TEMPO.CO, Jakarta - Walaupun terbiasa berolahraga dan makan sehat, ada kalanya wanita tidak menyadari dirinya melakukan beberapa kebiasaan yang ternyata bisa berakibat buruk bagi kesehatannya.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan oleh wanita yang berakibat buruk bagi kesehatan.
1. Memakai sepatu hak tinggi
Makin banyak wanita yang menggunakan sepatu hak super tinggi saat melakukan kegiatan sehari-hari. Jika terus dilakukan, kebiasaan ini berakibat buruk karena bisa mempengaruhi postur tubuh dan memberi tekanan pada tulang sendi.
Hal tersebut dapat pula menimbulkan sakit punggung, radang sendi, dan cedera tendon. Untuk kegiatan sehari-hari, sebaiknya pilih hak sepatu setinggi 3-5 cm dan simpan sepatu hak 12 cm Anda untuk acara-acara khusus.
2. Membawa tas yang berat
Untuk bekerja, Anda terbiasa membawa tas besar yang menyimpan segala macam kebutuhan. Mulai dari ponsel, gadget, kosmetik, dan aksesori semuanya masuk ke dalam.
Akhirnya Anda membawa tas yang beratnya beberapa kilogram di pundak setiap harinya. Jika dibiarkan, kebiasaan ini akan menyebabkan sakit pada punggung belakang, leher, dan membuat postur tubuh jadi buruk.
Sebaiknya pilih tas berukuran kecil atau sedang, serta bawa hanya barang-barang yang Anda butuhkan.
3. Tidur dengan riasan wajah
Saking lelahnya, Anda langsung tertidur dengan riasan wajah masih menempel. Kebiasaan seperti ini bisa menutup pori-pori wajah dan tumpukan kotoran bisa memunculkan bakteri penyebab jerawat.
Selain itu, tidur dengan maskara dan riasan mata juga bisa menyebabkan iritasi mata dan infeksi.
4. Memakai ukuran bra yang salah
Tahukah Anda bahwa 70% wanita di dunia memakai ukuran bra yang salah? Memakai bra yang tidak sesuai dengan ukuran tubuh Anda tidak hanya tampak buruk, tapi juga bisa menimbulkan sakit pada punggung, leher, payudara, iritasi kulit, dan sirkulasi darah.
Sebelum membeli bra, sebaiknya minta bantuan pramuniaga untuk mengukur tubuh Anda terlebih dulu.
5. Terlalu banyak khawatir
Stres bisa berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Wanita memiliki kecenderungan untuk lebih banyak khawatir dan stres dibandingkan pria, yang akhirnya menimbulkan depresi serta kecemasan.
Selain terlalu banyak memikirkan soal masa depan, wanita juga biasanya terlalu sering menyesali apa yang terjadi di masa lalu dan patah hati dalam hubungan.
6. Terobsesi Penampilan
Pria dan wanita punya rasa tidak aman yang berbeda. Wanita cenderung memiliki obsesi untuk tampil ‘sempurna’.
Dalam sebuah penelitian bahkan menyebutkan sebanyak 90% punya keinginan untuk mengubah setidaknya satu aspek dalam penampilan tubuh mereka.
Rasa tidak aman soal penampilan ini dapat mempengaruhi kesehatan mental sekaligus fisik, terutama jika Anda melakukan diet ekstrem, operasi plastik, hingga mengalami penyimpangan cara makan, seperti bulimia dan anoreksia.
7. Makan saat emosional
Wanita punya kecenderungan makan saat merasa sedih dan marah. Mereka biasanya memilih makanan manis yang tinggi kalori.
Sebaiknya, daripada memiliki makanan serba manis, Anda bisa memilih olahraga yang dapat melepaskan endorfin sekaligus menyehatkan tubuh dan meningkatkan suasana hati.
