TEMPO.CO, Jakarta - Apa Anda termasuk orang yang sulit berkonsentrasi dan fokus? Studi membuktikan, makanan yang Anda konsumsi berperan penting untuk daya konsentrasi Anda. Makanan yang kaya akan antioksidan dan kafein, bisa meningkatkan konsentrasi. Adapun makanan yang kaya akan vitamin E bisa membantu Anda untuk fokus.
Dilansir dari Boldsky.com, di bawah ini adalah jenis makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi:
Kopi
Bagi sebagian orang, hari belum dimulai bila belum meneguk kopi pada pagi hari. Orang menyukai kopi karena rasanya dan khasiatnya. Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kadar oksigen dalam darah yang bisa membuat kita untuk fokus.
Telur
Salah satu makanan yang bisa membuat kita fokus adalah telur. Telur mengandung senyawa bernama kolin yang bisa meningkatkan daya konsentrasi.
Bit
Bit merupakan umbi-umbian yang manis serta berwarna cerah. Umbi ini sangat baik untuk otak. Kandungan nutrisi dalam bit meningkatkan kemampuan kognitif, daya fokus, serta daya konsentrasi.
Dark Chocolate
Mengkonsumsi dark chocolate setiap harinya meskipun dalam jumlah sedikit, dapat meningkatkan daya konsentrasi. Sama seperti kopi, dark chocolate memiliki kafein. Kafein dalam dark chocolate bisa meningkatkan magnesium yang bisa membantu mengurangi stres.
Kacang Walnut
Berdasarkan riset yang dilakukan akhir-akhir ini, kacang walnut ternyata salah satu makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi. Sejumlah vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya bisa meningkatkan kemampuan mengingat serta konsentrasi.
Pisang
Bukan hanya kaya serat, pisang juga kaya akan potasium serta mineral esensial yang dapat membuat sistem saraf dan otak saling melengkapi sehingga mengoptimalkan daya konsentrasi.
Teh Hijau
Studi menunjukkan bahwa teh hijau bisa memperbaiki mood serta meningkatkan konsentrasi. Minumlah satu cangkir untuk meningkatkan daya konsenstrasi Anda setiap hari.
DINI TEJA | BOLDSKY
Baca juga:
Kisah Salim Kancil Disetrum, Dibunuh: Ini Sederet Keanehan di Balik Tragedi
Ini Duit yang Dipakai Setya Novanto cs & Ahok: Siapa Boros?
