Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mau Sehat, Jangan Makan Camilan Ini

image-gnews
Popcorn
Popcorn
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kudapan paling sering kita santap di waktu senggang. Entah itu camilan berupa kacang, kerupuk, minuman bersoda, atau kue kecil. Tapi tak semua penganan kecil itu bisa sering dinikmati. Sebab, banyak dari makanan itu yang berdampak buruk terhadap kesehatan.

Menurut situs berita Huffington Post, ada lima camilan yang berefek negatif pada tubuh manusia sebagai berikut.

1. Buah atau sayur kalengan
Melihat bentuknya yang bagus, segar, dan basah, tentu saja buah atau sayur dalam kemasan kaleng membuat air liur menetes. Ingin rasanya menyantap kudapan ini. Tapi nanti dulu. Berdasarkan penelitian, penganan ini ternyata mengandung banyak gula buatan guna meningkatkan rasa manisnya. Buruknya lagi, kandungan gizi makanan kalengan jauh lebih rendah ketimbang buah dan sayuran segar.

"Tak cuma itu. Kemasan kaleng juga sering dilapisi pengawet berupa bahan kimia yang sebetulnya beracun bagi tubuh," kata pengamat kesehatan di South Carolina, Tiffany Jackson.

2. Keripik kentang
Kata Jackson, keripik kentang tak cuma mengandung lemak, kalori, dan sodium dalam tingkatan tinggi. Camilan ini juga memiliki zat glisemik sayuran. Dan waktu diproses dengan suhu tinggi, kentang itu akan menghasilkan zat akrilamida. Yakni bahan kimia yang memicu kerusakan saraf.

"Kudapan keripik kentang ini bisa membuat gula darah Anda melonjak tinggi," ujar Jackson.

3. Kue muffin blueberry
Bentuk, tekstur, dan rasa muffin blueberry memang begitu menggiurkan. Sekali 'hap', mungkin Anda bakal sulit berhenti mengunyahnya. Kecuali jika sudah kenyang. Tapi tahukah Anda bahwa kue muffin itu seperti bom kalori dan gula?

Kata Jackson, untuk menggugah selera pembeli, banyak pembuat kue muffin blueberry yang menambahkan perasa serta gula buatan. Bahkan tak jarang dari mereka yang memberinya dalam porsi berlebihan. Karena itu, Jackson menyarankan pada para penyuka muffin agar mengontrol keinginan mereka menyantap camilan ini.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Kecuali Anda membuatnya sendiri tanpa zat kimia yang berbahaya," kata dia.

4. Berondong jagung dari microvawe
Merebahkan badan di sofa empuk. Memutar film favorit. Dan menyantap berondong jagung atau popcorn yang dimasak dengan microvawe. Mungkin itu satu kegiatan liburan yang Anda sukai.

Tapi nyatanya popcorn yang dimasak dalam kemasan dan dipanggang dengan microvawe tak baik untuk kesehatan Anda. Sebab, camilan ini mengandung trans lemak yang berdampak buruk bagi badan. Dan bagian dalam kemasan popcorn sering kali dilapisi dengan bahan kimia yang mencegah penganan itu menempel dengan bungkusnya.

5. Minuman soda khusus diet
Minuman soda khusus diet ini sering kali disebut bergula rendah. Jadi bagus untuk orang yang tengah menjalani program pengurangan berat badan. Tapi, menurut Jackson, minuman ini adalah camilan kalengan yang sangat buruk. Sebab, soda diet mengandung zat kimia yang berpotensi menyebabkan kanker dan masalah saraf, serta mengandung pemanis buatan.

Tak cuma itu. Minuman soda diet ini juga memiliki banyak zat fosfor. Dan bila manusia menyerap banyak fosfor ke dalam tubuhnya, kalsium pada tulang akan tersedot. Hasilnya, tulang akan mengalami pengeroposan dini.

CORNILA DESYANA

Berita lain:
Tes Mamografi Malah Menyebabkan Kanker

Konsumsi Ginkgo Biloba Tak Mencegah Alzheimer

Anemia Lebih Suka Menyerang Wanita

Bekal Makan Siang Anak yang Sehat dan Menyenangkan

Penggemar Motor Harley Davidson Kumpul di Solo

Lawan Stres dengan Meditasi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

21 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).