TEMPO.CO, Jakarta - Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama mengatakan gaya hidup modern yang serbacepat dapat berdampak pada kesehatan lambung. Dia mengatakan kebiasaan makan yang tidak teratur, stres, dan kurang perhatian terhadap pola makan sehat menjadi faktor utama yang memperburuk masalah ini.
"Di tengah gaya hidup modern yang serbacepat, banyak individu menghadapi masalah kesehatan lambung yang serius dengan kondisi seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi yang paling umum," ujarnya, Jumat, 27 September 2024.
Oleh karena itu, penting untuk lebih memperhatikan kesehatan lambung dan mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan. Sebagai solusi, dia mengatakan perubahan gaya hidup yang sederhana namun efektif dapat membantu meredakan gejala gangguan lambung. Pertama, penting untuk mengatur pola makan dengan konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah- buahan serta menghindari makanan pedas dan berlemak.
Manfaat rempah-rempah
Selain itu, praktik mindfulness dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres yang berkontribusi terhadap masalah lambung. Di samping itu, obat alami juga dapat berperan dalam meredakan gangguan mual dan perut kembung secara efektif. Rempah-rempah seperti jahe dan peppermint telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Sebuah studi menunjukkan konsumsi jahe dapat mengurangi mual. Menurutnya, mengintegrasikan solusi alami ini ke dalam rutinitas harian tidak hanya mendukung kesehatan lambung tetapi juga memberikan alternatif yang lebih aman dibanding obat-obatan kimia.
"Dengan langkah-langkah ini kita dapat lebih baik dalam menjaga kesehatan lambung di tengah kesibukan hidup sehari-hari," ujarnya.
Salah satu suplemen herbal yang bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan lambung adalah Herbavomitz yang mengandung jahe emprit dan dibuat dengan metode Advanced Fractionation Technology (AFT), yang merupakan teknologi ekstraksi bertingkat. Herbamovitz dirancang untuk memberikan kelegaan yang cepat gejala kembung dan mual.
Pilihan Editor: Jaga Kesehatan Lambung, Jangan Gampang Tergiur Makanan yang Viral
