Ikuti Kami di
TEMPO.CO , Jakarta: Diabetes tipe 1 membutuhkan perawat yang signifikan setiap harinya untuk diet, olahraga, dan insulin. Merawat diri sendiri akan membantu Anda merasa lebih baik, memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dan mencegah atau menunda komplikasi dari diabetes.
Karbohidrat
Menjadi salah satu nutrisi dalam diet Anda yang paling mempengaruhi kadar gula darah. Seorang ahli diet dapat membantu Anda belajar tentang apa makanan mengandung karbohidrat dan bagaimana mengelolanya dalam diet Anda.
Konsumsi Insulin
Anda perlu mengambil suntikan setiap hari, karena pankreas tidak lagi memproduksi insulin.
Periksa Gula Darah Anda
Dokter Anda akan ingin Anda untuk menguji kadar gula darah Anda beberapa kali sehari.Ini juga penting untuk mengetahui bagaimana mengenali dan mengobati masalah gula darah tinggi atau rendah dengan cepat.(Baca : Deteksi Diabetes Tipe 1 dengan Tes Napas )
Berolahraga Secara Teratur
Cobalah untuk melakukan olahranya setidaknya 2 jam perminggu. Cara untuk melakukan ini adalah membaginya dalam waktu 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu. Jangan lupa minum banyak air sebelum, selama, dan setelah Anda
berolahraga.
Lindungi Kaki Anda
Perawatan kaki setiap hari dapat mencegah munculnya masalah serius. Masalah kaki disebabkan oleh diabetes adalah penyebab paling umum yang menyebabkan kaki diamputasi.
Hindari Alkohol
Selain berolahraga, anda juga harus membatasi jumlah alkohol yang Anda minum.
Jangan merokok
Memiliki diabetes tipe 1 dapat menyebabkan banyak masalah dalam
tubuh Anda. Merokok dapat membuat masalah ini lebih buruk, terutama masalah jantung dan penyakit pembuluh darah. Selain itu, merokok juga meningkatkan kolesterol Anda dan membuat tubuh lebih sulit dalam melakukan pemulihan. Tidak peduli berapa lama Anda telah merokok, kesehatan Anda akan membaik setelah Anda berhenti.
RIZAL | WEBMD
Berita Terpopuler
Penyakit Diabetes Hantui Anak-anak di Malang
Asupan Air Seimbang, Atasi Obesitas Anak
10 Manfaat Pelukan Bagi Tubuh
Kate Middleton Pakai Anting Emas Buatan Indonesia
