13 Tips Berhenti Merokok

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Wanita Merokok. (AP Photo/Julio Cortez, File)

    Wanita Merokok. (AP Photo/Julio Cortez, File)


    10. Berolahraga
    Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi ketagihan nikotin. Ganti ambil sebatang rokok menjadi meraih sepatu olahraga. Olahraga ringan, seperti berjalan-jalan atau mencabut rumput liar di kebun, bahkan sangat membantu. Kalori ekstra yang Anda bakar akan menangkal kenaikan berat badan setelah Anda berhenti merokok.

    11. Makan Buah dan Sayur
    Jangan diet saat berhenti merokok. Fokus makan lebih banyak buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak. Studi Universitas Duke menunjukkan sayur dan buah membuat rokok terasa mengerikan. Ini akan memberikan Anda “kaki” penopang dalam memerangi kecanduan sekaligus memberi nutrisi pelawan penyakit.

    12. Pilih Hadiah
    Selain manfaat kesehatan,  berhenti merokok menghemat pengeluaran. Uang pembelian rokok bisa menjadi hadiah yang menyenangkan.

    13. Demi Kesehatan
    Berhenti merokok tidak cuma menghemat uang, tetapi juga kesehatan. Tekanan darah menurun, dan kadar oksigen dalam tubuh bertambah. Dalam sehari, tingkat karbon monoksida dalam darah kembali normal. Dalam waktu dua pekan sampai tiga bulan, risiko serangan jantung dan paru-paru berkurang dan berfungsi lebih baik. Bukankah sehat dari ancaman penyakit jantung koroner, stroke, dan paru-paru, menyenangkan?

    Selamat berhenti merokok.

    WEBMD.COM | ANINGTIAS JATMIKA

    Topik Terhangat
    PKS Vs KPK | Edsus FANS BOLA | Ahmad Fathanah | Perbudakan Buruh


    GAYA Terpopuler

    11 Cara Tingkatkan Metabolisme

    Mengapa Wanita Lebih Panjang Umur Ketimbang Pria

    Melahirkan di Rumah atau Rumah Sakit?

    Nira Stania Melawan Kanker Ganas Ini 2 Tahun


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kemenag Berikan Pedoman Berkegiatan di Rumah Ibadah saat Pandemi

    Kementerian Agama mewajibkan jemaah dan pengurus untuk melaksanakan sejumlah pedoman ketika berkegiatan di rumah ibadah saat pandemi covid-19.