Makan Buah Tiap Hari Kurangi Risiko Sakit Jantung  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    Ilustrasi salad buah. AP/Matthew Mead

    Ilustrasi salad buah. AP/Matthew Mead

    TEMPO.CO, Jakarta - Satu lagi manfaat mengkonsumsi buah dan sayur bagi tubuh. Data dari Eurepean Society of Cardiologi menunjukkan makan buat setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen.

    Peneliti mengamati tidak kurang dari 451.680 peserta selama tujuh tahun. Peserta diminta untuk melaporkan konsumsi buah dalam beberapa golongan, yaitu "tidak pernah", "bulanan", "1-3 hari per pekan", "4-6 hari per pekan", atau "setiap hari". (Baca: Stroberi Cegah Penyakit Jantung)

    Hasilnya, peneliti menemukan bahwa orang yang makan buah setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 25 sampai 40 persen. Selain itu, mereka yang rajin mengkonsumsi buah juga memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan stabil. (Baca: Ingin Jadi Vegetarian? Perhatikan Aturan Main Ini)

    "Studi sebelumnya juga menyebut bahwa jeruk, lemon, anggur-angguran, dan sayuran hijau efektif menekan risiko penyakit jantung," kata peneliti, seperti dilaporkan TIME, Rabu, 3 September 2014.

    Selain dengan mengkonsumsi buah, olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung sejak dini. Peneliti dari European Heart Jurnal menjelaskan bahwa olahraga dapat meningkatkan faktor-faktor pertumbuhan yang mengaktifkan sel-sel aktif dan memperbaiki jantung.

    RINDU P. HESTYA | TIME

    Berita Lain:
    Makna Warna Batu Akik dan Cakra Manusia
    Olimpiade Sains Nasional Digelar di Mataram, Lombok
    Indonesia Belum Bebas dari Anak Alami Kependekan


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Prosedur dan Syarat Perjalanan selama PPKM Level 3 Nataru

    Pemerintah mengeluarkan syarat dan prosedur perjalanan selama PPKM saat Natal dan Tahun Baru. Perjalanan ke masuk dari luar negeri juga diperketat.