Tujuh Perawatan Cegah Komplikasi Diabetes

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi penderita diabetes. Dok: StockXpert

    Ilustrasi penderita diabetes. Dok: StockXpert

    TEMPO.CO , Jakarta: Diabetes tipe 1 membutuhkan perawat yang signifikan setiap harinya untuk diet, olahraga, dan insulin. Merawat diri sendiri akan membantu Anda merasa lebih baik, memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dan mencegah atau menunda komplikasi dari diabetes.

    Karbohidrat
    Menjadi salah satu nutrisi dalam diet Anda yang paling mempengaruhi kadar gula darah. Seorang ahli diet dapat membantu Anda belajar tentang apa makanan mengandung karbohidrat dan bagaimana mengelolanya dalam diet Anda.

    Konsumsi Insulin
    Anda perlu mengambil suntikan setiap hari, karena pankreas tidak lagi memproduksi insulin.

    Periksa Gula Darah Anda
    Dokter Anda akan ingin Anda untuk menguji kadar gula darah Anda beberapa kali sehari.Ini juga penting untuk mengetahui bagaimana mengenali dan mengobati masalah gula darah tinggi atau rendah dengan cepat.(Baca : Deteksi Diabetes Tipe 1 dengan Tes Napas )

    Berolahraga Secara Teratur
    Cobalah untuk melakukan olahranya setidaknya 2 jam perminggu. Cara untuk melakukan ini adalah membaginya dalam waktu 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu. Jangan lupa minum banyak air sebelum, selama, dan setelah Anda
    berolahraga.

    Lindungi Kaki Anda
    Perawatan kaki setiap hari dapat mencegah munculnya masalah serius. Masalah kaki disebabkan oleh diabetes adalah penyebab paling umum yang menyebabkan kaki diamputasi.

    Hindari Alkohol
    Selain berolahraga, anda juga harus membatasi jumlah alkohol yang Anda minum.

    Jangan merokok
    Memiliki diabetes tipe 1 dapat menyebabkan banyak masalah dalam
    tubuh Anda. Merokok dapat membuat masalah ini lebih buruk, terutama masalah jantung dan penyakit pembuluh darah. Selain itu, merokok juga meningkatkan kolesterol Anda dan membuat tubuh lebih sulit dalam melakukan pemulihan. Tidak peduli berapa lama Anda telah merokok, kesehatan Anda akan membaik setelah Anda berhenti.

    RIZAL | WEBMD


    Berita Terpopuler
    Penyakit Diabetes Hantui Anak-anak di Malang

    Asupan Air Seimbang, Atasi Obesitas Anak

    10 Manfaat Pelukan Bagi Tubuh

    Kate Middleton Pakai Anting Emas Buatan Indonesia


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kapal Selam 44 Tahun KRI Nanggala 402 Hilang, Negara Tetangga Ikut Mencari

    Kapal selam buatan 1977, KRI Nanggala 402, hilang kontak pada pertengahan April 2021. Tiga jam setelah Nanggala menyelam, ditemukan tumpahan minyak.