Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenali Mitos Resep Menurunkan Berat Badan Ini  

Editor

Saroh mutaya

image-gnews
Produk minuman yang diimpor dari Taiwan. Foto: Asiaone
Produk minuman yang diimpor dari Taiwan. Foto: Asiaone
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda memperhatikan artikel di Facebook, penjual makanan dan siaran berita lokal selalu menonjolkan yang terbaik. Apa yang buruk, atau apa yang harus dan tidak harus dimakan?  Di antaranya ada yang hanya omong kosong. Berikut ini  lima isu terbesar dalam keyakinan menurunkan berat badan seperti dilansir Yourdoctorsorders.com



Yogurt bagus untuk Anda

Dari mana isu ini muncul? Anda harus melihat label pada yogurt  sebelum dikonsumsi, untuk mengetahui berapa banyak gula yang ada pada makanan itu. Sebaiknya, Anda lebih teliti mengonsumsi jenis yogurt yang Anda konsumsi

Selai kacang protein sehat

Selai kacang memang memiliki beberapa protein, tapi coba Anda simak kandungan gizi pada kemasan produk. Di sana, Anda akan melihat jumlah kalori, total lemak, protein, sodium.

Mungkin, Anda akan melihat 75 persen kalori pada makanan alami ini berasal dari lemak. Memang, mengandung protein, tapi perlu diingat, makanan ini mengandung banyak lemak. Jadi, ketika Anda menjadikan selai kacang sebagai makanan ringan, mungkin bukan makanan ini yang Anda inginkan.

Sarapan hal penting

Tubuh perlu membakar kalori sebanyak yang Anda makan. Mungkin, Anda mendapat  860 kalori dari seporsi sarapan. Jumlah ini masih kurang dari 2 ribu kalori yang dibutuhkan sehari.  Kenyataannya, dari 2 ribu kalori yang dibutuhkan pria, sebantak 1.140 kalori diperoleh dari makan siang, dan makan malam.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Protein makanan ringan lebih baik dari kentang

Anda bisa membandingkan manfaat atau gizi yang diperoleh dari kentang dan ‘protein batang’ atau makanan lezat mengandung cokelat, dan manis. Kentang adalah makanan kaya serat, dan bergizi. Bandingkan dengan ‘protein bar’ yang menawarkan kalori tinggi.

Salad bagus untuk turunkan berat badan

Jika Anda pernah memeriksa kandungan kalori dari salad, Anda akan melihat makanan ini lebih buruk dibanding makanan lain. Hal ini disebabkan kandungan saus yang digunakan, atau bahan makanan lain yang dicampurkan ke salad.

Contohnya, salad ayam mengandung 1.080 kalori. Jumlah ini melebihi setengah dari kalori yang dibakar pria setiap hari.

BISNIS.COM

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.