Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Cara Percepat Kinerja Otak

image-gnews
topnews.in
topnews.in
Iklan

TEMPO.CO, Boston -Otak merupakan pusat dari segala pikiran yang akan berpengaruh secara keseluruhan pada tubuh. Maka penting untuk mengoptimalkan fungsi otak agar otak dapat bekerja dengan lebih efektif.
Berikut 3 cara membuat otak Anda bekerja lebih cepat:

1. Manfaatkan Logika Anda
"Ketidakteraturan seringkali disebabkan oleh kecemasan dan ketakutan," kata Paul Hammerness, asisten profesor dari psikiatri di Harvard Medical School. Perasaan itu diproses di amigdala, bagian otak yang primitif. Sebaliknya, pikiran rasional, merupakan landasan dari organisasi efektif hampir selalu didapati pada korteks prefrontal. Pecahkan area ini dengan mengisi biaya laporan atau menatap pengolah angka. Maka Anda akan bisa berpikir lebih logis dan mengerjakan tugas dengan lebih efisien.

2. Gerakkan otot memori Anda
Hal pertama pada pagi hari, bayangkanlah Anda mengerjakan tugas harian langkah demi langkah. Biasakan untuk membayangkan daftar pekerjaan yang harus dilakukan untuk menstimulasi memori kerja Anda. Ini merupakan bagian dari otak Anda yang membantu Anda menyimpan dan menggunakan informasi kompleks.

Jika ada interupsi (misalnya telepon berdering) buatlah upaya sadar untuk menanyakan diri Anda bahwa Anda perlu merespon tindakan yang bisa memunculkan memori kerja Anda. Jika Anda sudah bereaksi(atau belum), lihat kembali daftar pekerjaan yang harus anda lakukan dalam pikiran Anda. Semakin Anda gunakan memori kerja, maka Anda akan semakin larut dalam pekerjaan. Tentunya Anda akan berada dalam kontrol yang baik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Istirahatkan otak Anda
"Meski otak mempunyai sistem kerja yang mengagumkan, ada batasan dimana otak memerlukan istirahat," kata Hammerness. Kebanyakan orang dewasa hanya bisa fokus pada satu pekerjaan hanya dalam waktu 60 menit. Untuk memberi rentang bagi perhatian Anda, berhentilah bekerja selama beberapa jam dan berjalanlah di sekitar. Tindakan baru lainnya akan me-reset otak dan Anda siap untuk kembali bekerja.

HUFFINGTON POST | APRILIANI GITA FITRIA

Berita terpopuler:
Para Wanita ini Mengeluh Terlalu Cantik

Cara Menyeduh Kopi Pengaruhi Rasa

Kenali Penyebab Sakit Kepala Anda

Jangan Takut Rasa Asam Kopi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Otak Manusia Memutar Kenangan: Mengaitkan dengan Hal Unik

16 Januari 2019

Peneliti Manuel Morrens, memegang otak manusia yang masukan dalam wadah di Rumah Sakit Kejiwaan di Duffel, Belgia, 19 Juli 2017. Rumah sakit jiwa ini telah menampung 3.000 otak manusia yang digunakan sebagai penetian penyakit kejiwaaan manusia. REUTERS/Yves Herman
Cara Otak Manusia Memutar Kenangan: Mengaitkan dengan Hal Unik

Tim ilmuwan dari University of Birmingham dan Cardiff University telah mengungkap bagaimana otak manusia merekontruksi atau menyusun kenangan.


Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut? Simak Riset Berikut

21 November 2018

Ilustrasi anak ketakutan. shutterstock.com
Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut? Simak Riset Berikut

Dua peneliti syaraf dari Universitas California Riverside, dalam sebuah riset mencoba menjawab bagaimana cara menghilangkan rasa takut.


Otak Manusia akan Jadi Target Serangan Hacker, Ini Pintu Masuknya

8 November 2018

Peneliti Manuel Morrens, memegang otak manusia yang masukan dalam wadah di Rumah Sakit Kejiwaan di Duffel, Belgia, 19 Juli 2017. Rumah sakit jiwa ini telah menampung 3.000 otak manusia yang digunakan sebagai penetian penyakit kejiwaaan manusia. REUTERS/Yves Herman
Otak Manusia akan Jadi Target Serangan Hacker, Ini Pintu Masuknya

Riset terbaru hasil kolaborasi dari Kaspersky Lab dan University of Oxford mengungkap otak manusia akan menjadi target serangan hacker.


Bakteri di Usus Pengaruhi Suasana Hati Anda, Simak Kata Ahli

27 Desember 2017

Sekotak sayuran dipajang di kebun seluas 900 meter persegi di atap pusat pemilahan pos,  di Paris, Prancis, 22 September 2017. Kebun ini menanam buah-buahan, sayuran, tanaman aromatik dan obat-obatan. REUTERS/Charles Platiau
Bakteri di Usus Pengaruhi Suasana Hati Anda, Simak Kata Ahli

Usus disebut sebagai otak kedua. Kalau kondisi usus baik, maka saraf di usus akan mengirimkan sinyal-sinyal positif ke otak


10 Tips Tambah Daya Ingat, Makan Permen Karet dan Tonton Komedi

15 Desember 2017

Ilustrasi wanita lupa. shutterstock.com
10 Tips Tambah Daya Ingat, Makan Permen Karet dan Tonton Komedi

Ada 10 hal yang bisa menambah daya ingat seseorang. Dua di antaranya adalah makan permen karet dan menonton komedi.


Dijamin, Anda Belum Tahu Rahasia Otak Ini

12 Desember 2017

Peneliti Manuel Morrens, memegang otak manusia yang masukan dalam wadah di Rumah Sakit Kejiwaan di Duffel, Belgia, 19 Juli 2017. Rumah sakit jiwa ini telah menampung 3.000 otak manusia yang digunakan sebagai penetian penyakit kejiwaaan manusia. REUTERS/Yves Herman
Dijamin, Anda Belum Tahu Rahasia Otak Ini

Otak manusia memiliki banyak aktivitas, termasuk yang Anda belum tahu ini.


Ini Dia Jaringan Otak yang Membuat Si Kecil Bisa Berjalan

9 Desember 2017

bayi berjalan (pixabay.com)
Ini Dia Jaringan Otak yang Membuat Si Kecil Bisa Berjalan

Peneliti mengidentifikasi jaringan otak yang terlibat dalam pembelajaran berjalan pada bayi, sebuah temuan yang bisa membantu memprediksi autisme.


Pikiran Buruk Cermin Kesehatan Manusia, Cek Penelitiannya

9 November 2017

Ilustrasi stres di kantor. Shutterstock
Pikiran Buruk Cermin Kesehatan Manusia, Cek Penelitiannya

Pikiran tentang hal-hal buruk ternyata bisa mencerminkan kesehatan manusia. Misalnya tak bisa berhenti memikirkan pengalamam buruk. Kenapa?


Penciuman Masih Peka? Artinya Otak Sehat, Begini Penelitiannya

24 Oktober 2017

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Penciuman Masih Peka? Artinya Otak Sehat, Begini Penelitiannya

Hidung, sebagai Indra penciuman ternyata memiliki kaitan yang kuat dengan otak secara keseluruhan. Simak penelitiannya.


Mengapa Kita Menua? Rahasianya Ada di Otak, Cek 3 Fakta Lainnya

11 Oktober 2017

Usia (pixabay.com)
Mengapa Kita Menua? Rahasianya Ada di Otak, Cek 3 Fakta Lainnya

Pernah mempertanyakan mengapa manusia tertawa, merasakan kantuk, ataupun bisa mengalami 'jetlag'?, ternyata semua itu karena kinerja otak manusia.