TEMPO.CO, Jakarta - Para ahli mengatakan proses penuaan manusia dimulai saat ia dilahirkan. "Proses penuaan pada manusia itu sangat individual dan berbeda antara satu orang dan orang lain," kata Boenjamin Setiawan, dokter sekaligus salah satu pendiri Asosiasi Sel Punca Indonesia (ASPI), dalam seminar awam “Manfaat Stem Cell untuk Memperlambat Proses Penuaan” di kawasan Cempaka Putih, Sabtu, 26 September 2015.
Ia melanjutkan, proses penuaan bukan hanya tumbuh menjadi tua, tapi merupakan proses penurunan (degradasi) ke arah kegagalan sehingga menjadi sakit, rapuh, dan akhirnya meninggal.
"Kegagalan itu dimulai dari bagian terkecil di dalam tubuh manusia, yaitu di tingkat seluler," kata pria yang akrab disapa dr Boen ini. Karena itu, ia melanjutkan, jika kita ingin memperpanjang usia, proses tersebut harus dimulai dari tingkat sel pula, yang dinamai stem cell atau sel punca.
Menurut Boenjamin, ada lima tanda proses penuaan yang terjadi pada manusia, yang ia sebut dengan 5B: budek, blaur, beser, bingung, dan bablas. Namun, pria kelahiran Tegal, 23 September 1933, ini juga mengemukakan beberapa hal dari faktor eksternal manusia yang bisa mengantisipasi proses penuaan, yang ia sebut dengan 10B, yakni
1) banyak makan sayur, buah, dan ikan (vitamin, mineral, dan lain-lain);
2) bekerja terus, jangan berhenti bekerja (pensiun);
3) bekerja terus yang makin dipermudah dengan adanya Internet;
4) berolahraga dengan teratur, seperti berjalan atau berenang;
5) beristirahat secukupnya;
6) bersosialisasi dengan teman-teman;
7) bersyukur dan jangan menggerutu;
8) bertobat dan beribadah secara teratur;
9) berbagi dengan masyarakat luas; dan
10) bergembira dan banyak tertawa untuk menghilangkan stres.
DINI TEJA
Baca juga:
Hotel Transylvania 2: Lebih Kocak Dibanding yang Pertama
Anne Hathaway Buka-bukaan Soal Film The Intern
