8 Cara Supaya Semangat Olahraga Pagi

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • AP/Andrew Burton

    AP/Andrew Burton

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagi kebanyakan orang, bangun di pagi hari dan berolahraga adalah kegiatan yang sangat malas untuk dijalani. Seribu satu alasan keluar ketika dihadapkan dengan aktivitas olahraga.

    Pada kenyataanya, olahraga pagi merupakan salah satu syarat turunnya berat badan, dan Anda harus memberikan porsi yang cukup pada bagian yang satu ini. Dengan olahraga di pagi hari, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat, seperti semangat, energi dan totalitas yang maksimal di pagi hari. Manfaat ini tentu berbeda dengan olahraga pada malam atau sore hari.

    Untuk Anda yang merasa malas berolahraga, berikut langkah–langkah yang dapat membuat Anda merasa bersemangat untuk berolahraga di pagi hari.

    1. Tetapkan tujuan Anda
    Menetapkan tujuan secara realistis berarti Anda mengizinkan tubuh untuk tetap sehat pada saat ini dan periode mendatang. Buatlah tujuan yang ringan terlebih dahulu, misalkan Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kilogram pada bulan ini, kemudian berlanjut pada tingkat yang lebih tinggi pada bulan-bulan berikutnya. Jangan terlalu memporsir diri untuk berolahraga di pagi hari hingga berjam-jam tanpa sarapan. Cara itu mungkin berhasil, namun kondisi tubuh Anda pasti menurun jauh dari biasanya.

    Selanjutnya: Siapkan tas olahraga


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aman Ibadah Sholat Ramadan Saat Covid-19

    Pemerintah DKI Jakarta telah mengizinkan masjid ataupun mushola menggelar ibadah sholat dalam pandemi.