sangat sulit berkonsentrasi. Kecemasan, depresi, kurang tidur, dan kebosanan bisa membuat orang sulit konsentrasi. Tapi pola makan juga berpengaruh.

"Penting untuk mengingat setiap orang bereaksi berbeda pada makanan dan bisa dipengaruhi kondisi kesehatan yang dialami," jelas pakar diet Yaa Boakye kepada HuffPost.

Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi

Kue dan roti dari terigu
Neurolog Dr. Arif Dalvi mengatakan karbohidrat sederhana bisa memicu kenaikan gula darah yang bisa membuat sulit konsentrasi. 

Makanan asin
Bukan hanya gula darah, makanan asin juga bisa merusak konsentrasi. Contohnya sup instan, ketang goreng, keripik kentang, atau roti isi. Makanan tinggi garam bisa memicu ketidakseimbangan elektrolit yang bisa menyebabkan peradangan di otak dan kemudian mempengaruhi memori jangka pendek dan konsentrasi.

Minuman manis dan soda
Sebagian orang memilih minuman soda untuk menambah energi tapi dokter dan pakar diet mengingatkan bisa mengganggu konsentrasi. Pasalnya, minuman soda mempengaruhi otak seperti roti terigu dan karbohidrat sederhana lain.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kopi
Kopi juga perlu dihindari, menurut Dalvi, karena bila terlalu banyak justru bisa memperburuk konsentrasi. Jika diminum secukupnya bisa membuat terjaga tapi bila terlalu banyak justru manfaatnya pun hilang.

Makanan yang Anda sensitif atau intoleran
Jika Anda mengonsumsi makanan yang menyebabkan masalah pencernaan, dokter dan pakar diet menjelaskan efeknya adalah mengganggu konsentrasi. Selain itu diare akibat dampaknya juga sangat mengganggu.

"Jika orang intoleran pada produk susu tapi malah mengonsumsinya, maka bisa memicu respons peradangan di tubuh. Peradangan bisa mempengaruhi fungsi kognitif, memicu gejala seperti kabut otak sehingga susah berkonsentrasi, pelupa, dan kebingungan," papar spesialis penyakit dalam Dr. Kevin Cooke.

Pilihan Editor: Ragam Kegiatan yang Mengganggu Fokus saat Mengemudi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

22 jam lalu

Wisatawan mancanegara saat mengunjungi Ubud Food Festival di Taman Kuliner Ubud, Gianyar, Bali, Kamis, 30 Mei 2024 (ANTARA)
5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

Bali Belly sebetulnya adalah penyait biasa yang dapat dicegah dan mudah disembuhkan.


Makanan Cepat Saji hingga Makanan Olahan, Inilah 5 Makanan yang Memperpendek Usia Manusia

4 hari lalu

ilustrasi makanan cepat saji (pixabay.com)
Makanan Cepat Saji hingga Makanan Olahan, Inilah 5 Makanan yang Memperpendek Usia Manusia

Daftar Makanan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia


Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

4 hari lalu

Ilustrasi makanan gizi seimbang. shutterstock.com
Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

Berikut sembilan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur Anda.


Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

4 hari lalu

Ilustrasi perempuan makan es krim. Foto: Freepik.com/lookstudio
Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

Peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health menyimpulkan umur panjang terkait dengan lima faktor gaya hidup, salah satunya pola makan.


Warga Israel Tewas Akibat Terinfeksi Penyakit 'Amuba Pemakan Otak'

5 hari lalu

Ilustrasi - Ventilator rumah sakit. (ANTARA/Shutterstock/am)
Warga Israel Tewas Akibat Terinfeksi Penyakit 'Amuba Pemakan Otak'

Satu warga Israel meninggal karena tertular amuba Naegleria fowleri yang langka


Inilah 7 Makanan yang Dapat Memperpanjang Usia

5 hari lalu

Ilustrasi makanan gizi seimbang. shutterstock.com
Inilah 7 Makanan yang Dapat Memperpanjang Usia

Berikut sejumlah makanan yang bisa membantu memperpanjang umur.


UNRWA: Anak-anak di Gaza Habiskan hingga 8 jam Sehari Kumpulkan Makanan

6 hari lalu

Anak-anak Palestina berkumpul untuk menerima makanan yang dimasak oleh dapur amal, di tengah kelangkaan pangan saat konflik Israel-Hamas, di Khan Younis di selatan Jalur Gaza, 26 Juni 2024. REUTERS/Mohammed Salem
UNRWA: Anak-anak di Gaza Habiskan hingga 8 jam Sehari Kumpulkan Makanan

Fasilitas sanitasi dan infrastruktur rusak parah, memaksa ribuan keluarga dan anak-anak mengandalkan air laut untuk mencuci, mandi, dan bahkan minum


Inilah Makanan yang Harus Dihandari saat Minum Kopi

8 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Inilah Makanan yang Harus Dihandari saat Minum Kopi

Perlu diperhatikan ada beberapa makanan yang tidak dapat dicampur ketika minum kopi lantaran dapat mengakibatkan risiko kesehatan. Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari ketika mengonsumsi kopi?


PT Indofood CBO Sukses Makmur Tbk Buka Lowongan Kerja, Cek Syarat dan Tugasnya

13 hari lalu

Ilustrasi Mencari Lowongan Kerja. Tempo/Tony Hartawan
PT Indofood CBO Sukses Makmur Tbk Buka Lowongan Kerja, Cek Syarat dan Tugasnya

PT Indofood CBP Sukses Makmur Tbk membuka lowongan kerja hingga 12 Juli 2024.


Makanan yang Disarankan untuk Wanita setelah Usia 40

16 hari lalu

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Makanan yang Disarankan untuk Wanita setelah Usia 40

Pakar diet menyebut enam nutrisi yang direkomendasikan untuk dikonsumsi lebih banyak setelah usia 40 dan manfaatnya.