Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Memasuki usia 40 tahun, seorang wanita merasa minder karena kulit mulai mengalami proses penuaan seperti keriput, kusam, flek hitam, kerutan di mata, kehilangan elastisitas dan kulit kering. Maka dari itu, diperlukan sedikit sentuhan khusus agar kulit bisa terlihat lebih sehat.
"Penuaan kulit bisa terjadi alami yaitu pengaruh genetik serta faktor lingkungan seperti merokok, gizi buruk, stres, dan polusi, " ujar Inneke Halim, Spesialis Dokter Kulit di Bethsaida Gading Serpong, Tangerang, Sabtu, 28 November 2015.
Perlindungan terhadap matahari
"Sinar matahari dapat merusak, menyebabkan flek hitam, kulit kusam, dan kerutan bertambah," ujar dia. Untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, pakailah tabir surya minimal SPV 30. "Ulangi penggunaan tabir surya 2 jam sekali," lanjutnya.
Gunakan pelembab
Sama seperti tabir surya, pelembab juga wajib diaplikasikan. Seiring bertambahnya usia, ada kecenderungan lemak semakin bekurang maka dari itu kulit menjadi kering.
Bersihkan wajah dengan lembut
Menjaga kebersihan wajah juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. "Scrubbing diperbolehkan asalkan tidak dilakukan setiap hari," ujar Inneke.
Makanan sehat dan bergizi
Konsumsi makan makanan yang menyehatkan. Untuk usia emas, biasakan mengkonsumsi sayuran hijau serta buah berry.
Hindari Gerak berulang
"Hindari gerakan ekspreai berulang misalnya cemberut atau mengerutkan kening karena sedang berfikir," kata ahli kulit ini. Gerakan berulang ini, ia melanjutkan, akan meninggalkan bekas terutama berkontraksi terus menerus.
Tidur yang cukup
Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok wajib dihindari. Menurutnya, rokok dan bisa membuat kulit cepat kering dan cepat keriput.
Suplemen antioksidan
Di usia muda, mengkonsumsi suplemen antioksidan mungkin tidak terlalu tidak terlalu dibutuhkan. Namun, untuk usia emas yakni 40 tahun keatas, konsumsi suplemen antioksidan untuk merawat kulit sehat sangat disarankan.
DINI TEJA
