TEMPO.CO, Jakarta - Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari kaum hawa saat haid.
Berikut daftar makanan dan minuman tersebut, seperti yang disampaikan dr Rima Irwinda SpOG (K):
1. Minuman bersoda dan kopi
Kadar kafein dalam soda dan kopi membuat pembuluh darah menyempit, selain itu tubuh juga mengalami dehidrasi. Perempuan haid yang mengkonsumsi kafein dapat merasa tidak nyaman, sakit kepala, dan merasa cemas.
2. Goreng-gorengan
Bila tidak ingin kram dan nyeri perut, hindari goreng-gorengan karena makanan tersebut mengandung lemak yang meningkatkan hormon estrogen.
3. Makanan olahan
Semua makanan kaleng atau olahan seperti kornet, keju, kecap, dan MSG sebaiknya dihindari karena tingginya kandungan sodium. Asupan sodium berlebih mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh membengkak.
4. Makanan mengandung gula
Makanan seperti ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa mempengaruhi emosi. Selain dapat cepat tersinggung, tubuh pun terasa lemas.
ANTARA