TEMPO Interaktif, Jakarta - Olahraga itu tidak sulit, kata mereka yang memang telah terbiasa melakukannya. Yang sulit adalah memulainya.
Kadang pengetahuan bahwa olahraga baik untuk kesehatan saja tidak cukup untuk mendorong orang keluar rumah untuk berolahraga. American Diabetes Association menyarankan beberapa cara sederhana ini untuk memulai olah raga:
Baca Juga:
1. Mulailah dengan berjalan santai hingga cepat di sekitar rumah.
2. Coba untuk bersepeda. Awali dengan di jalur rata, lalu tingkatkan di daerah yang lebih penuh tantangan seperti di perbukitan.
3. Bermain frisbee bersama anak-anak.
4. Cobalah latihan mendayung di perahu.
5. Berjalan santai di taman, berlomba main-main dengan anak-anak bisa menambah semangat untuk bergerak.
I HEALTHDAY / UW