Stop Periksa Email, Bisa Kurangi Stres

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    womenonline.co.cc

    womenonline.co.cc

    TEMPO.CO, London- Para peneliti dari University of British Columbia (UBC) mengungkapkan, mengurangi kebiasaan terlalu sering memeriksa email dapat membantu mengurangi stres.

    "Temuan kami menunjukkan kalau orang merasa stres nya berkurang ketika mereka lebih jarang memeriksa email mereka," kata Kostadin Kushlev, kandidat PhD di departemen Psikologi UBC.  

    Selama studi, Kushlev melibatkan sejumlah orang dewasa. Dia meminta 124 orang dewasa membatasi kebiasaan memeriksa email yakni hanya tiga kali sehari selama seminggu. Sementara dia meminta sejumlah orang dewasa lainnya memeriksa email sesering yang mereka bisa.

    Instruksi ini kemudian diberikan pada mereka yang sebelumnya diminta membatasi kebiasaan memeriksa emailnya selama seminggu berikutnya. Selama masa penelitian, para partisipan juga menjawab survei harian singkat, termasuk informasi tentang tingkat stres mereka.

    Hasil penelitian menemukan, mengubah kebiasaan memeriksa kotak masuk pada email mungkin lebih mudah diucapkan ketimbang dilakukan. "Sebagian besar partisipan merasa cukup sulit memeriksa email mereka hanya beberapa kali dalam sehari," kata Kushlev.

    Dia menemukan, orang-orang merasa sulit untuk menahan godaan memeriksa email dan belum memahami kalau cara ini bisa mengurangi stres mereka.

    Kuslev mengatakan, perusahaan dapat membantu mengurangi stres karyawan dengan mendorong para pekerja tidak memeriksa email terus menerus. Namun, memeriksa email perlahan-lahan. Demikian seperti dilansir Indian Express.

    ANT | ALIA

    Terpopuler
    Soal Belanja, Miss Jinjing: Indonesia Bangsa Latah

    Masyarakat Indonesia Punya Gaya Hidup Tidak Aktif

    Datang ke Central, Tak Perlu Belanja ke Bangkok

    Sensasi Belanja Ala Negeri Gajah Putih

    1000 Guru Rayakan Hari Guru Nasional

     


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Prosedur dan Syarat Perjalanan selama PPKM Level 3 Nataru

    Pemerintah mengeluarkan syarat dan prosedur perjalanan selama PPKM saat Natal dan Tahun Baru. Perjalanan ke masuk dari luar negeri juga diperketat.