Iklan
Orang yang mengalami depresi sering beranggapan bahwa tidak ada orang yang peduli dengannya dan masalah yang sedang mendera. Padahal jika mau, sebenarnya mengungkapkan masalah pada orang lain akan meringankan beban. (Baca: Lima Peran Robin Williams yang Tak Terlupakan)
Berikut kiat praktis mengatasi depresi, seperti ditulis di situs Health:
Alihkan perhatian
Alihkan perasaan tak nyaman Anda dengan mengerjakan hal-hal ringan yang menyenangkan. Sesuatu yang sederhana seperti membuat semangkuk sereal kegemaran Anda mempunyai efek yang besar untuk mengurangi rasa frustasi Anda.
Cari solusi untuk masalah Anda
Mencoba berdamai dengan diri sendiri dengan berpikir sehat serta rasional untuk mengatasi rasa tertekan adalah cara terbaik. Anda tidak perlu menghakimi diri sendiri atas masalah yang sedang dihadapi.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Berikutnya, tak perlu malu minta bantuan terapis...
Iklan
