Empat Manfaat Membaca Buku  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    Sxc.hu

    Sxc.hu

    TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mulai mengesampingkan kegiatan membaca buku dengan dalih terlalu sibuk dan tidak punya waktu. Padahal, selain menghibur dan memperoleh banyak informasi, membaca buku juga memiliki manfaat lain. Berikut ini di antaranya.

    1. Mengurangi stres
    The Journal of Psychosomatic pernah membuat penelitian bahwa membaca adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Dr David Lewis dari University of Sussex, Inggris, menuliskan bahwa membaca buku bahkan lebih baik dari mendengarkan musik, bermain game, atau berjalan-jalan dalam mengurangi stres. Manfaat membaca juga disejajarkan dengan olahraga dan Tai Chi yang efektif menghilangkan stres.

    2. Mempertahankan daya ingat
    Para ilmuwan melaporkan bahwa aktif membaca juga dapat menjaga otak dalam kerja kognitif pada usia tua. Dalam sebuah penelitian dilaporkan bahwa hampir 300 orang yang suka membaca juga memiliki tingkat kognitif 30 persen lebih baik dari yang jarang membaca. Selain itu, mereka yang aktif membaca berisiko lebih rendah mengalami pikun dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktivitas yang melibatkan otak.

    3. Mencegah Alzheimer
    Sebuah studi yang dilaporkan oleh National Academy of Science, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan kemampuan kognitif secara optimal pada usia pertengahan berisiko lebih rendah menderita Alzheimer. Peneliti juga menjelaskan aktivitas kognitif, termasuk membaca dan bermain catur, merupakan latihan otak yang terbaik dalam mencegah degenerasi kognitif pada otak.

    4. Membuat tidur lebih berkualitas
    Jika membaca bisa membuat rileks, tidur Anda akan lebih berkualitas. Menurut data dari National Sleep Foundation, mengurangi stres saat hendak tidur dengan membaca buku yang menarik adalah teknik yang bagus.  

    RINDU P HESTYA | DAILY HEALTH POST

    Berita Lain:
    5 Tip Rias Wajah Natural
    Begini Metode Kerokan yang Tepat
    Trik Rias Wajah untuk Mancungkan Hidung  


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 3 selama Nataru Batal, Ini Aturan Baru yang Diterapkan

    Rencana PPKM Level 3 di seluruh tanah air selama Natal dan Tahun baru telah batal ditetapan. Gantinya, ada aturan baru pengganti pada periode Nataru.