TEMPO.CO: -Kesepian adalah salah satu emosi yang sering diceritkan oleh para ibu tunggal, terutama mereka yang berpisah karena perceraian. Mereka berjuang membangun kembali kehidupan sosial mereka. Sangat sulit untuk tidak merasa terisolasi saat Anda merasa kalau beberapa orang teman Anda sangat sibuk.
Bahkan Anda mungkin akan mulai menyalahkan diri sendiri atas apa yang menimpa Anda. Tapi selalu ada cara untuk sebuah harapan. Circle of Moms membagi beberapa cara untuk menghilangkan perasaan terisolasi dan mulai membangun hubungan baru :
1. Ingat, Anda Tidak Sendiri
Ibu tunggal tidak harus berlarut-larut dalam kesedihan atau depresi dan merasa kalau sendiri di dunia ini. Pada kenyataannya, ada banyak teman dan keluarga. Buatlah rencana untuk Anda dan anak-anak, seperti kembali ke bangku kuliah, membuka bisnis yang Anda minati atau mengajak anak-anak untuk mengenal dunia.
2. Bergantung Pada Jaringan Pendukung
Awalnya mungkin Anda ingin sendirian, tapi sebaiknya mulailah untuk membuat pertemanan di luar rumah dan itu akan mengurangi rasa kesepian. Pastikan untuk meluangkan waktu dengan teman dan keluarga sebisa mungkin dan jalani hari demi hari.
3. Tetap Sibuk
Lakukan semua hal yang membuat Anda sibuk dan tidak punya waktu untuk duduk dan akhirnya melamun. Jika jam tidur anak-anak sudah tiba dan acara di televisi tidak bagus, maka lakukan kegiatan lain seperti mencuci, menyetrika, mengisi teka teki silang. Apapun selain hanya duduk diam dan melamun.
4. Fokus Pada Hal Positif
Cobalah untuk berpikir tentang hal yang positif dan berpikir untuk menjadi sandaran bagi anak-anak Anda. Pada akhirnya, Anda akan menjadi lebih kuat dan dapat melewati semua ini.
5. Tuangkan Energi Kepada Anak-anak
Berikan diri Anda untuk anak-anak semuanya, akan tetapi tetap ingat kalau Anda adalah seorang wanita, jadi pastikan juga kalau Anda punya waktu untuk diri sendiri.
6. Menjalin Pertemanan
Jangan menunggu untuk sebuah pertemanan baik mencari Anda. Menjadi ibu tunggal berarti harus tertantang untuk selalu menjadi yang terdepan. Beberapa contoh spesifik adalah seperti bergabung di kelompok pendukung bagi ibu tunggal, kegiatan keagamaan, kelompok membaca dan aktifitas lain yang mungkin menarik. .
7. Biarkan Diri Anda Berkembang
Berdamailah dengan kesepian dan lewati saja. Ini akan menjadi perubahan hidup anda. Caranya, anda harus belajar merawat diri sendiri dan mengatur perasaan anda. Jangan abaikan perasaan sedih, tapi jangan pula membiarkan perasaan sedih berlaruh jauh. Menangislah dan biarkan diri Anda menangis untuk melepaskan alasan yang bagus, tapi jangan terlalu lama. Ingat tidak ada yang abadi.
DEWI RETNO
