Minta bantuan orang lain atau terapis
Depresi juga dapat mengakibatkan mati rasa secara emosional atau kelelahan mental yang sangat. Anda tidak memperdulikan masukan dari orang lain dan terus berkutat pada asumsi diri sendiri. Jika hal ini berlangsung terus menerus dengan pikiran yang kosong Anda harus segera meminta bantuan terapis atau dokter. Terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan emosi depresif (perasaan bersalah) yang dapat mengendalikan perasaan Anda menjadi lebih baik.
Anda punya banyak kelebihan!
Kadang orang di sekitar Anda tidak memahami apa yang terjadi pada diri Anda hanya membuat penilaian sendiri yang membuat Anda merasa dihakimi. Beberapa penelitian menyatakan bahwa orang mengalami tahapan depresi yang bisa menyebabkan kegelisahan dan mimpi yang buruk. Berkaca untuk mencari banyak kelebihan yang dipunyai dan menerima kekurangan diri dengan baik.
Terima masukan positif
Ketika Anda mengalami depresi sulit bagi Anda menerima menerima masukan positif dari orang, dan Anda merasa buruk di mata orang. Kadang hal ini menyebabkan perdebatan dengan orang lain yang dapat mengakibatkan hubungan menjadi buruk. Cobalah bangkit perlahan-lahan untuk menghilangkan perasaan tertekan dan kembali berbaur pada kehidupan sosial dan menjalani kehidupan bermasyarakat dengan baik. Memiliki komunitas dengan problema hidup yang sama akan meringankan beban masalah pada diri Anda. Bersama-sama mencari tenaga medis, terapis atau pendukung yang ada di daerah Anda akan meringankan segala beban.
Berpikir jernih
Depresi hanya akan membuat Anda tidak dapat berpikir jernih tentang masa depan. Anda selalu dikungkung oleh perasan yang akan membuat Anda lebih terpuruk dan susah untuk bangkit. Jika sudah begini, mencari bantuan konselor atau berbicara pada teman yang terpercaya akan menumbuhkan pikiran positif dan harapan baru tentang masa depan Anda.
HEALTH | INDAH P
Terpopuler
Novela Saksi Prabowo Doakan Israel
Begini Robin Williams Saat Pertama Ditemukan
Kenaikan Gaji PNS Jadi Pilot Project Jokowi
'Presiden ISIS' Ditangkap di Cilacap
Ketua MK Ancam Pidanakan Saksi-saksi Palsu
