Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Cara Atasi Bau Mulut

image-gnews
sxc.hu
sxc.hu
Iklan
TEMPO Interaktif, Bau mulut merupakan masalah yang cukup serius bagi sebagian orang. Bau mulut yang terjadi berkepanjangan tentu akan memberikan citra yang negatif pada seseorang.

Bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa hal diantaranya diabetes, jantung, gagal ginjal, liver, gangguan pada pencernaan.

Lalu bagaimana cara menghilangkan bau mulut itu? Berikut 8 caranya.

1. Rawat Gigi
Cara termudah untuk pencegahan adalah perawatan mulut yang baik. Gigi berlubang, kerusakan gigi, dan penyakit gusi, bisa menjadi penyebab bau mulut, kata Sally Cram, dari Asosiasi Perhimpunan Dokter Gigi Amerika.

Sikat gigi dua kali sehari dan floss setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan bakteri yang ada pada gigi dan gusi. Pastikan Anda berkunjung ke dokter gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan dan penanganan yang professional.

2. Bersihkan lidah
Permukaan lidah merupakan tempat utama untuk bakteri berbahaya berkembang biak. Di sini bakteri ini bisa menjadi penyebab halitosis (masalah bau mulut). Kebanyakan orang mengabaikan bagian ini saat menyikat gigi.

Untuk membersihkan kotoran-kotoran pada lidah gunakan sikat gigi berbulu halus, kemudian lakukan gerakan menyikat dari sisi belakang ke depan lidah, kata Cram.

3. Makan makanan bebas gula
Permen penyegar nafas atau permen karet menjadi pilihan untuk mengatasi masalah bau mulut. Tetapi jika Anda mengonsumsi yang ada kandungan gula itu sama saja menambah masalah. Bakteri pada mulut menyerapkan gula tersebut yang nantinya akan menyebabkan bau mulut yang sangat mengganggu, kata Cram.

Jadi tetaplah mengonsumsi makanan bebas gula. Dengan begitu Anda mampu menerapkan diet sekaligus mengurangi bau mulut.

4. Jaga kelembapan mulut
Air liur mengandung enzim pelindung untuk membantu membunuh bakteri jahat penyebab bau mulut. Mulut kering akan merangsang kelenjar ludah dan menjaga mulut tetap lembab.

5. Perbaiki Diet
Diet rendah karbohidrat dan protein tinggi dapat menyebabkan bau mulut, menurut analisis The Physician's Committee for Responsible Medicine. Kunci dari diet ini adalah pembakaran lemak- atau dikenal dengan ketosis - ketika tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar pengganti karbohidrat yang hilang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Saat pembakaran terjadi, zat kimia yang disebut keton menumpuk di dalam tubuh kemudian dilepas saat Anda bernapas. Saat itulah Anda mengeluarkan bau tak sedap. Ini permasalahan metabolisme pada perut bukan mulut. Tidak banyak yang Anda dapat lakukan kecuali memperbaiki pola diet.

6. Minumlah teh
Minum teh tidak sekadar menenangkan jiwa Anda. Menurut penemuan American Society for Microbiology pada pertemuan tahunan mereka, minum teh dapat membantu menghilangkan hilotosis.

Penelitian dari The University of Illinois di Chicago menyatakan bahwa polypenols, zat yang ditemukan pada teh hitam dan hijau, bisa mencegah pertumbuhan bakteri dan produksi senyawa penyebab bau busuk.

7. Cobalah rempah alami
Kapulaga, rempah alami yang sering ditemui pada masakan India, diketahui mengandung bahan antibakteri. Kapulaga telah lama dipercaya sebagai penyegar nafas alami. Cineole, kandungan tertinggi yang terdapat pada Kapulaga, merupakan antiseptik yang kuat untuk membunuh bakteri dan mengurangi bau mulut.

Sebagai altenatif, kunyahlah beberapa biji Kapulaga sebagai pengganti permen, permen karet, atau biji adas. Coba juga obat herbal lainnya yang juga diketahui sebagai bahan alami untuk mengatasi bau mulut.

8. Lakukan perawatan dokter
Jika Anda sudah melakukan perawatan mulut di atas tetapi masih juga mengalami masalah bau mulut, lebih baik segera hubungi dokter gigi Anda.

Masalah bau napas yang kronis bisa menjadi gejala awal dari berbagai masalah kesehatan lainnya seperti diabetes, infeksi sinus kronis, serta gangguan hati dan ginjal.

ABCNEWS | NUR INTAN
 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

17 September 2017

Ilustrasi lemon. Shutterstock
10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Sejak dulu, lemon memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Ilustrasi alpukat. Shutterstock
Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

sxc.hu
Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Ilustrasi diet. shutterstock.com
Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

19 Juli 2017

Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com
Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Menurut seorang pakar kesehatan, berolahraga berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kulit yang cepat menua.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

lifedynamix.com
Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

lifedynamix.com
Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Ilustrasi pria ke dokter. Raleighmedicalgroup.com
Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.