1. Perhatikan pola makan Anda.
Hindari makanan berlemak. Lakukan diet nabati, seperti makan tujuh buah-buahan atau lebih dalam sehari. Jika Anda merasa tidak fit, jeruk menjadi solusi paling baik mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.
2. Minuman hangat.
Treatment paling tepat untuk demam adalah minum teh jahe segar. Iris dua inchi jahe dan didihkan, kemudian tambahkan lemon dan madu sebagai perasa. Madu baik untuk memberikan efek menenangkan dan meredakan radang tenggorokan. Jahe mengandung antibakteri dan antivirus sehingga nafas menjadi lebih mudah.
Minuman hangat dan sedikit pedas sangat baik untuk mengatasi flu Anda. Namun jangan lupa, Anda pun harus tetap mengonsumsi setidaknya 8 gelas dalam sehari untuk mengatasi dehidrasi.
3. Minum obat.
Hal utama yang harus Anda lakukan saat terserang demam adalah mengurangi peradangan pada tubuh. Langkah awal adalah minum obat, seperti ibuprofen untuk mengurangi peradangan. Pastikan Anda minum banyak air putih, dan periksa ke dokter jika Anda butuh masukan.
4. Jaga kebersihan tangan Anda.
Saat flu, Anda punya kebiasaan untuk terus memegang hidung dan mulut. Jika tangan tidak dibersihkan, malah bisa menyebabkan demam Anda semakin parah. Batuk di siku lebih baik daripada tangan. Dengan begitu virus lebih sulit mencapai wajah Anda.
5. Mencoba lebih santai.
Beristirahat dengan baik adalah hal yang harus Anda saat flu. Saat demam, fisik Anda mengalami kelelahan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi wajar jika Anda terus menerus merasa ngantuk saat flu. Namun akan lebih baik Anda tetap terjaga beberapa jam, agar pola tidur pun tidak terganggu.
TELEGRAPH | NUR INTAN
