7. Sushi
Benar bahwa makanan mentah itu menyehatkan. Namun, ketika dikombinasikan dengan beras putih manis, sushi menjadi berbeda. Beras putih mempunyai efek yang hampir sama dengan roti tawar dan pasta, yang mudah diproses dan mengandung sedikit serat. Jika tetap ingin makan sushi, pilihlah menu dengan nasi merah sehingga bisa kenyang lebih lama.
Baca Juga:
8. Pemanis buatan
Saat Anda meminum cola diet atau memasukkan pemanis buatan dalam kopi Anda, otak Anda dipicu untuk berpikir bahwa Anda mendapatkan energi dari gula biasa. Hal ini menyebabkan Anda lebih lapar karena tubuh akan mencoba untuk memenuhi kekurangan energi seperti yang diharapkan.
9. Sereal
Sereal akan menyehatkan jika Anda membuat pilihan yang benar. Banyak sereal di pasaran yang mengandung kadar gula tinggi dan sedikit serat, sehingga akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Hindari konsumsi sereal pada pagi hari sehingga Anda bisa kenyang lebih lama. (Baca: Enam Makanan yang Bantu Diet dan Pola Hidup Sehat)
SYDNEY MORNING HERALD | ARBA'IYAH SATRIANI
Berita Lainnya:
Ini 23 Prinsip Hubungan Pasutri Tetap Langgeng
Gaya Klasik Elegan Kate Middleton
Penerus Hermes Jadi Penasihat Anti-Aging Dunia