3 Aktivitas Ini Merangsang Semangat Kerja  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    TEMPO/Nita Dian

    TEMPO/Nita Dian

    TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda terbiasa memisahkan olahraga dan kerja dalam kehidupan sehari-hari, mulailah untuk menggabungkan keduanya. Sebab, olahraga di sela-sela kerja bisa memberikan efek positif untuk hasil kerja.

    Berikut ini tiga tip olahraga sebelum melakukan rutinitas kerja guna mendapatkan hasil kerja yang optimal, seperti dikutip dari laman Women’s Health Magazine, Senin, 28 April 2014.

    1. Berkeliling Kantor
    Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menyebutkan banyak berjalan di sela waktu kerja akan meningkatkan gelombang kreativitas di dalam otak. Bahkan penelitian ini menyebutkan kreativitas pekerja akan naik hingga 60 persen jika mereka gemar berjalan-jalan di sela jam kerja.

    2. Yoga Sebelum Rapat
    Luangkan waktu setidaknya sekitar 20 menit untuk beryoga sebelum Anda memulai presentasi besar. Sebuah studi dari Journal of Physical Activity menyebutkan yoga Hatha (jenis yoga tradisional dengan pernapasan dalam) selama 20 menit akan mengurangi kecemasan secara signifikan. Bukan hal mudah menyelipkan agenda beryoga sebelum rapat. Namun, jika sudah dipersiapkan dengan baik, tentu hal ini tidak akan sulit.

    3. Rutin Olahraga
    Meski bisa menyisipkan olahraga di sela jam kerja, rutin berolahraga tetap memberi hasil paling optimal. Sebuah studi dari Harvard Business Review menyebutkan seseorang yang rutin berolahraga memiliki keseimbangan yang baik antara kerja dan kehidupan. Sebab, aktivitas terstruktur dan tersistem membantu seseorang memiliki manajeman waktu yang baik. Mereka lebih percaya diri pada kemampuan sendiri dalam mengatasi tuntutan di rumah dan di tempat kerja.

    ANINGTIAS JATMIKA | WOMEN’S HEALTH MAGAZINE

    Terpopuler

    Yang Harus Anda Lakukan pada Usia 30 Tahun
    Jangan Sepelekan Batuk 
    Kasus Kematian Ibu Hamil Masih Tinggi



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pentingnya Air Putih Setelah Anda Makan

    Makan tentu tak nikmat bila tidak minum air putih setelahnya. Selain nikmat, air putih juga memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh.